Mis on tagaluu?
Teie selgroolülide kõige alumises osas on terav luu, mida nimetatakse õndraluuks, mida tuntakse ka kui teie saba luud.
Kui see on muljutud, võib lihtsalt istudes tekkida terav valu otse selgroogu ülespoole. Vigastus võib teie näärmeid verevalumeid tekitada või isegi luumurdude tekitada, kui luu on tõsiselt kahjustatud.
Kui teil tekivad verevalumite või luumurdude tõttu sabaluude valu, nimetatakse seda seisundit kokotsüdniaks.
Muljutud sabaluuli põhjused
Tagaluu vigastus tuleneb sageli kukkumisest. Uisutajad, iluvõimlejad ja muud sportlased, kes hüppavad ja saavad seljale kõvasti maanduda, on kõik ohus. Muud traumad, näiteks vaginaalne sünnitus, võivad samuti põhjustada muljutud koktsiiti.
Pikka aega kõval, kitsal pinnal istudes võib valus olla ka luuvalu. Jalgratturitel, kes panevad jalgrattaistmele pikki tunde, on ka suurem risk luud muljuda.
Osteopeenia, luude nõrgestav seisund, mis on vanemaealistel täiskasvanutel tavalisem, võib panna inimest rohkem kannatama sabaluumurru kukkumisel, autoõnnetuses või muul juhul.
Muljutud sabaluu sümptomid
Kõige silmatorkavam sümptom on valu, kui avaldate survet sabaluule, näiteks kui istute. Edasi kaldumine aitab sageli, kuna see võtab alalt survet. Võite esineda muid sümptomeid, näiteks:
- tuimus
- kipitus
- turse
- süvenev valu
- jalgade nõrkus
- probleemid soolepõie kontrolliga
Muljutud sabaluugi ravi
Sabad luu vigastuse raskuse ja parima ravikuuri määramiseks on vajalik meditsiiniline hindamine.
Arst vaatab teie sümptomid läbi, uurib teie sabapiirkonna piirkonda ja küsib küsimusi hiljuti tekkinud teie koktsüksi traumade kohta. Röntgenikiired aitavad tuvastada luumurdu.
Olenemata sellest, kas teil on muljutud või murdunud sabaluu, võivad järgmised ravimeetodid aidata teil end paremini tunda:
- Valu leevendavad ravimid. Arst võib teile määrata lühikese valuvaigistite kuuri. Sobivad võivad olla ka käsimüügiravimid. Rääkige kindlasti oma arstiga, kui sageli peate valuvaigistit võtma. Mõned antidepressandid ja epilepsiavastased ravimid võivad aidata inimestel muljutud sabaluuga seotud valu leevendada.
- Sõõrikpadjad. Nendel istmepadjadel on keskel auk, mis võtab teie kuklalihase rõhu maha. Abiks võib olla ka kiil või V-kujuline padi.
- Füsioteraapia. Füüsiline terapeut saab õpetada teile harjutusi, mis sirutavad sidemeid ja tugevdavad selga toetavaid lihaseid.
- Steroidsüstid. Vigastuskoha lähedale süstitud steroidid võivad aidata vähendada põletikku, valu ja turset. Samuti võib valu leevendada piirkonda süstitud lokaalanesteetikum.
Harvadel juhtudel võib osutuda vajalikuks kirurgiline protseduur, mida nimetatakse koktsügektoomiaks. Kui kõik muud ravimeetodid sümptomeid ei paranda, võib abi olla õndraluu eemaldamisest.
Näpunäited leevenduseks
Vigastusest paranemise ajal võite leevendamiseks leida mõned lihtsad toimingud, mida saate kodus või tööl teha:
- Lihtsalt istudes ettepoole kallutamine võib hõlbustada survet luu luule. Nendel joontel aitab püsti tõusmine ja sagedamini ringi kõndimine ära hoida valu pikema istumise korral.
- Lahtiste rõivaste kandmine, mis ei seo teie sabakonti ega avalda sellele survet, võib aidata vältida tarbetut ebamugavust. Samuti peaksite proovima vältida tegevusi, mis võivad valu põhjustada, näiteks jalgrattaga sõitmist.
- Kui olete langenud või saanud teatud tüüpi vigastusi, võib alaselja jäätumine pakkuda kiiret leevendust: Asetage õhukese riidega mähitud jääkott oma alaseljale umbes 10 minutiks iga tunni tagant või kaks esimese kolme päeva jooksul pärast vigastust. Järgmistel päevadel vahetage iga paari tunni tagant 10-minutilise jää ja 10-minutilise kuumusega küttekeha vahel. Mõni kord päevas 20-minutine soe vann võib olla ka rahustav.
- Õrn massaaž võib olla vajalik, kui teie sabaluu on muljutud, kuid see ei pruugi luumurru jaoks õige olla. Hankige kindlasti arstilt selged juhised füsioteraapia, massaaži või ultraheli kohta - sellist tüüpi teraapia, mis hõlmab helilainete kasutamist otse vigastatud alale.
-
Kõhukinnisus võib mõnikord tuleneda näärmekahjustusest. Kõhukinnisuse korral proovige järgmisi ravimeetodeid:
Võtke lahtistav või väljaheitepehmendaja, nii et soolestiku liikumine oleks lihtsam
Ärge pingutage tualettruumi, kuna see avaldab teie tagaluule suuremat survet
Jooge vedelikke kogu päeva vältel, et aidata väljaheidet pehmendada
Saate iga päev kergeid treeninguid, näiteks kõndimist. Ujumine või veeharjutused võivad olla lihtsamad, kuna alaseljale on vähem survet
Taastumisaeg
Sabad luuvalu põhjused ja raskusaste määravad, kui kaua teil enesetunne paremaks võtab. Üldiselt on taastumisaeg muljutud sabaluuga umbes 4 nädalat ja sabaluumurru korral umbes 8–12 nädalat.
Kui teie valu möödub arsti poolt ette nähtud tähtpäevast või kui teil tekivad uued sümptomid, näiteks tuimus seljas või jalgades, rääkige sellest kohe oma arstile. Testide abil saab kontrollida, kas närvid on vigastatud või on muid seotud tähelepanu vajavaid vigastusi.
Ära viima
Muljutud sabalukk vajab lihtsalt parema enesetunde saavutamiseks aega, kuid istuva keha kohandamine ja sõõrikupatja kasutamine muudab selle taastumisaja pisut lihtsamaks. Proovige arsti järelevalve all valuvaigistavaid ravimeid.
Samuti veenduge, et teil oleks ajakava, millal teie valu peaks vaibuma. Kui arvasite, et teil on vaid väike vigastus, ja pole kunagi arstiabi otsinud, kuid mõne nädala pärast on valu endiselt tugev, pöörduge arsti poole. Teil võib olla luumurd seda teadmata.
