Ülevaade
Armastus võib olla üks ilusamaid ja hämmastavamaid osi elus, kuid see võib olla ka hirmutav. Ehkki mõningane mõistmine on normaalne, leiavad mõned, et armumise mõte on kohutav.
Filofoobia on hirm armastuse või teise inimesega emotsionaalse sideme ees. Sellel on palju samu jooni kui teistel spetsiifilistel foobial, eriti neil, mis on oma olemuselt sotsiaalsed. Ja kui seda ei ravita, võib see teie elu märkimisväärselt mõjutada.
Lugege edasi, et õppida kõike, mida peate teadma filofoobia kohta, mis seda põhjustab ja kuidas sellest üle saada.
Filofoobia sümptomid
Filofoobia on ületamatu ja põhjendamatu armumise hirm, mis on pelgalt tüüpiline kahtlus selle suhtes. Foobia on nii intensiivne, et segab teie elu.
Sümptomid võivad inimestel erineda. Need võivad hõlmata nii emotsionaalseid kui ka füüsilisi reaktsioone, kui mõelda isegi armumisele:
- intensiivse hirmu või paanika tunded
- vältimine
- higistamine
- kiire südametegevus
- hingamisraskused
- funktsioneerimisraskused
- iiveldus
Võite olla teadlik, et hirm on irratsionaalne, kuid tunnete siiski, et ei suuda seda kontrollida.
Filofoobia ei ole sotsiaalne ärevushäire, kuigi ka filofoobiaga inimestel võib olla sotsiaalne ärevushäire. Sotsiaalne ärevushäire põhjustab sotsiaalsetes olukordades äärmist hirmu, kuid see erineb filofoobiast, kuna hõlmab mitmeid sotsiaalseid kontekste.
Filofoobial on mõned sarnasused dishibibitud sotsiaalse kaasamishäirega (DSED), mis on alla 18-aastaste laste kiindumishäire. DSED raskendab häirega inimestel sügavate ja tähenduslike suhete loomist teistega. Tavaliselt on see lapsepõlvetrauma või hooletuse tagajärg.
Filofoobia riskifaktorid
Filofoobia on tavalisem ka varasemate traumade või haiget saanud inimestel, ütles Scott Dehorty (LCSW-C ja Marylandi maja Detoxi tegevdirektor, Delphi käitumistervise rühm): „Kardetakse, et valu kordub ja risk pole seda väärt. võimalus. Kui keegi oli lapsena sügavalt haiget saanud või hüljatud, võib ta olla püüdlik lähedaseks saamisega kellegagi, kes võib sama teha. Hirmureaktsioon on suhete vältimine, vältides sellega valu. Mida rohkem välditakse nende hirmu allikat, seda enam hirm suureneb.”
Spetsiifilised foobiad võivad olla seotud ka geneetika ja keskkonnaga. Mayo kliiniku andmetel võivad mõnel juhul aju talitluse muutuste tõttu tekkida spetsiifilised foobiad.
Diagnoosimine
Kuna filofoobiat ei ole lisatud Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni diagnostika- ja statistikajuhendisse (DSM), ei anna arst tõenäoliselt teile filofoobia ametlikku diagnoosi.
Sellegipoolest pöörduge psühholoogilise abi poole, kui teie hirm muutub üle jõu. Arst või terapeut hindab nii teie sümptomeid kui ka meditsiinilist, psühhiaatrilist ja sotsiaalset ajalugu.
Ravimata jätmise korral võib filofoobia suurendada teie komplikatsioonide riski, sealhulgas:
- sotsiaalne isolatsioon
- depressioon ja ärevushäired
- narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine
- enesetapp
Ravi
Ravivõimalused varieeruvad sõltuvalt foobia tõsidusest. Valikute hulka kuuluvad teraapia, ravimid, elustiili muutused või nende raviviiside kombinatsioon.
Teraapia
Teraapia - eriti kognitiivne käitumisteraapia (CBT) - võib aidata filofoobiaga inimestel hirmuga toime tulla. CBT hõlmab negatiivsete mõtete, uskumuste ja foobia allikale reageerimise tuvastamist ja muutmist.
Oluline on uurida hirmu allikat ja uurida haiget. "Kogemuses võib olla palju kasvuvõimalusi, mida liigitatakse vältimise tõttu lihtsalt" haiget tekitavaks "," ütles Dehorty: "Kui allikat on uuritud, saab võimalike tulevaste suhete tegelikkust proovile panna."
Mis siis, kui stsenaariumid võivad samuti abiks olla. Esitage selliseid küsimusi nagu:
- Mis saab, kui suhe ei õnnestu?
- Mis järgmisena juhtub?
- Kas mul on ikka kõik korras?
"Teeme need küsimused sageli oma kujutlusvõimes palju suuremaks ja stsenaariumi väljamängimine võib abiks olla," sõnas Dehorty. „Seejärel püstitage mõned väikesed eesmärgid, näiteks vastake„ Tere “, kui keegi ütleb teile„ Tere “, või kohtutakse sõbra või kolleegiga kohvi saamiseks. Need võivad aeglaselt ehitada ja hakkavad hirme leevendama.”
Ravimid
Mõnel juhul võib arst välja kirjutada antidepressante või ärevusvastaseid ravimeid, kui on ka muid diagnoositavaid vaimse tervise probleeme. Ravimeid kasutatakse tavaliselt koos teraapiaga.
Elustiil muutub
Arst võib soovitada ka selliseid abinõusid nagu treenimine, lõdvestustehnikad ja teadlikkuse parandamise strateegiad.
Näpunäited kellegi toetamiseks filofoobiaga
Kui kellelgi, keda tunnete, on foobia, näiteks filofoobia, saate abistamiseks midagi teha:
- Tunnistage, et see on tõsine hirm, isegi kui teil on raskusi selle mõistmisega.
- Harida ennast foobiate kohta.
- Ärge suruge neid tegema asju, mida nad pole valmis tegema.
- Julgustage neid abi otsima, kui see tundub kohane, ja aidake neil seda abi leida.
- Küsige neilt, kuidas saate aidata neid toetada.
Väljavaade
Foobiad, näiteks filofoobia, võivad kohati end üleolevalt tunda ja võivad teie elu tõsiselt mõjutada, kuid need on ravitavad. "Need ei pea olema vanglad, kus me piirdume," sõnas Dehorty. "Neist välja kõndimine võib olla ebamugav, kuid seda saab teha."
Nii kiiresti kui võimalik abi otsimine on teie foobia ületamise võti ja aitab kaasa täisväärtusliku ja õnneliku elu elamisele.
