Pärast teie diagnoosi võib uudiste vastuvõtmine ja töötlemine võtta mõnda aega. Lõpuks peate otsustama, millal ja kuidas öelda hoolitsevatele inimestele, et teil on metastaatiline rinnavähk.
Mõned inimesed on valmis oma diagnoosi avaldama varem kui teised. Kuid ärge kiirustage paljastamisega. Oodake kindlasti, kuni olete täielikult valmis.
Seejärel otsustage, kellele soovite öelda. Võite alustada nendega, kes on teile kõige lähedasemad, näiteks teie partner või abikaasa, vanemad ja lapsed. Töötage oma heade sõprade juurde. Lõpuks, kui teil on mugav, rääkige sellest kaastöötajatele ja tuttavatele.
Mõeldes igale vestlusele lähenemise üle, mõelge välja, kui palju soovite jagada. Mõelge ka oma publikule. See, kuidas te oma partnerile räägite, erineb tõenäoliselt sellest, kuidas te seletate lapsele vähki.
Enne selle vestluse alustamist pidage nõu oma arstiga. Kui teil on juba raviplaan paigas, on seda lihtsam sõpradele ja perekonnale öelda.
Siin on mõned juhised, kuidas öelda oma elu inimestele, et teil on metastaatiline rinnavähk.
Kuidas öelda oma partnerile või abikaasale
Hea suhtlus on mis tahes tervislike suhete jaoks hädavajalik. Sõltumata sellest, kas arutate rahaga seotud probleeme, seksi või oma tervist, on oluline rääkida üksteisega ausalt ja avatult. Samuti on kriitiline, kui kuulate tähelepanelikult.
Pidage meeles, et teie partner on teie vähiuudistest tõenäoliselt sama hämmingus ja hirmul kui teie. Andke neile aega kohanemiseks.
Andke neile teada, mida te selle aja jooksul vajate. Kui soovite, et teie partner oleks teie ravis aktiivne osaleja, öelge neile seda. Kui eelistate kõige eest ise hoolitseda, tehke see selgeks.
Samuti rääkige oma partneriga, mida nad vajavad. Nad võivad olla mures selle pärast, et suudate majapidamiskohustustega lõpuni hakkama saada. Proovige koos lahendusi välja mõelda ja küsige abi sellistes valdkondades nagu toiduvalmistamine või toidukaupade ostmine, millega seoses teate, et te ei saa hakkama, austades samal ajal ka oma partneri vajadusi.
Võimalusel laske oma abikaasal tulla arsti vastuvõtule. Lisateave oma vähi ja selle ravi kohta aitab neil paremini mõista, mis meid ees ootab.
Planeerige iga nädal aega, et mõlemad saaksite koos aega veeta ja lihtsalt vestelda. Teil peaks olema mugav väljendada ükskõik milliseid emotsioone - alates vihast kuni pettumiseni. Kui teie partner ei toeta või ei saa teie diagnoosiga hakkama, kaaluge kohtumist paaride nõustaja või terapeudiga.
Kuidas öelda oma vanematele
Miski pole lapsevanemale laastavam kui see, et tema lapse õppimine on haige. Vanematele diagnoosimisest rääkimine võib olla keeruline, kuid see on vajalik vestlus.
Planeerige vestlus ajaks, kui teate, et teid ei segata. Võite proovida oma partneri või õe või vennaga enne tähtaega arutleda.
Tehke oma vanematelt selgeks, kuidas end tunnete ja mida vajate. Peatage aeg-ajalt paus, et kinnitada, et nad on öelduga aru saanud, ja küsida, kas neil on küsimusi.
Kuidas öelda oma lastele
Teil võib tekkida kiusatus oma lapsi diagnoosimise eest kaitsta, kuid vähi varjamine pole hea mõte. Lapsed tunnevad, kui kodus on midagi valesti. Teadmata jätmine võib olla hirmutavam kui tõe õppimine.
See, kuidas jagate oma vähiuudiseid, sõltub teie lapse vanusest. Alla 10-aastaste laste jaoks kasutage lihtsat ja otsest keelt. Rääkige neile, et teil on rinnavähk, et arst ravib seda ja kuidas see võib mõjutada nende igapäevast elu. Võite kasutada nukku, et osutada oma keha piirkondadele, kus vähk on levinud.
Noored lapsed võtavad sageli isikliku vastutuse, kui inimestega, keda nad armastavad, juhtub halbu asju. Rahustage oma last, et ta ei vastuta teie vähi eest. Samuti andke neile teada, et vähk ei ole nakkav - nad ei suuda seda tabada nagu külmetuse või mao viga. Kindlustage neile, et ükskõik, mis juhtuks, armastate neid ja hoolitsete nende eest - isegi kui teil pole võib-olla aega ega energiat nendega mängida või kooli viia.
Selgitage, kuidas võib teie ravi mõjutada ka teid. Andke neile teada, et teie juuksed võivad välja kukkuda või võite end kõhuga halvasti tunda - täpselt nagu nad teevad, kui nad söövad liiga palju kommi. Nende kõrvaltoimete kohta ette teada saamine muudab need vähem hirmutavaks.
Vanemad lapsed ja teismelised saavad teie vähi ja selle ravi kohta üksikasjalikumalt hakkama. Olge valmis, kui arutelu toimub, et vastata mõnele raskele küsimusele - sealhulgas sellele, kas te surete. Püüdke olla aus. Näiteks võite neile öelda, et kuigi teie vähk on tõsine, kavatsete ravi, mis aitab teil kauem elada.
Kui lapsel on probleeme teie diagnoosiga, planeerige kohtumine terapeudi või nõustajaga.
Kuidas öelda oma sõpradele
Teie otsustada, millal oma diagnoosi kohta oma sõpradele öelda. See võib sõltuda sellest, kui sageli neid näete või kui palju tuge vajate. Alustage sellest, et rääkige oma lähimatele sõpradele ja seejärel liikuge edasi oma sotsiaalse ringi kaugematesse piiridesse.
Sageli reageerivad lähedased sõbrad ja naabrid abi pakkumisega. Kui nad küsivad, ärge kartke öelda jah. Ole konkreetne selles osas, mida vajad. Mida detailsem olete, seda tõenäolisemalt saate vajalikku abi.
Esimestel päevadel pärast diagnoosi määramist võivad vastused teid rabada. Kui te ei saa hakkama telefonikõnede, e-kirjade, isiklike visiitide ja tekstsõnumite tulvaga, on hea mõnda aega mitte vastata. Andke oma sõpradele teada, et vajate natuke aega. Nad peaksid aru saama.
Võite määrata ka ühe või kaks inimest, kes tegutseksid teie kommunikatsioonijuhtidena. Nad saavad teie seisukorras teie teisi sõpru värskendada.
Kuidas öelda oma töökaaslastele ja ülemusele
Vähiravi läbimine mõjutab kahtlemata teie töövõimet - eriti kui teil on täiskohaga töö. Seetõttu peate oma ülemusele rääkima oma vähist ja sellest, kuidas see võib teie tööd mõjutada.
Uurige, milliseid majutusi teie ettevõte saab teha, et aidata teil oma ravi ajal ravi teha - näiteks lasete kodust töötada. Plaanige ka tulevikku, kui ja millal te ei pruugi töötamiseks piisavalt hästi hakkama saada.
Kui olete oma ülemusega arutanud, rääkige personaliosakonnaga. Nad võivad täita teid oma ettevõtte haiguspuhkuse ja töötaja õigustega seotud poliitikates.
Lisaks oma juhile ja personalijuhile saate otsustada, kellele veel - kui kedagi - öelda. Võib-olla soovite jagada uudiseid kaastöötajatega, kes on teile kõige lähedasemad ja kellel on teie töö seljataga, kui peate tööst ilma jääma. Jagage ainult nii palju, kui teile sobib.
Mida oodata
On võimatu ennustada, kuidas teie pere ja sõbrad teie uudistele reageerivad. Kõik reageerivad vähidiagnoosile erinevalt.
Mõned su lähedastest nutavad ja avaldavad hirmu, et võivad sind kaotada. Teised võivad olla stoilisemad, pakkudes olemist teie jaoks olenemata sellest, mis juhtub. Lean neile, kes abistavad, andes samas teistele aega uudistega kohanemiseks.
Kui te pole ikka veel kindel, kuidas vestlusele läheneda, võib nõustaja või terapeut aidata teil leida õigeid sõnu.
