Need järeleproovitud kodused abinõud võivad aidata puhanguga seotud turset, sügelust ja nõelamist leevendada. Tõenäoliselt on teil köögikapis või ravimikarbis juba see, mida teil nende abinõude jaoks vaja on.
Soe kompress
Esialgsed uuringud viitavad sellele, et võib olla kasulik kuumust rakendada kohe, kui tunnete, et valutab. Kui haav on juba tekkinud, võib kuumus aidata valu ja turset minimeerida.
Kuiva sooja kompressi saate teha, täites soki riisiga pooleks ja pannes seda mikrolainetega veidi alla minutiks.
Jahutage kompress
Turse vähendamiseks võite kasutada ka külma kompressi. Kandke kahjustatud alale jääpakk või puhas, pehme jääga täidetud pesemisriie. Korrake vastavalt vajadusele iga nelja tunni järel.
Söögisooda pasta
Söögisooda pasta lisamine võib kahjustusi kuivatada ja sügelust leevendada. Selleks kastke niiske puuvillane pall või Q-ots väikese koguse puhta söögisoodaga ja määrige see haavale.
Maisitärklise pasta
Maisitärklisepasta võib ka kahjustusi kuivatada ja sügelust leevendada. Kastke väike puuvillapall või Q-ots väikese koguse maisitärklisega ja pange see kahjustatud alale.
Paikne küüslauk
Vanemate uuringute kohaselt võib küüslaugul olla viirusevastaseid omadusi herpese mõlema tüve vastu. Purustage värske küüslauguküüs ja lahjendage see oliiviõliga. Saate seda segu kanda kuni kolm korda päevas.
Paikne õunasiidri äädikas (ACV)
ACV on tuntud oma põletikuvastaste ja viirusevastaste omaduste poolest. Mõne neist eelistest kasu saamiseks segage ühe osa ACV kolme osa sooja veega ja kandke kahjustatud alale.
Dieet muutub
Jagage Pinterestis
Õigete toitude söömine ja teatud koostisosade vältimine võib teie immuunsussüsteemi turgutada ja omakorda aidata kehal herpesviiruse vastu võidelda.
Anekdootlikud tõendid viitavad kindlalt sellele, et dieedi muutmine võib aidata puhanguid ära hoida.
Ehkki vaja on rohkem uuringuid, toetavad kliinilised tõendid mõnda neist väidetest.
Antioksüdantide rikkad köögiviljad
Antioksüdantide rikaste köögiviljade söömine võib teie immuunsussüsteemi turgutada ja põletikku minimeerida. Lillkapsas, spinat, lehtkapsas ja tomatid on rikkad radikaale siduvate antioksüdantide poolest. Need sisaldavad ka rohkem lüsiini kui arginiin - aminohapete suhe, mis on oluline herpese mahasurumiseks.
Oomega-3 rasvhapped
Oomega 3-ahelalisi rasvhappeid saab kasutada immuunsussüsteemi krooniliste põletikuliste seisundite vastu võitlemisel. Lõhe-, makrelli-, linaseemne- ja chiaseemned on nendes rasvhapetes rikkad.
Valk
Tervisliku proteiinitaseme tarbimine on herpesviiruse ja teiste patogeenide vastu võitlemisel ülioluline. Hoidke dieedis kõrge valgusisalduse ja madala küllastunud rasva sisaldusega, söödes palju mandleid, mune ja kaera.
C-vitamiin
Teadlased on tõestanud, et C-vitamiin võib tõhusalt kiirendada herpese puhangute paranemist. See võib aidata ka puhangute vahelist aega pikendada.
Värvilised puuviljad ja köögiviljad, nagu paprika, apelsinid ja maasikad, on rikkad C-vitamiini. Mango- ja papaiaviljad sisaldavad ka vitamiini, ilma et teie dieedile oleks lisatud palju lüsiini.
Tsink
Tsinkravi võib vähendada teie herpespuhangute hulka, andes samas puhangute vahel pikema aja. Võite oma dieedis tsinki suurendada, söödes nisuidusid, kikerherneid, lambaliha ja sealiha.
B-vitamiini kompleks
B-vitamiinid võivad võimendada teie immuunvastust, aidates kehal võidelda herpesviirusega. B-vitamiini saate rohelistest ubadest, munadest, spinatist ja spargelkapsast.
Happeline
Happeline toit võib enne paranemist purustada avatud külmavillid. Puuviljamahl, õlu, soolad ja töödeldud toidud kipuvad olema happelisemad. Piirake neid toite ja kaaluge selle asemel vett või vahuveini.
L-arginiin
Kui vähegi võimalik, vältige toite, mis sisaldavad kõrge arginiini sisaldust. Šokolaad on selles aminohappes eriti rikas, mis mõne inimese sõnul võib põhjustada herpese sümptomeid. Rahuldage magusat hammast vitamiinitiheda valikuga, näiteks kuivatatud mango või aprikoosidega.
Lisatud suhkur
Teie keha muudab lisatud suhkrud happeks. Vältige toitu, milles on palju lisatud suhkrut, ja kaaluge magustoitude jaoks looduslikult magusaid toite, näiteks banaane ja apelsine.
Töödeldud või konservandid rasked
Töödeldud toit sisaldab sünteetilisi säilitusaineid, mis võivad soodustada oksüdatiivset stressi. Oksüdatiivse stressitaseme madalal hoidmine võib aidata haiguspuhangute ajal paranemist soodustada. Proovige dieedist välja lõigata töödeldud toidud, näiteks sügavkülm, jahu, rafineeritud teraviljatooted ja kommid.
Alkohol
Alkohol laguneb teie kehas suhkru ekvivalendiks. Suur suhkru tarbimine on seotud valgevereliblede supressiooniga - see võib haiguspuhanguid tõenäolisemaks muuta. Kui kavatsete alkoholi tarbida, siis tehke seda mõõdukalt ja valige vähem happeline jook, näiteks vein.
Toidulisandid
Jagage Pinterestis
Lisandid võivad aidata immuunsussüsteemi toetamisel ja teie kehal haiguspuhangute mahasurumisel.
Kuid toidulisandeid ei reguleeri USA toidu- ja ravimiamet (FDA) nagu ravimeid. Enne toidulisandi kasutamist peate alati rääkima tervishoiuteenuse pakkujaga. Mõned toidulisandid võivad suhelda käsimüügi- ja retseptiravimitega.
Ostke tsinki, B-vitamiini kompleksi, lüsiini ja probiootilisi toidulisandeid.
Tsink
Tsingi võtmine võib vähendada herpese puhangute arvu aastas. 30 milligrammi (mg) võtmine päevas võib olla piisav herpese vastu võitlemisel.
B-vitamiini kompleks
B-vitamiini kompleksid sisaldavad toidulisandid sisaldavad kõiki B-klassi vitamiine. Need vitamiinid suurendavad teie energiat, aitavad ainevahetust ja toetavad rakkude tervislikku kasvu. Need funktsioonid on hädavajalikud, kui herpes ründab teie keha aktiivse haiguspuhangu korral. Erinevad toidulisandid turul sõltuvad sellest, kui palju iga B-vitamiini sisaldab B-kompleksi sisaldav toode.
Lüsiin
Lüsiin on aminohape, mida teie keha kasutab seedimiseks ja rakkude tervislikuks kasvuks. Uuritakse lüsiini potentsiaali võidelda herpes simplexiga. Mõnede aruannete kohaselt võib lüsiini ööpäevane annus 500–3000 mg olla kasulik.
Probiootikumid
On tõestatud, et teatavad probiootikumide tüved aitavad herpesinfektsioonide vastu võidelda. Probiootikumide võtmine võib teie immuunsussüsteemi tugevdada ka muul viisil. Jogurti söömine on esimene koht, kust alustada. Lactobacillus rhamnosus tüvesid sisaldavad probiootilised toidulisandid parandavad teadaolevalt immuunfunktsiooni.
Paiksed ravimtaimed, õlid ja muud lahendused
Jagage Pinterestis
Õige kasutamise korral võivad teatud ravimpreparaadid kiireneda paranemist, leevendada sügelust ja tuimusest tingitud ebamugavusi.
Paljud aktuaalsed koostisosad, näiteks eeterlikud õlid, võivad läbi nahabarjääri põletada, kui neid pole lahjendatud. Kandjaõlid, nagu jojoba ja kookosõli, on olulised paiksete koostisosade ohutuks kasutamiseks. Kõiki allpool loetletud aktuaalseid ravimeid tuleks kasutada koos kandeõliga, kui pole teisiti öeldud.
Enne täieliku rakenduse tegemist peaksite tegema ka plaastri testi. Ainult nii saate tagada, et te ei rakenda ärritavat ainet juba niigi tundlikule alale.
Lihtsa plaastertesti saate teha järgmiselt.
- Kandke paikset küünarvarre.
- Oodake 24 tundi.
- Kui teil ilmneb sügelus, põletik või muu ärritus, peske piirkonda põhjalikult ja lõpetage kasutamine.
- Kui 24 tunni jooksul ei ilmne mingeid kahjulikke sümptomeid, peaks seda mujal kohaldama ohutu.
Ostke aktuaalseid ravimeid, mida pole vaja lahjendada kandeõliga: aloe vera, manuka mesi, lagritsaekstrakt ja ehhinaatsea ekstrakt.
Ostke kandeõli järgmiste päevakajaliste ravimite jaoks: eeterlikud õlid (teepuu, kummel, ingver, tüümian, eukalüpt), nõiapähkel, sidrunmelissi ekstrakt ja neemiekstrakt.
Aloe Vera
Aloe veral on tõestatud haava kiirendavad omadused. Need omadused võivad rahustada ja ravida herpese kahjustusi. Puhta aloe vera geeli võib kanda lahjendamata otse peaaegu igasse kehapiirkonda.
Teepuuõli
Teepuuõli on tugev viirusevastane koostisosa, mis aitab tõestada herpese. Teepuuõli tuleb enne külmetushaiguse või suguelundite herpese kasutamist lahjendada kandeõliga.
Nõiapuu
Nõiapähkel on olulised viirusevastased omadused. Mõned inimesed saavad puhast nõiapähklit kasutada ärritust tundmata, teised aga leiavad, et see nõelub. Kui teil on tundlik nahk, peaksite kasutama lahjendatud lahust.
Manuka kallis
Vanemad uuringud näitavad, et manuka mee paikne manustamine võib olla HSV-1 ja HSV-2 ravimisel sama efektiivne kui atsükloviir. Manuka mett saab otse lahjendamata.
Kitsepiim
Kitsepiim sisaldab viirusevastast ainet, mis võib toimida herpes simplex'i vastu. Kitsepiima saate rakendada otse ilma lahjendamiseta.
Kummeli eeterlik õli
Mõned uuringud näitavad, et kummeli eeterlikul õlil on rahustavad ja viirustega võitlevad omadused, mis võivad aidata HSV-2 ravida. Seda tuleb lahjendada kandeõliga.
Ingveri eeterlik õli
Ingveri eeterlik õli võib tappa kokkupuutel herpesviiruse. Seda tuleb lahjendada kandeõliga.
Tüümiani eeterlik õli
Tüümiani eeterlik õli on võimeline võitlema ka herpesviirusega. Seda tuleb lahjendada kandeõliga.
Kreeka salveiõli
Kreeka salveiõli võib võidelda ka herpesviirusega. Seda tuleb lahjendada kandeõliga.
Eukalüptiõli
Eukalüptiõli võib olla tugev herpesevastane viirusevastane ravim. Samuti rahustab ja soodustab paranemist. Seda tuleb lahjendada kandeõliga.
Mehhiko pune õli
Mehhiko puneõli sisaldab karvakroli, mis on võimas viirusevastane koostisosa. Seda tuleb lahjendada kandeõliga.
Sidrunmelissi ekstrakt
Sidrunmelissi ekstrakti eeterlik õli võib pärssida haiguspuhanguid ja vähendada ülekandumisohtu. Seda tuleb lahjendada kandeõliga.
Kombineeritud salvei ja rabarberiekstrakt
Vanemad uuringud näitavad, et paikne salvei-rabarberipreparaat võib olla HSV-1 ravimisel sama efektiivne kui atsükloviir. Seda segu tuleb lahjendada kandeõliga.
Lagritsa ekstrakt
Lagritsa juure toimeainel on viiruse- ja põletikuvastased omadused. Need omadused muudavad lagritsaekstrakti paljutõotavaks haiguspuhangute raviks. Lagritsat saab rakendada otse lahjendamata.
Echinacea ekstrakt
Echinacea ekstrakt võib olla tõhus viirusevastane ravim herpes simplex mõlema tüve vastu. See on ka põletikuvastane, mis võib leevendada olemasolevaid puhanguid. Echinacea ekstrakti saate rakendada otse ilma lahjenduseta.
Neemi ekstrakt
Neemi ekstraktil võivad olla ka olulised herpesvastased omadused. Puhas Neemi ekstrakt on tugev ja võib nahka põletada. Seda tuleb lahjendada kandeõliga.
Kindral teha ja mitte teha
Siin on mõned üldised näpunäited puhangute ohjamiseks.
Kui teil on külm valulik …
- Kraavige oma hambahari ja kasutage uut.
- Kui teil on suur stress, laadige kindlasti puhata, C-vitamiini ja tsinki sisaldavaid toidulisandeid.
- Kasutage oma naha kaitseks päikese, tuule ja külma eest hüpoallergeenset selget huulepalsamit.
- ÄRGE jagage haiguspuhangu ajal tasse või jooke.
- ÄRGE proovige külmavärinaid ravida, tühjendada ega muul viisil häirida.
Kui teil on genitaalherpese puhang …
- Kandke puuvillaseid aluspesu ja lahtisi rõivaid.
- Võtke pikka aega sooja duširuumi ja hoidke ala muul ajal puhas ja kuiv.
- ÄRGE leotage kuumades vannides või vannides.
- ÄRGE seksige. Viirust on võimalik edastada ka siis, kui kasutate kondoomi.
Alumine rida
Kuigi kodused abinõud võivad olla abiks täiendava teraapiana, ei asenda need kliinilist ravi.
Kui tundub, et miski ei tööta, leppige kokku kohtumine arsti või muu tervishoiuteenuse pakkujaga. Nad saavad hinnata teie sümptomeid ja töötada koos teiega õigete ravimite leidmisel. Samuti võivad nad soovitada muid täiendavaid ravimeetodeid.
Kui teie sümptomid süvenevad pärast koduse vahendi proovimist, lõpetage kasutamine.
