Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab?
Ohutus sõltub mitmest tegurist
Kuna eeterlike õlide turg kasvab jätkuvalt, muretsege ka selle pärast, kas need kõrge kontsentratsiooniga taimeekstraktid on tavaliseks kasutamiseks ohutud. Paljud tarbijad ei tea potentsiaalsetest ohtudest, kui nad kasutavad eeterlikke õlisid oma heaolu, ilu ja puhastusprotseduuride jaoks.
See, kas konkreetne õli on teie jaoks ohutu, sõltub paljudest teguritest, sealhulgas teie:
- vanus
- kaasnevad tervisehäired
- ravimite ja toidulisandite kasutamine
Õli osas on oluline arvestada:
- keemiline koostis ja puhtus
- kasutusviis
- kasutamise kestus
- annus
Lugege edasi, et õppida, kuidas iga meetodit ohutult kasutada, milliseid õlisid proovida ja milliseid vältida, mida teha kõrvaltoimete ilmnemisel ja palju muud.
Paikse kasutamise ohutusjuhised
Jagage Pinterestis
Paljud inimesed pöörduvad nahale ravivate või valu leevendavate omaduste osas aktuaalsete õlide poole. Ebaõige kasutamise korral võivad ilmneda lööve ja muud kõrvaltoimed.
Mõned eeterlikud õlid võivad isegi naha kaudu imendudes olla mürgised. Teised, näiteks apelsin, lubi ja sidrun, võivad enne päikese käes viibimist põhjustada fototoksilisust.
Lahjendamine
Essentsõlid vajavad lahjendamist, et vältida kõrvaltoimeid. Üldreeglina peaksite eeterlike õlide kontsentratsiooni hoidma alla 5 protsendi.
Oma eeterlikke õlisid saate hõlpsalt lahjendada, segades mõni tilk kandeõliga. Kandjaõlid on tavaliselt köögiviljapõhised. Need kannavad eeterlikku õli ohutult nahale ja aitavad teil seda laiali pinnale jaotada.
Patch test
Plaastertestid võimaldavad teil enne täieliku pealekandmise näha, kuidas teie nahk reageerib konkreetsele õlile.
Plaastertesti läbiviimise sammud on järgmised:
- Pese käsivart lõhnatu seebiga.
- Pat kuiv.
- Hõõruge paar tilka lahjendatud essentsõli käsivarre väikesele plaastrile.
- Oodake 24 tundi.
- Eemaldage marli.
Kui nahaplaaster on punane, sügelev, villiline või paistes, on teil õli suhtes olnud kõrvaltoime ja peaksite selle kasutamise lõpetama.
Kui tunnete ebamugavust enne 24-tunnise perioodi lõppu, pese see piirkond kohe seebi ja sooja veega.
Õlid
Populaarsed eeterlikud õlid, mida saab kasutada lahjendusega või ilma (puhas rakendus):
- kummel
- küpress
- eukalüpt
- lavendel
- teepuu (oksüdeerimata)
- roos
- sandlipuu
Korralikud rakendused tuleks teha professionaalse järelevalve all.
Populaarsed eeterlikud õlid, mida tuleb lahjendada:
- lahe
- kaneeli koor või leht
- nelk bud
- tsitronella
- köömne
- sidrunhein
- sidruni verbena
- pune
- tüümian
Sisemiseks kasutamiseks mõeldud ohutusjuhised
Jagage Pinterestis
Essentsõlid ei ole järjepidevalt reguleeritud.
Eeterlikke õlisid tohib sisemiselt kasutada ainult siis, kui olete läbinud põhjaliku väljaõppe ja tunnistuse või tegutsete vastava väljaõppe saanud spetsialisti juhendamisel.
Vältige suu kaudu allaneelamist ja sisemist manustamist, näiteks suus, tupes või muudes limaskestades.
Aroomiteraapia ohutusjuhised
Jagage Pinterestis
Aroomiteraapia eelised on põhjalikult uuritud. Teatavate eeterlike õlide, näiteks magusa apelsini sissehingamine võib aidata leevendada stressi ja ärevuse sümptomeid. Lavendli sissehingamine võib parandada une kvaliteeti.
Aroomiteraapia eeliseid saate kasutada sissehingamise või difusiooni teel. Sissehingamine on kõige tõhusam hingamisteede probleemide ravimisel, samas kui meeleolu haldamiseks sobib difusioon kõige paremini.
Õlide hajutamisel kasutage järgmisi ettevaatusabinõusid:
- Järgige lahjendamise juhiseid.
- Hajutage kindlasti hästi ventileeritavas kohas.
- Hajutage vahelduvalt, tavaliselt 30–60 minutit sisse, seejärel 30–60 minutit välja.
Ostke difuusoreid Internetis.
Õlid
Populaarsed eeterlikud õlid, mida saab hajutada ilma võimalike ohtudeta lastele ega lemmikloomadele:
- seederpuu
- kuusk
- greip
- lavendel
- sidrun
- mündimünt
- mandariin
Populaarsed eeterlikud õlid, mida tuleks hajutada ettevaatlikult, kuna need on limaskesta ärritavad:
- lahe
- kaneeli koor või leht
- nelk bud või leht
- sidrunhein
- piparmünt
- tüümian
Kas saate raseduse ajal kasutada eeterlikke õlisid?
See on väga vaieldav praktika - eriti esimese kolme kuu jooksul.
Kuigi on olemas mõned eeterlikud õlid, mida ei tohiks raseduse ajal kunagi kasutada, leidub mõnda neist, mida peetakse ohutuks kasutamiseks sünnieelsete massaažide ajal või hajuti abil.
Ühe uuringu kohaselt võivad mõned eeterlikud õlid olla tõhusad sünnitusega seotud ärevuse ja hirmu vähendamisel.
Kui olete huvitatud eeterlike õlide kasutamisest raseduse ajal, rääkige enne kasutamist oma tervishoiuteenuse pakkuja ja ämmaemandaga.
Õlid
Populaarsed eeterlikud õlid, mida ei tohiks kunagi raseduse, sünnituse või imetamise ajal kasutada:
- kamper
- peterselli seeme
- iisop
- pennyroyal
- estragon
- talveroheline
- koirohi
Kas saate kasutada imikutele ja lastele mõeldud eeterlikke õlisid?
See on veel üks väga vastuoluline teema. Imikutel ja lastel on õhem nahk ning vähem arenenud maks ja immuunsussüsteem. See muudab nad naftakasutusega seotud võimaliku mürgisuse suhtes haavatavamaks.
Ohutusjuhiste järgimine ja äärmiselt ettevaatlik käitumine on ülioluline. Enne imikute ja laste eeterlike õlide kasutamist peate alati nõu pidama tervishoiuteenuse pakkujaga.
2 aasta pärast võib teatud eeterlikke õlisid manustada paikselt ja aroomiteraapia meetodite abil, kuid palju nõrgemas kontsentratsioonis kui täiskasvanutele manustatuna. Ohutu lahjendussuhe on tavaliselt 0,5–2,5 protsenti.
Muud näited laste eeterlike õlide ohutusjuhistest:
- Piparmünti ei tohiks paikselt manustada ega hajutada alla 6-aastaste laste ümber.
- Eukalüpti ei tohiks paikselt manustada ega hajutada alla 10-aastaste laste ümber.
Imikud ja lapsed (või täiskasvanud) ei tohi essentsõlisid alla neelata. Ohutusabinõuna tuleks eeterlikke õlisid alati hoida kättesaamatus kohas.
Õlid
2007. aasta uuring teatas, et lavendli ja teepuuõli paikset kasutamist meestel, kes pole veel puberteedieas, on seostatud hormonaalsete kõrvalekalletega, mis soodustavad rindade kasvu. Neid õlisid tuleks manustada ainult aroomiteraapia meetodite kaudu või vältida nende kasutamist.
Enne nende eeterlike õlide kasutamist lastel või nende läheduses pidage nõu arstiga.
Populaarsed eeterlikud õlid, mida ei tohiks kunagi kasutada imikutele ja lastele ega nende ümbruses:
- eukalüpt
- apteegitill
- piparmünt
- rosmariin
- verbena
- talveroheline
Populaarsete õlidega seotud üldised kõrvaltoimed ja riskid
Aroomiteraapia pikaajalistest mõjudest ei tea me veel palju. Enne kui populaarsetest õlidest saab lääne meditsiini peamiseks praktikaks, tuleb kaaluda ja uurida võimalikke pikaajalisi mõjusid. Seal on ohud.
Siin on mõned näited:
- Aniis. Sisemisel kasutamisel vähendab aniis mõnede ravimite antidepressantide toimet ja suurendab kesknärvisüsteemi mõjutavate ravimite toimet.
- Bergamot. See õli võib põhjustada naha tundlikkust ja põhjustada põletust, kui seda kasutatakse enne päikesevalguse kätte sattumist suurel paiksel kontsentratsioonil.
- Kaneel. Selle õli lahjendamata või allaneelamise korral võib see põhjustada limaskesta ärritust, kontaktdermatiiti, näo punetust, kahekordset nägemist, iiveldust ja oksendamist.
- Eukalüpt. Allaneelamisel võib see õli põhjustada krampe.
- Lavendel. On näidatud, et paikne kasutamine mõjutab hormoone meestel, kes pole veel puberteedieas.
- Sidrun verbena. Kui õli manustatakse paikselt enne päikese käes viibimist, võib see põhjustada valgustundlikkust ja põhjustada põletust.
- Muskaatpähkel. Paiksel kasutamisel võib see õli põhjustada löövet või põletust. Samuti võib suurtes kontsentratsioonides allaneelamine põhjustada hallutsinatsioone ja isegi koomat.
- Piparmünt. See õli võib nahale kandmisel põhjustada löövet ja muid ärritusi. Sissevõtmisel võib see põhjustada ka kõrvetised.
- Salvei. Suure koguse allaneelamise korral võib see õli põhjustada rahutust, oksendamist, vertiigo, kiiret pulssi, värinaid, krampe ja neerukahjustusi.
- Teepuu. Paikselt manustatuna võib see õli põhjustada löövet või ärritust. Allaneelamisel võib see põhjustada lihaste koordinatsiooni kaotust ja segadust. Allaneelamine võib mõjutada hormoone ka meestel, kes pole veel puberteedieas.
Asjad, mida tuleks enne eeterlike õlide kasutamist kaaluda
Essentsõlid on looduslikud, kuid see ei tähenda, et neid saaks kasutada ettevaatusabinõusid rakendamata. Enne mis tahes eeterliku õli kasutamist peaksite endalt küsima ja vastama järgmistele küsimustele:
Millist meetodit soovite kasutada?
Teie kasutatav meetod põhineb soovitud efektil. Kas otsite meeleolu muutvat mõju (aroomiteraapia)? Kas soovite ravida nahahaigust või leevendada valu (aktuaalne)? Või kas soovite ravida tervislikku seisundit (suukaudne või aroomiteraapia)?
Kas õli tuleb lahjendada?
Enamik eeterlikke õlisid, välja arvatud juhul, kui neid peetakse "puhasteks", tuleb lahjendada. Kontrollige alati lahjendamise juhiseid.
Kas õli suurendab valgustundlikkust?
Üldiselt suurendavad tsitruse eeterlikud õlid valgustundlikkust. Nende rakendamine enne päikese käes viibimist võib põhjustada tõsiseid nahapõletusi.
Kas õlil on kliinilisi koostoimeid?
Mõned aroomiteraapia kaudu kehasse imenduvad essentsõlid võivad koos teiste ravimite või toidulisanditega kasutamisel põhjustada kõrvaltoimeid. Samuti võivad need esile kutsuda või süvendada kaasuva meditsiinilise seisundi sümptomeid.
Kas õli on ohutu kasutada imikute, laste või lemmikloomade ümbruses?
Kontrollige alati, kas konkreetne eeterlik õli on lastele ja lemmikloomadele ohutu. Pidage meeles, et see, mis võib olla koertele ohutu, võib olla kassidele mürgine. Kassid on eeterlike õlide suhtes tundlikumad kui teised lemmikloomad. Vältige aroomiteraapia kasutamist avalikult.
Kas õli sissevõtmine on ohutu?
Essentsõlid, mis on paiksel kasutamisel või aroomiteraapias täiesti ohutud, võivad allaneelamisel olla toksilised. Teatud õlid, näiteks talveroheline, võivad olla surmavad.
Üldised ettevaatusabinõud
Üldiselt peate ravima eeterlikke õlisid nagu teisi ravimeid, toidulisandeid või kahjulikke materjale. See tähendab nende ostmisel, säilitamisel ja kasutamisel ettevaatust.
Hoidke eeterlikke õlisid lastele ja lemmikloomadele kättesaamatus kohas
Sellest ei piisa, et hoida oma eeterlikke õlisid vaate alt. Ohutuse tagamiseks asetage kõik eeterlikud õlid lukustatavasse korki ja hoidke neid kapis kättesaamatus kohas. Teise võimalusena hoidke neid kõrgel kapis ja lisage lapselukk.
Hajutades ärge ületage 30–60-minutilisi intervalle
Essentsõlidega on vähem sageli rohkem. Ideaalse aja ületamine ei võimenda õli eeliseid. Tegelikult võib see tegelikult teie kehale, eriti närvisüsteemile, stressi tekitada.
Hajus ainult hästi ventileeritavates kohtades
Üldreeglina, kui ainult lõhnaõli on eeterlik õli, pole teie piirkond hästi ventileeritud. Sellistel juhtudel võite oma hingamissüsteemi ärritada.
Ventilatsioon on eriti oluline lemmikloomade juuresolekul - ja see hõlmab lemmikloomadele uste jätmist, et nad saaksid end eemaldada.
Kahtluse korral lahjendage õli
Paiksel kasutamisel ei tohiks kandeõlid kahe silma vahele jätta. Need pole mitte ainult kasulikud eeterliku õli levitamiseks suuremale pinnale, vaid kaitsevad ka teie nahka lööbe ja ärrituse eest.
Ärge kunagi kasutage valgustundlikke õli enne UV-kiirguse käes hoidmist
Ohutusjuhised soovitavad pärast päevituskabiini külastamist või otsese päikesevalguse käes viibimist oodata 24 tundi pärast valgustundlike õlide kasutamist.
Pärast eeterlike õlide kasutamist peske alati käsi
Kui teie kätel on eeterlike õlide jäänuseid ja hõõrute silmi või kriimustate kõrvu, võite kogeda tõsist kõrvaltoimet. Essentsõlid ei tohiks puutuda kokku silmade ja kõrvadega.
Hoidke kõik eeterlikud õlid leekidest eemal
Essentsõlid on väga tuleohtlikud. Neid ei tohiks kasutada ega hoida küünlate, gaasipliitide, süüdatud sigarettide ega avatud kaminate läheduses.
Mida teha, kui ilmnevad kõrvaltoimed?
Ettevaatlik käitumine ja ohutusjuhiste järgimine aitavad tagada, et teie kogemus eeterlike õlide kasutamisel on positiivne. Kõrvaltoimeid võib siiski juhtuda. Üks osa eeterlike õlide vastutustundlikust kasutamisest on teadmine, mida teha kõrvaltoimete ilmnemisel.
Enamikul juhtudel saab väiksemate kõrvaltoimete eest hoolitseda kodus.
Kui silma satuvad eeterlikud õlid, võite teha ühe kahest toimingust:
- Leotage vatitupsu toiduks sobivas rasvaõlis nagu seesam või oliiv. Pühkige tampoon üle suletud silmalau.
- Loputage piirkonda kohe jaheda puhta veega.
Kui tunnete nahaärritust: Essentsõli imendumiseks ja pühkimiseks kasutage rasvaõli või kreemi.
Kui olete õli kogemata alla võtnud või liiga palju sisse võtnud, pöörduge kohe kohaliku mürgistuskontrolli keskuse poole. Seejärel järgige neid ettevaatusabinõusid:
- juua täisrasvast ehk 2 protsenti piima
- vältige oksendamist
- hoidke hädavajaliku meeskonna näitamiseks eeterliku õli pudelit käepärast
Michelle Pugle on Kanada päritolu tervise- ja heaolukirjanik. Tal on diplom tervikliku toitumisteraapia alal, topelt bakalaureusekraad inglise keeles ja sotsioloogias ning magistrikraad teadusteooriate alal. Tema loomingut on kajastatud ajakirjades, antoloogiates ja kogu maailma veebisaitidel.
