Ülevaade
Kõik saavad gaasi. Tegelikult on see seisund nii tavaline, et enamik inimesi laseb gaasi kuni 20 korda päevas. Ja kui gaasi ei eraldu pärasoole kaudu, vabaneb see suu kaudu.
Gaas võib olla kerge ja katkendlik või tugev ja valulik. Kuigi sümptomid võivad tekkida pärast söömist või joomist, pole kõik gaasid toiduga seotud. Mõnikord on gaas tõsisema probleemi sümptom.
Siin on ülevaade sellest, miks gaas tekib, samuti tingimustest, mis võivad põhjustada seedetraktis lõksu jäänud gaasi.
Millised on gaasi sümptomid?
Gaas põhjustab mitmeid seedetrakti sümptomeid, mis võivad inimestel erineda. Tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:
- röhitsemine või röhitsemine
- kõhukrambid
- mao puhitus või täiskõhutunne
- laienemine või kõhu suurenemine
- rinnavalud
Gaas võib olla ebamugav, kuid see pole tavaliselt tõsine. Enamikul juhtudel ei vaja sümptomid meditsiinilist abi ja need paranevad iseenesest mõne minuti kuni mõne tunni jooksul.
Mis põhjustab gaasi?
Gaas võib areneda teie maos või soolestikus. Gaas maos tekib sageli liiga palju õhu neelamisel söömise või joomise ajal. See võib juhtuda ka siis, kui:
- juua sooda või gaseeritud jooke
- imeda kõva kommi
- närida närimiskummi
- suitsetama
Lisaks võivad lahtised proteesid põhjustada normaalsest suurema õhu neelamise.
Sellise stsenaariumi korral röhitsemine või röhitsemine on see, kuidas teie keha väljutab maost gaasi. Kui röhitsemine ei vabasta gaasi, liigub õhk teie soolestikku, kus see vabaneb pärakust kõhupuhitusena.
Gaas jämesooles areneb siis, kui normaalsed bakterid lagundavad teatud tüüpi seedimata toitu. Mõned toidud on kergemini seeditavad kui teised. Teatavaid süsivesikuid, nagu suhkur, kiudained ja mõned tärklised, ei lagundata peensooles.
Selle asemel rändavad need toidud jämesoolde, kus neid lagundavad tavalised bakterid. Selle loodusliku protsessi käigus toodetakse vesinikku, süsinikdioksiidi ja mõnikord ka metaangaasi, mis eraldub pärasoolest.
Seetõttu võib pärast teatud toitude söömist ilmneda rohkem gaasisümptomeid. Toit, mis võib põhjustada puhitust, kõhupuhitust ja muid sümptomeid, on:
- Rooskapsas
- brokkoli
- oad
- kapsas
- spargel
- juust
- leib
- jäätis
- piim
- kunstlikud magusained
- kartulid
- nuudlid
- herned
- õunad
- ploomid
- virsikud
- karastusjoogid
- nisu
Ennetamine ja ravi
Isegi kui te ei suuda gaasi täielikult kõrvaldada, võite võtta meetmeid, et vähendada keha toodetava gaasi kogust.
Ärahoidmine
Dieedimuutuste tegemine on suurepärane lähtepunkt. Pidage toidupäevikut, et tuvastada toidud, mis vallandavad gaasi. Pange kirja kõik, mida sööte ja joote, ning tehke märkused gaasi sümptomitest.
Järgmisena eemaldage toidust ükshaaval teatud toidud, et näha, kas gaas paraneb, ja lisage need toidud järk-järgult uuesti ükshaaval.
Samuti saate gaasi ära hoida, neelates vähem õhku. Siin on mõned näpunäited:
- Jooge vähem sooda, õlut ja muid gaseeritud jooke.
- Aeglustage söömist ja joomist.
- Vältige närimiskummi ja kõvasid komme.
- Ärge kasutage joogikõred.
- Suitsetamisest loobuma.
- Kui kannate proteese, pöörduge hambaarsti poole ja veenduge, et need sobivad korralikult.
Ravimid
Koos elustiili ja toitumismuudatustega võivad sümptomid leevendada teatud ravimeid.
Näiteks käsimüügi (OTC) toidulisand, mis sisaldab alfa-galaktosidaasi (näiteks Beano), võib aidata teie kehal lagundada köögiviljades ja ubades sisalduvaid süsivesikuid. Tavaliselt sööte toidulisandit enne sööki.
Samuti võib laktaasilisand aidata teie kehal teatud piimatoodetes sisalduvat suhkrut seedida, takistades sellega gaasi teket. Kui teil juba on gaasi, võtke simetikooni sisaldavat börsivälist gaasi leevendavat ravimit, näiteks Gas-X. See koostisosa aitab gaasi liikumisel läbi seedetrakti.
Aktiivsüsi võib leevendada ka soolestiku gaase ja puhitust. Kuid see toidulisand võib mõjutada seda, kuidas teie keha imendab ravimeid, nii et kui te võtate mingeid ravimeid, rääkige kõigepealt oma arstiga.
Muud tingimused, mis põhjustavad gaasi
Gaas on mõnikord seedetrakti sümptom. Need sisaldavad:
- Põletikuline soolehaigus. See termin kirjeldab kroonilist põletikku seedetraktis ja hõlmab haavandilist koliiti ja Crohni tõbe. Sümptomiteks on kõhulahtisus, kehakaalu langus ja kõhuvalu, mis võivad jäljendada gaasivalusid.
-
Ärritatud soole sündroom (IBS). See on seisund, mis mõjutab jämesoole ja põhjustab mitmesuguseid sümptomeid, näiteks:
kramplik
puhitus, gaas
kõhulahtisus
kõhukinnisus
-
Peensoole bakterite ülekasv. See seisund põhjustab peensooles liigseid baktereid. See võib kahjustada ka soolte limaskesta, muutes keha toitainete imendumise raskeks. Sümptomiteks on:
kõhuvalu
puhitus
kõhulahtisus
kõhukinnisus
gaas
röhitsemine
- Toidutalumatus. Kui teil on tundlikkus piima (laktoosi) või gluteeni suhtes, võib teie kehal olla raskusi nende toitude lagundamisega. Pärast neid koostisosi sisaldavate toitude söömist võib teil tekkida gaas või kõhuvalu.
- Kõhukinnisus. Sagedane soolestiku aktiivsus põhjustab gaasi kogunemist kõhus, mis põhjustab gaasivalusid ja puhitus. Kõhukinnisuse all peetakse silmas vähem kui kolme roojamist nädalas. Kiudainete lisamine ja füüsilise aktiivsuse suurendamine võivad stimuleerida soolestiku kokkutõmbeid ja kergendada kõhukinnisust.
-
Gastroösofageaalne reflukshäire (GERD). See ilmneb siis, kui maohape tagasi voolab söögitorusse. GERD võib põhjustada:
püsiv kõrvetised
iiveldus
regurgitatsioon
kõhuvalu
seedehäired, mis tunnevad nagu gaas
- Sisemised herniad. See on siis, kui siseorgan eendub auku kõhu kõhukelmeõõnes. Selle seisundi sümptomiteks on vahelduv kõhuvalu, iiveldus ja oksendamine.
- Käärsoolevähi. Gaasi liig võib olla käärsoolevähi varajane märk, see on jämesooles arenev vähk.
Millal arsti juurde pöörduda
Kui gaas ilmneb alles pärast söömist või joomist ja taandub iseseisvalt või börsiväliste abinõude abil, ei pea te tõenäoliselt arsti vaatama.
Siiski peaksite pöörduma arsti poole, kui on tõsiseid püsivaid gaase, mis mõjutavad teie igapäevast rutiini. Samuti pöörduge arsti poole, kui gaasiga kaasnevad muud sümptomid. Need sümptomid hõlmavad:
- sooleharjumuste muutus
- kaalukaotus
- püsiv kõhukinnisus või kõhulahtisus
- oksendamine
- rinnavalud
- verised väljaheited
Alumine rida
Kõik tegelevad aeg-ajalt gaasiga. Ja enamasti on röhitsemine, gaasi eraldumine ja puhitus väheolulised ega sega elu. Kui arvate, et teil on tavalisest rohkem gaasi või kui teil tekivad tugevad gaasivalud, pöörduge arsti poole, et välistada tõsisem seisund..
