Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab?
Me kulutame palju aega oma füüsilise tervise kontrolli all hoidmisele, kuid oluline on ka aju tervis ja talitlus. Tervislik aju võimaldab meil õppida ja mäletada, suhelda, probleeme lahendada ja otsuseid vastu võtta.
Aju võib aga kognitiivset langust näidata juba 20-aastaselt. Sel põhjusel on tavapärase tervisliku käitumise harjutamine - näiteks tasakaalustatud toitumise söömine, regulaarse kehalise aktiivsuse saavutamine ja mitte suitsetamine - teie aju tervise säilitamiseks võtmetähtsusega.
Aga toidulisandid?
Paljud inimesed vannutavad neid oma kognitiivsete võimete tugevdamiseks - on ju iidsed kultuurid aju languse vältimiseks sajandeid kasutanud selliseid ürte nagu gingko biloba.
Vaatamata sellele pole veel lõplikke uuringuid, mis tõestaksid toidulisandite otsest mõju aju tervisele.
Kui aga tunnete, et teie aju võiks kasutada vähe TLC-d ja olete endiselt huvitatud toidulisandite proovimisest, on teil õnne. Oleme ümardanud mitmeid toidulisandeid, mis väidavad, et parandavad aju tervist ja talitlust.
Nagu kõigi uute toidulisandite või ravimite puhul, rääkige oma arstiga enne kui alustate midagi uut.
Qualia meel
- Soovitatav eelis: vaimne jõudlus ja aju tervis
- Hind: esimene saadetis 89 dollarit, pärast seda 119 dollarit
Qualia Mind väidab, et toetab vaimset jõudlust ja aju tervist, aidates teil keskenduda, omada rohkem energiat, vaimset selgust, mälu ja loovust. Juhised on võtta hommikul enne söömist esmalt seitse kapslit veega, või kui see häirib teie kõhtu, võtke koos hommikusöögiga. See toidulisand oli mõeldud regulaarseks kasutamiseks jalgrattasõiduga: viis päeva sisse ja kaks puhkepäeva igal nädalal. Selle protsessi eesmärk on maksimeerida eeliseid, vältides samal ajal desensibiliseerumist. Selle leiate siit.
Banyan Botanicals: keskenduge
- Soovitatav eelis: vaimne tugi spetsiaalselt keskendumiseks
- Hind: 12,99 dollarit
See vedel toidulisand on brahmi (gotu kola) lehe, bakopa ürdi ja gingko taimne segu. Fookusvedeliku ekstrakt on mõeldud rahulikkuse, kontsentreeritud vaimse tegevuse ja teadlikkuse edendamiseks ning kognitiivse funktsiooni toetamiseks stressiolukordades. Pange 30 tilka vette ja võtke üks kuni kolm korda päevas - või vastavalt teie tervisearsti juhistele -, et keskenduda "ilma tsentriteta". Selle leiate siit.
Neli sigmaatilist Reishi Elixiri
- Soovitatav eelis: tervislikud unetsüklid
- Hind: 38 dollarit ühekordse ostu eest
Väidetavalt soodustab see tee - mis sisaldab 1500 milligrammi reishi-seeni - head und. Ganoderma lucidum seeneperekonda, kuhu kuuluvad reishi, on enam kui 2000 aasta jooksul soovitatud mõnedes kultuurides unetuse soovitatav ravim. Võtke enne magamaminekut üks pakk Four Sigmatic Reishi Mushroom Elixir Mix segu, segage kuuma veega ja lisage pähklipiim või magusaine, kui teie maitse eelistab, ja valmistage ette zeniks. Ettevõtte sõnul ei maitse see kergelt mõrkjusena nagu seened. Saate seda osta siit.
Looduse vastus: Ameerika ženšenn
- Soovitatav eelis: energia ja tervislik kognitiivne funktsioon
- Hind: 20,99 dollarit
See Ameerika ženšenni vedel toidulisand, mille autor on Nature's Answer, on gluteeni- ja alkoholivaba. Ženšenn võib aidata võidelda väsimuse vastu ja edendada energiat. See võib olla kasulik isegi teatud vähktõve riski vähendamisel. Tootja sõnul võtke 28-56 tilka vees kolm korda päevas. Saate seda osta siit.
Kuu mahl: SuperYou
- Soovitatav eelis: igapäevane stressiga toimetulek
- Hind: 49 dollarit
SuperYou on Moon Mahla taimsed toidulisandid, mis on valmistatud koostisainetest nagu Shatavari juureekstrakt ning Ashwagandha juure- ja leheekstrakt. See toode soovitab, et see võib aidata teie kehal stressiga toime tulla, vähendada füüsilist, vaimset ja emotsionaalset väsimust, tõsta energiat ja meeleolu, säilitada kollageeni ja kontrollida stressist tingitud kaalutõusu. Soovitatav portsjoni suurus on kaks kapslit päevas. Saate seda osta siit.
Gaia ürtide eleuthero juur
- Soovitatav eelis: stressi leevendamine
- Hind: 13,99 dollarit
See vedel ekstrakt on valmistatud koristatud Eleuthero juurtest, mis väidetavalt aitab parandada keha loomulikku võimet stressiga kohaneda, toetades samal ajal vaimset vastupidavust ja ainevahetuse tõhusust. Gaia Herbsi sõnul peate maksimaalse kasu saamiseks võtma 30–40 tilka väikeses koguses vett kolm korda päevas söögikordade vahel. Saate seda osta siit.
Nordic Naturals Omega-3
- Soovitatav eelis: südame ja aju tervis
- Hind: 15,26 dollarit
Need 100% looduslikult püütud sardiinidest ja sidrunimaitsega anšoovisest on need Nordic Naturalsi oomega-3 pehmekapsli kapslid heaks võimaluseks neile, kes soovivad dieedile lisada kalaõli. Oomega-3 rasvad on lahutamatu osa raku funktsioneerimisest. On tõestatud, et need rasvad aitavad ära hoida mitmeid haigusseisundeid, sealhulgas südamehaigusi ja ajurabandust, ning võivad aidata kaitsta luupust, ekseemi ja reumatoidartriiti. Parimate tulemuste saamiseks võtke kaks kapslit päevas koos toiduga. Saate seda osta siit.
Nicole Davis on Bostonis asuv kirjanik, ACE-sertifikaadiga isiklik treener ja tervisehuviline, kelle eesmärk on aidata naistel elada tugevamat, tervislikumat ja õnnelikumat elu. Tema filosoofia on omaks võtta teie kõverad ja luua oma sobivus - mis iganes see ka poleks! Teda kajastati ajakirja Oxygen ajakirjas “Future of Fitness” 2016. aasta juuni numbris. Jälgi teda Instagramis.
