Ülevaade
Võite tänada oma aju kõige eest, mida tunnete ja mõistate nii enda kui ka maailma kohta. Kuid kui palju te tõeliselt teate oma keeruka elundi kohta peas?
Kui olete nagu enamik inimesi, ei pruugi mõned aju kohta arutatud asjad üldse tõsi olla. Uurime mõnda aju kohta levinud arvamust, et teada saada, kas need vastavad tõele.
1: Kas kasutate tõesti ainult 10 protsenti oma ajust?
Idee, et kasutame ainult 10 protsenti oma ajust, on sügavalt juurdunud populaarkultuuris ja seda väidetakse sageli raamatutes ja filmides. 2013. aasta uuring leidis, et 65 protsenti ameeriklastest usub, et see vastab tõele.
Pole päris selge, kuidas see kõik alguse sai, kuid see on rohkem ulme.
Muidugi, mõned teie aju töötavad raskemalt kui teised igal ajahetkel. Kuid 90 protsenti teie ajust pole kasutu täiteaine. Magnetresonantstomograafia näitab, et suurem osa inimese ajust on aktiivsed. Päeva jooksul kasutate peaaegu kõiki oma aju osi.
See ei tähenda, et te ei saaks oma aju tervist parandada. Teie kogu keha sõltub ajust. Siit saate teada, kuidas anda oma ajule vääriline TLC:
Hästi süüa
Hästi tasakaalustatud toitumine parandab nii üldist kui ka aju tervist. Õige söömine vähendab tervislike seisundite tekkimise riski, mis võib põhjustada dementsust.
Aju tervist edendavate toitude hulka kuuluvad:
- oliiviõli
- puu- ja köögiviljad, milles on palju E-vitamiini, näiteks mustikad, spargelkapsas ja spinat
- puu- ja köögiviljad, milles on palju beetakaroteeni, näiteks spinat, punane paprika ja bataat
- antioksüdantide rikas toit, näiteks kreeka pähklid ja pähklid
- oomega-3 rasvhapped, mida võib leida kaladest, nagu lõhe, makrell ja pikkuim-tuun
Treenige oma keha
Regulaarne füüsiline aktiivsus aitab vähendada terviseprobleemide riski, mis võib põhjustada dementsust.
Väljakutse oma aju
Uuringud näitavad, et sellised tegevused nagu ristsõnad, male ja sügav lugemine võivad vähendada mäluprobleemide riski. Veel parem on vaimselt stimuleeriv hobi, mis hõlmab sotsiaalset komponenti, näiteks raamatuklubi.
2: kas on tõsi, et kui midagi õpite, tekivad uued aju kortsud?
Kõik ajud pole kortsus. Tegelikult on enamikul loomadest üsna siledad ajud. Mõned erandid on primaadid, delfiinid, elevandid ja sead, kes on ka mõned intelligentsemad loomad.
Inimese aju on erakordselt kortsus. Sellepärast arvavad inimesed, et uute asjade õppimisel on kortse rohkem. Kuid aju kortse ei omanda see nii.
Teie aju hakkab kortse tekkima enne, kui olete isegi sündinud. Kortsuke jätkub aju kasvades kuni umbes 18-kuuseks saamiseni.
Mõelge kortsudele kui voldidele. Pragusid nimetatakse sulci ja tõstetud alasid nimetatakse gyri. Voldid võimaldavad kolju sisemuses rohkem halli ainet. See vähendab ka juhtmestiku pikkust ja parandab üldist kognitiivset funktsioneerimist.
Inimese ajud varieeruvad üsna vähe, kuid aju voldid on siiski tüüpilised. Uuringud näitavad, et suuremate voldide puudumine õiges kohas võib põhjustada häireid.
3: Kas saate õppida alateabe kaudu?
Mitmed uuringud näitavad, et alateabe sõnumid võivad olla järgmised:
- provotseerima emotsionaalset reaktsiooni
- mõjutavad pingutust ja kogu keha vastupidavust
- vaidlustada vanusega seotud stereotüüpe ja parandada füüsilist toimimist
- motiveerib sind tegema asju, mida sa nagunii tõenäoliselt tahtsid teha
Täiesti uute asjade õppimine on palju keerulisem.
Ütle, et oled õppinud võõrkeelt. On vaid väike võimalus, et unes leiduvate sõnavarade kuulamine aitab neid natuke paremini meelde jätta. 2015. aasta uuring leidis, et see kehtib ainult parimatel asjaoludel. Teadlased märkisid, et une ajal ei saa uusi asju õppida.
Teisest küljest on uni ajutegevuseks ülioluline. Piisava une saamine võib aidata parandada õppimist, mälu ja probleemide lahendamise oskusi.
Võib-olla on une intellektuaalse jõudluse suurendamine selle müüdi kestmise põhjus. Kui soovite midagi uut õppida, on kõige parem panustada selle lahendamisse, mitte alateadlikult.
4: Kas on olemas selline asi nagu vasak- või parempoolne?
Noh, teie ajus on kindlasti vasak külg (vasak aju) ja parem külg (parem aju). Iga poolkera kontrollib teatud funktsioone ja liikumist keha vastasküljel.
Peale selle on vasak aju verbaalsem. See on analüütiline ja korras. See võtab kokku väikesed detailid ja paneb need siis tervikpildi mõistmiseks kokku. Vasak aju tegeleb lugemise, kirjutamise ja arvutuste tegemisega. Mõni nimetab seda aju loogiliseks küljeks.
Parempoolne aju on visuaalsem ja tegeleb piltidega rohkem kui sõnadega. See töötleb teavet intuitiivselt ja samaaegselt. See võtab suure pildi ja vaatab siis üksikasjad läbi. Mõni ütleb, et see on aju loominguline, kunstiline külg.
Seal on populaarne teooria, mille kohaselt saab inimesi jagada vasaku ja parema ajuga isiksusteks, lähtudes sellest, et üks pool on domineeriv. Väidetavalt on vasaku ajuga inimesed loogilisemad ja parema ajuga inimesed loovamad.
Pärast kaheaastast analüüsi ei leidnud neuroteadlaste meeskond tõendeid selle teooria tõestamiseks. Aju skaneerimine näitas, et inimesed ei eelista ühte poolkera teise suhtes. Pole tõenäoline, et teie aju ühe külje võrk on oluliselt tugevam kui vastaskülg.
Nagu enamiku inimaju puudutavate asjade puhul, on see keeruline. Kuigi igal poolkeral on oma tugevused, ei tööta nad isoleeritult. Mõlemad pooled panustavad loogilisse ja loovasse mõtlemisse midagi.
5: kas alkohol tapab tõesti teie ajurakke?
Pole kahtlust, et alkohol mõjutab aju negatiivselt. See võib kahjustada aju talitlust isegi lühiajaliselt. Pikemas perspektiivis võib see põhjustada tõsiseid ajukahjustusi. Ajurakke see tegelikult ei tapa.
Pikaajaline tugev joomine võib põhjustada aju kokkutõmbumist ja põhjustada valgeaine puudujääke. See võib põhjustada:
- hägune kõne
- ähmane nägemine
- tasakaalu ja koordinatsiooni probleemid
- aeglustunud reaktsiooniajad
- mäluhäired, sealhulgas elektrikatkestused
See, kuidas alkohol inimese aju mõjutab, sõltub paljudest teguritest, sealhulgas:
- vanus
- sugu
- kui palju ja kui tihti jood ning kui kaua oled joonud
- üldine tervislik seisund
- uimastite kuritarvitamise perekonna ajalugu
Alkohoolikutel on kalduvus Wernicke-Korsakoffi sündroomiks nimetatava ajuhaiguse tekkeks. Sümptomiteks on:
- vaimne segadus
- silmade liikumist kontrollivate närvide halvatus
- lihaskoordinatsiooni probleemid ja kõndimisraskused
- kroonilised õppimis- ja mäluprobleemid
Raseduse ajal joomine võib mõjutada teie lapse arenevat aju, seda seisundit nimetatakse loote alkoholisündroomiks. Loote alkoholisündroomiga lastel on tavaliselt väiksem aju maht (mikrotsefaalia). Neil võib olla ka vähem ajurakke või normaalselt töötavaid neuroneid. See võib põhjustada pikaajalisi käitumis- ja õppimisprobleeme.
Alkohol võib häirida aju võimet uusi ajurakke kasvatada, mis on veel üks põhjus, miks see müüt võib püsida.
Alumine rida
Miks on neid müüte aju kohta nii lihtne uskuda? Mõni neist jookseb läbi tõe. Teised imbuvad kordamise kaudu meie endi ajusse ja me ei suuda nende õigsuses kahtluse alla seada.
Kui olete varem mõnda neist aju müütidest sisse ostnud, võtke südamest. Sa polnud üksi.
Nii palju kui teadlased teavad inimese aju kohta, on veel pikk tee minna, enne kui jõuame lähedale, et mõista täielikult salapärast elundit, mis muudab meid inimeseks.
