Juustest Kõrguseni: Kuidas Meeste Kehapildi Pingutused Lihased ületavad

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Umbes 40 kvartali kaugusel Spring Studiosest, kus šikkad, saledad mudelid kõnnivad New Yorki moenädala suurimate vitriinide rada pidi, toimub veel üks moesündmus.

Kurvikas Con on kahe moeblogija vaimusünnitus, kes soovisid luua ruumi, kus pluss-suuruses kaubamärgid, fashionistasid, shopaholoogid, ajaveebid ja YouTubers võiksid omaks võtta käänulisi naisekujusid.

Sündmus on üks paljudest näidetest hiljutistest püüdlustest kaotada pikaajaline häbimärk, mis on seotud “ebatäiusliku” kehaga. Naiste keha positiivsuse liikumine on tugevam kui kunagi varem: sellised kaubamärgid nagu Dove ja American Eagle on algatanud kampaaniaid, mille eesmärk on aidata naistel õppida oma keha hindama, hoolimata sellest, kuidas neid võrreldakse meediastandarditega.

Liikumise kavatsus näib olevat heatahtlik, kuid see tekitab ka küsimuse: kas meeste jaoks on keha positiivne liikumine? Ehkki leidub arvukalt tõendeid selle kohta, et naisi hinnatakse rohkem nende väljanägemise järgi kui mehi, näitavad uuringud, et meeste silmitsi kehapildiga on sama keerulised probleemid.

Kuulsused, nagu Sam Smith ja Robert Pattinson, on viimaste aastate vältel avanud oma võitlustest, pakkudes rohkem kinnitust, et kehapilt on meeste - isegi kuulsate ja edukate - probleem. Ja sarnaselt naistele näitavad uuringud, et mehed on sageli meessoost ideaali saavutamiseks liiga õhukesed või liiga rasked.

Kuid mis paneb mehi tänapäeval oma esinemiste suhtes nii suurt survet tundma? Millega nad konkreetselt rahul pole ja kuidas nad sellega hakkama saavad?

Üks on kindel: nii nagu väljakutsed, millega naised silmitsi seisavad, on ka meeste kehapildi probleemid sügavamad kui lihtsalt kaal.

Superkangelasefekt: miks tunnevad mehed survet teatud viisil välja näha?

UCLA psühhiaatrite uuringud näitavad, et üldiselt tunnevad inimesed tänapäeval oma väljanägemist halvemini kui 1970. aastatel. Probleem ulatub kaugemale sellest, kui kolledži kutid löövad spordisaali, et proovida kohtingut saada: 90 protsenti kesk- ja keskkooli poistest treenib vähemalt aeg-ajalt konkreetse eesmärgiga - “koondada”.

Enamik kuulsusi, teadlasi ja keskmisi poisse on üksmeelel selles, et meeste ja poiste negatiivse kehataju suurenemise heaks võib pidada ühte peamist tegurit: hõbedane ekraan. Sellised tähed nagu Hugh Jackman ja Chris Pratt pakatavad lihaste muutumisest superkangelasteks, et liituda näiteks Dwayne Johnsoni ja Mark Wahlbergiga. See suurendab meessoost üldsuse huvi oma pepslite ja punnis biitsepside retseptide hankimise vastu. Järgneb nõiaring.

2014. aasta funktsioon Hollywoodi tänapäevases hullumeelses fitnessimaailmas on eriti silmi avav. Kui kuulsalt pidustustreenerilt Gunnar Petersonilt küsiti, kuidas ta reageerib meessoost näitlejale, kes üritab edu saavutada ainuüksi näitlejatalendil, ilma et ta oleks väga heas vormis, vastas ta:

Box Office Mojo vaadeldud andmete kohaselt on USA viimase kümne parima filmi hulgas vähemalt 4 olnud superkangelaste lood vähemalt 4. Nendes filmides näidatakse pidevalt „ideaalseid“meeste füüsiseid, saates sõnumi: Et olla julge, usaldusväärne ja auväärne, vajate suuri lihaseid.

"Need kehad on saavutatavad vähestele inimestele - võib-olla pool protsenti meessoost kogukonnast," ütleb Aaron Flores, Calabasase registreeritud toitumisnõustaja, kes on spetsialiseerunud meeste kehapildile. "Kuid neid seostatakse mehelikkuse ideega - mõttega, et mehena pean ma vaatama teatud viisil, käituma teatud viisil."

#Fitness tõus

Suur ekraan pole ainus koht, kus poisid puutuvad kokku ebareaalsete kehadega. Hiljutine GQ funktsioon Instagrami mõju kohta fitnessile teatas, et 43 protsenti inimestest teeb jõusaalis fotosid või videoid.

Nii et tänu Facebooki ja Instagrami levimusele, mille igakuine ühendatud kasutajate arv moodustab üle 43 protsendi kogu maailma elanikkonnast, puutuvad meie nooremad - ja varsti suuremad - põlvkonnad kokku teiste igapäevaselt töötavate piltide ja videotega.

Mõni leiab, et sotsiaalsesse sobivusesse viimine on motiveeriv, kuid sellega on seotud teatud määral hirmutamine - eriti neile, kes on alles treenimas.

"Sotsiaalmeedias näidatakse meile kõiki neid inimesi, kes löövad spordisaalis, kaotavad kaalu ja on ripitud … Arvate, et see inspireerib mind, kuid enamasti paneb see mind tahtma nurka peituda," rääkis üks sõber.

Hinnanguliselt kulutab keskmine ameerika täiskasvanu kogu elu jooksul tervise- ja treeningkuludeks üle 110 000 dollari. Ainuüksi Anytime Fitnessi frantsiis on viimase 10 aasta jooksul lisanud kogu maailmas 3000 uut spordisaali.

Meie Instagrami kanalite, telesaadete ja filmide vahel on kuttidel keeruline vältida lihaste, üles ehitatud meeste pilte. Kuid see, kui palju saate pingutada, pole kaugeltki ainus kehapildi mure - meeste kehapilt on palju keerulisem kui lihtsalt lihased.

See on midagi enamat kui meie keha kuju

Meedia ütleb meestele, et me peaksime olema saledad, tugevad ja lihaselised. Kuid meessoost kehapildi võitlus on midagi enamat kui meie keha kuju. Muu hulgas mõtlevad mehed välja, kuidas tulla toime juuste väljalangemise, pikkuse tajumise ja nahahooldusega.

Ainuüksi juuste väljalangemistööstuse väärtus on hinnanguliselt 1,5 miljardit dollarit. Ei, tänu häbimärgistamisele võivad õhukeste juuste või juusteta mehed silmitsi seista stereotüübiga, et nad on vähem atraktiivsed, meeldivad ja enesekindlad. Teadusuuringud on ka leidnud, et juuste väljalangemine on seotud puudulikkuse tunnete, depressiooni, stressi ja madala enesehinnanguga.

Mis puutub pikkusesse, siis näitavad andmed, et inimesed seostavad kõrgemaid mehi kõrgema karisma, hariduse või juhtimisoskusega, suurenenud karjääriedu ja veelgi jõulisema kohtinguajaga.

Kuid uues ruumis turustavad meestele suunatud nahahooldusbrändid üha enam tooteid, mis on suunatud samadele probleemidele kui naistele suunatud kaubamärgid:

• kortsud
• naha värvimuutus
• näo sümmeetria, kuju ja suurus

Meeste kosmeetikaprotseduuride arv on alates 1997. aastast suurenenud 325 protsenti. Peamised operatsioonid on:

• rasvaimu
• ninaoperatsioon
• silmalau operatsioon
• meeste rindade vähendamine
• näopildid

Veel üks tundlik otsustusvõime meeste keha jaoks, mis hõlmab kõike eeltoodut? Magamistuba. 2008. aasta uuringus märgiti peenise suurus koos kehakaalu ja pikkusega heteroseksuaalsete meeste seas kolme peamise kehapildi hulgas.

"See on sõnatu asi, kuid kui te ei vaata kindlat viisi või tegutsete teatud viisil [seksuaalselt], võib see teie mehelikkusele tõesti väljakutse anda," ütleb Flores.

Uuringud näitavad, et enamiku meeste arvates on nende peenised keskmisest väiksemad. Need suguelundite suurust puudutavad negatiivsed tunded võivad põhjustada madala enesehinnangu, häbi ja piinlikkust seksi suhtes.

Ja pole üllatav, et kaubamärgid on juba järele jõudnud. Meestele mõeldud uus wellness-bränd Hims turustab end tugevalt ühe koondmenetlusena - nahahooldusest külmavillideni kuni erektsioonihäireteni. Himsi sõnul tunnevad end vaid 1 mees kümnest end arstiga oma välimuse ja tervise kohta rääkides mugavalt.

Kuidas saaksime hakkama meeste kehakuvandiga?

Meeste kosmeetikaoperatsioonide, fitness-teemaliste sotsiaalmeedia postituste ja kuulsuste “muutuste” hiljutise arvu tumedam külg on aluseks arusaam, et poisid peavad oma keha parandama. Ettevõtte turundusvõistlus keha positiivsuse omaksvõtmiseks võib viia ka negatiivse enesetunnetuseni ning võib kiiresti muutuda ebaharilikuks ja ebavajalikuks.

Isegi probleemide teadmisel on kehapilti raske lahendada. Üks peamisi väljakutseid on suhteliselt lihtne - meeste silme all olevatest minapiltide teemadest ei räägita piisavalt palju.

"Ehkki [mehe kehakujutise] teema pole enam üllatav, ei ole ikkagi keegi sellest rääkinud ega selle paremaks muutmiseks tööd teinud," ütleb Flores. Ta rääkis mulle, et võtab sageli keha positiivsuse kohta naisekeskseid sotsiaalmeedia postitusi ja muudab need meessõbralikeks versioonideks.

Esimene lihtne samm on lihtsalt aktsepteerida oma keha selle eest, mis see on

Flores ütles, et otsus oma füüsisega rahule jääda ja mitte pühendada kogu oma elu selle kinnistamisele on iseenesest mäss, sest meie ühiskond on nii keskendunud ideaalse keha saavutamisele.

Samuti on kasulik kohandada oma sotsiaalmeedia saite nii, et kuvatakse ainult sisu, mis inspireerib teie keha positiivseid tundeid.

"Olen väga tähelepanelik selle suhtes, mis minu sööda juurde tuleb," ütleb Flores. “Summutan või jälgin inimesi, kes eksponeerivad palju dieeti või räägivad tervisest, lihtsalt sellepärast, et see pole see, kuidas ma suhtlen. Mind ei huvita, kas mu sõbrad teevad keto- või Whole30-vormingut või mitu korda nad kükitavad - see pole see, mis meie sõprust määratleb.”

Muud võimalused, kuidas poisid saavad kehapildiga seotud probleemidega hakkama:

• Räägi sellest päriselus. Suhtlemine meessoost sõbraga võib leevendada survet otsida konkreetset viisi. Kehapositiivsuse veebigrupid on suurepärased, kuid samuti on väärtuslik eemalduda sotsiaalmeediast ja veeta aega kohtades, kus on realistlikud pildid inimestest, näiteks teie kohalik kohvik või restoran.
• Omaks oma keha. Pole tähtis, kas olete sportlane või täiesti vormist väljas - proovige oma väljanägemisega rahule jääda. Kui astute aktiivseid samme tervisliku seisundi saavutamiseks treeningu või toitumise kaudu, võta omaks see teekond. Selle asemel, et keskenduda sellele, mis teile ei meeldi, olge enda üle uhke, et proovite muuta seda, mida saate kontrollida.
• Ärge kartke haavatavust. "See ei ole väljakutse teie mehelikkusele," ütleb Flores kehakuvandivõitluste avatuse ja aususe kohta. "Kui saame õppida oma kogemusi jagama, nii negatiivseid kui ka positiivseid, siis tuleb see ka tervenemine."
• Tuletage endale meelde, et meediumiga kujutatud kehapildid pole realistlikud. Meedias on väga hea kujutada ebareaalseid kehasid ja valesti kujutada keskmist füüsist - ja see hõlmab ka meeste kehasid. Haiguste kontrolli ja ennetamise keskused (CDC) teatasid, et meeste ja naiste rasvumise levimuses pole olulisi erinevusi. Nähtavate piltide vaidlustamine on OK. Usaldus tuleks üles ehitada endasse ja oma jõupingutustesse, mitte sellesse, mida teised inimesed ütlevad.

Ennekõike pidage meeles, et see on täiesti normaalne, kui tunnete oma välimuse suhtes ebakindlust. Ole enda vastu lahke, arenda positiivseid harjumusi ja anna endast parim, et aktsepteerida seda, mida sa ei saa muuta, et anda endale kehale tervislik väljavaade.

Raj on konsultant ja vabakutseline kirjanik, kes on spetsialiseerunud digitaalsele turundusele, fitnessile ja spordile. Ta aitab ettevõtetel kavandada, luua ja levitada müügivihjeid genereerivat sisu. Raj elab Washingtonis, DC piirkonnas, kus ta naudib vabal ajal korvpalli ja jõutreeninguid. Jälgi teda Twitteris.