Información üldiselt
La diabeet on üksmeelel täielik. Se deben reunir varios factores para que desarrolles diabeedi tüüp 2.
Por ejemplo, la obesidad y un estilo de vida sedentario juegan un papel importante. La genética también puede influenir en si desarrollarás esta enfermedad.
Un ajalooline tuttav diabeet
Kui te diagnoosite diabeedi tüüpi 2, pole olemas ühtegi uut võimalust kui diabeet kogu perekonnas. Es tõenäoline, et quar desarrolles la condición si uno de tus padres or hermanos la tiene.
Varias mutaciones de genes se han vinculado al desarrollo de la diabeet tipo 2. Estas mutaciones de genes pueden interactuar con el ambiente y entre sí paramentalary riesgo.
El pappel de la genética en la diabeet tüüpi 2
La diabeet tüüpi 2 ja ortopeediline päikeseküllasus.
Los científicos han vinculado varias mutaciones de genes un riesgo linnapea diabeet. No todos lo que sean portadores de una mutación tendrán diabeet. Sinembargo, muchas personas con diabetes tienen una o más de estas mutaciones.
Puede ser difícil separar el riesgo genético del riesgo ambiental. Con frecuencia, kui see on uus perekond, siis võite seda mõjutada. Por ejemplo, los padres con hábitos de alimentación saludable tienen posibilidad de transmitirlos a la siguiente generación.
Teise võimalusena, la genética juega parte importante para determinar el peso. Algunas veces, las dirduas no tienen la culpa de todo.
Cómo identifar los geenid vastavad diabeedi tüüpi 2
Estudios de gemelos sugieren que la diabetes tipo 2 podría vincularse a la genética. Estos estudios se poros influenzaias ambientales que también afectan el riesgo de diabetes type 2.
A la fecha, de ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo de diabetes type 2. La panus on cada gen es generalmente pequeña. Sinembargo, cada mutación adicional que tengas parece pieaugum tu riesgo.
Üldiselt, las mutaciones en cualquier gen involucrado en el kontrolli de glükoososa puedeni inkrementaalne tu riesgo de diabeet tipo 2. Esto hõlmavad geene que controlan:
- la producción de la glükoos
- la producción y regulación de la insulina
- cómo se detean los niveles de glucosa en el cuerpo
Los genes asociados con riesgo a la diabeet tipo 2, sealhulgas:
- TCF7L2, insuliini ja glükoositoodete sekretsioon
- ABCC8, que ayuda a tavaline la insulina
- CAPN10, mis on assotsieerunud diabeedi tüüp 2 ja mehhikoamericanos
- GLUT2, que ayuda a trasladar la glucosa al páncreas
- GCGR, mis ei ole glükagooni hormonaalne toime, vaid reguleerib glükoosi
Prueba genética para la diabetes tipo 2
Las pruebas están disponibbles para algunas de las mutaciones de geenide assotsieerimise kohta diabeedi tüüpi 2. Sinembargo, el riesgo instrument cualquier muteción determinada es pequeño.
Otros factores son indicadores mucho más precisos de si desarrollarás diabetes tipo 2, kuhu kuuluvad:
- kehaline ilurahu (IMC)
- tu ajalooline tuttav
- presión arteriaalne alta
- niveles altos de triglicéridos y kolesterool
- ajalooline diabeedi gestatsionaalne
- tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana või asiática americana
Consejos para prevenir la diabeet
Las interacciones entre la genética y el ambiente dificultan identific la causa definitiva de la diabeet tüüpi 2. Sinembargo, mis tähendab, et pole olulist järjekorda, kuna puedas reducir tu riesgo al cambiar hábitos ei ole oluline.
El Estudio de los Diabetes'i ennetava ravitulemuse kohta (DPPOS, inglés), kui tegemist on 2012. aasta diabeedirühma isiklike uuringutega, soovitatakse pestitsiidide arvu suurendamist ja aktiivsust, et pueden evitar või retrasar diabeet tipo 2.
Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en algunos casos. Otras revidees de diversos estudios han reportado resultsados simlares.
Jätkamine, ettevõtjate arvutamise algpõhimõte, mis kajastab hacer hoy mismo para paraducti tu riesgo de diabetes tüüpi 2:
Programm ejercicios
Agrega lentamente actividad física en tu rutina diaria. Por ejemplo, usa las escaleras en lugar del elevador or estaciónate más lejos de las entradas a los edificios. También puedes intentar salir a caminar durante el almuerzo.
Una vez que estés listo, puedes empezar a agregar entrenamiento con peso liviano y muud aktiivsused kardiovaskulaarsed tu rutina. Inicia con 30 minutos de ejercicio todos los días. Kui vajate kõiki ideid, veenduge, et nimekiri 14 ejercicios cardiovasculares para entusiasmarte.
Loodav ja plaaniline plaan on kiiduväärt
Puede ser difícil evitar los süsivesikuid ja kaloreid adicionales cuando tuleb fuera. Cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar otsustab tervitatavad.
Ettevalmistamine semanal de comidas que platillos para cada comida ettevalmistamiseks. Saate kaubad los alimentos que necesitarás y realiza el trabajo de ettevalmistamise kohta enne.
Además, esto puede relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. Una vez que te sientas a gusto con eso, puedes planificar tus comidas adicionales.
Elige bocadillos tervitused
Consigue opciones de bocadillos saludables para que no tengas la tentación de tomar a bolsa de patatas fritas or un dulce. Jätkub, lisandub algkoodeksiid või suupisteid, aga ka suupisteid:
- palitos de zanahoria y huumus
- manzanas, Clementinas y otras frutas
- un puñado de nueces, pero kümme cuidado con el tamaño de las porciones
- palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
- galeriid integreerib teid
Perspectiva
Conocer tu riesgo de diabetes tipo 2 puede ayudarte a hacer cambios para evitar desarrollar la condición.
Dile a tu médico sobre tu ajalooline tuttav con la diabetes tipo 2. Puede decidir si la prueba genética es la adecuada para ti. También puede ayudarte a reducir tu riesgo con cambios en estilo de vida.
Tu médico además querrá verificar regulamente tus niveles de glucosa. Las pruebas pueden ayudarles tuvastamise tempo kohta anormalidades del azúcar en laande või identifitseerimise tuvastamiseks diabeedi tüüpi reklaami seansse. 2. Diagnoosimine ja traumeerimise tempod pueden tener un impacto positivo en per perspectiva.
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