Ülevaade
Neerupealised on teie igapäevase tervise jaoks hädavajalikud. Nad toodavad hormoone, mis aitavad teie kehal:
- põletada rasva ja valku
- reguleeri suhkrut
- reguleerida vererõhku
- reageerida stressoritele
Kui neerupealised ei tooda piisavalt hormoone, võib see põhjustada mitmesuguseid sümptomeid ja terviseprobleeme.
Neerupealiste väsimus vs neerupealiste puudulikkus
Neerupealiste puudulikkus, tuntud ka kui Addisoni tõbi, on meditsiiniline seisund, mis ilmneb siis, kui neerupealised ei tooda piisavas koguses ühte või mitut olulist hormooni.
Neerupealiste väsimus on teooria, mis viitab sellele, et kõrge stressitase võib vallandada neerupealiste puudulikkuse kerge vormi.
Nende kahe tingimuse kohta lisateabe saamiseks lugege edasi.
Neerupealiste puudulikkuse sümptomid
Neerupealiste puudulikkus ilmneb siis, kui teie neerupealise koore on kahjustatud. See põhjustab seda, et teie neerupealised ei tooda piisavalt steroidhormoone kortisooli ja aldosterooni. Kortisool reguleerib keha reaktsiooni stressirohketele olukordadele. Aldosteroon aitab reguleerida naatriumi ja kaaliumi.
Neerupealiste puudulikkusega inimestel võivad tekkida järgmised sümptomid:
- väsimus
- nõrkus
- peapööritus
- isutus
- seletamatu kaalukaotus
- madal vererõhk
- keha juuste väljalangemine
Neerupealiste väsimuse sümptomid
Neerupealiste väsimuse teooria pooldajad usuvad, et kui kellelgi on krooniline stress, ei suuda nende neerupealised sammu pidada ja seetõttu toodetakse vähem terveid enesetunnet vajavaid hormoone.
Nad teoreetiliselt väidavad, et praegused vereanalüüsi tehnoloogiad pole piisavalt tundlikud, et tuvastada seda neerupealiste funktsiooni väikest langust. Neerupealiste väsimuse sümptomiteks võivad olla:
- väsimus
- raskused magama jäämisega
- ärkamisraskused
- suhkruhimu
- soola iha
- seletamatu kaalukaotus
- motivatsiooni puudumine
- aju udu
Kuigi neerupealiste väsimus ei ole meditsiiniliselt tunnustatud seisund, ei tähenda see, et tunnetavad sümptomid poleks tõelised.
Neerupealiste väsimuse diagnoosimine ja ravi
Sageli põhjustab kaasnev haigus teie neerupealised mitte tootma piisavas koguses teatud hormoone.
Kui teil on neerupealiste väsimuse sümptomeid, peaks teie esimene samm olema arsti põhjalik hindamine. Mõned meditsiinilised seisundid, mis võivad põhjustada sarnaseid sümptomeid, on:
- aneemia
- Uneapnoe
- südameprobleemid
- kopsuprobleemid
- nakkused
- autoimmuunhaigused
- diabeet
- neeruhaigus
- maksahaigus
- ärritunud soole sündroom (IBS)
Kui arst välistab teie sümptomite bioloogilised selgitused, võivad nad uurida järgmisi vaimse tervise häireid:
- depressioon
- ärevus
- reaktsioonid kõrge stressiga elustiilile / keskkonnale
Rääkige oma arstiga võimalusest, et teie sümptomid võivad vallanduda mitmel põhjusel. Arutage isikupärastatud plaani koostamist, mis võib hõlmata nõustamise, ravimite, toidulisandite ja elustiili muutuste kombinatsiooni.
Kodused abinõud neerupealiste väsimuse vastu
Loodusliku paranemise propageerijad pakuvad neerupealiste väsimuse sümptomitega toimetulemiseks mitmeid viise.
Neerupealiste väsimuse dieet
Neerupealiste väsimusdieet järgib paljude soovitatud tasakaalustatud toitumise juhiseid, mis põhinevad teie tarbimise suurendamisel:
- kõrge valgusisaldusega toidud
- täistera
- köögiviljad
Samuti soovitab see vähendada teie tarbimist:
- lihtsad süsivesikud, eriti suhkur
- töödeldud toidud
- praetud toidud
- kofeiin
Samuti soovitab dieet veresuhkru õigeks reguleerimiseks söögikordade õiget ajastamist.
Vähendage stressi
Neerupealiste väsimuse teooria põhineb suuresti stressil. Mõned võimalused stressi vähendamiseks hõlmavad järgmist:
- meditatsioon
- sügava hingamise harjutused
- harjutus
- lahti ühendamine elektroonikaseadmetega
Vitamiinid ja mineraalid
Neerupealiste väsimuse teooria pooldajad soovitavad oma dieeti täiendada:
- vitamiinid B-5, B-6 ja B-12
- C-vitamiin
- magneesium
Puuduvad otsesed tõendid selle kohta, et need toidulisandid leevendaksid neerupealiste väsimust. Enne vitamiinide ja mineraaltoitainete lisamist oma dieedile pidage nõu oma arstiga.
Taimsed toidulisandid
Paljud loodusliku tervendamise praktikud, kes nõustuvad neerupealiste väsimuse teooriaga, soovitavad seda seisundit ravida taimsete toidulisanditega, näiteks:
- lagritsajuur (Glycyrrhiza glabra)
- maca juur (Lepidium peruvianum Chacon)
- kuldjuur (Rhodiola rosea)
- Siberi ženšenn (Eleutherococcus senticosus)
Kuna föderaalne ravimiamet ei reguleeri taimseid toidulisandeid, ei ole nende väidetavat kasu sageli uuringutega tõestatud. Enne mis tahes taimsete toidulisandite lisamist oma dieedile pidage nõu arstiga.
Kaasavõtmine
Kui teil on selliseid sümptomeid nagu väsimus, nõrkus või depressioon, peaksite oma arstilt saama täieliku diagnoosi. Teil võib olla neerupealiste puudulikkus, obstruktiivne uneapnoe, depressioon või muud terviseprobleemid.
