Mis on reiki?
Reiki on Jaapani energiatervendamise tehnika. Tänapäeval kogu maailmas praktiseeritud domineeriv reiki vorm, tuntud ka kui Usui reiki, lõi dr Mikao Usui 20. sajandi alguses. See on täiendav või alternatiivne tervisekäsitlus. Reiki ei ravi haigusi ega haigusi otseselt. Selle asemel kasutatakse seda sümptomite haldamise ja üldise heaolu parandamise viisina.
Reiki seansi ajal paneb arst oma käed tervendamise saavutamiseks kas otse teile või otse teie kohale. Usutakse, et praktiseerija on võimeline stimuleerima teie keha loomulikke tervenemisvõimet.
Loe edasi, et saada lisateavet reiki eeliste ja kõrvalmõjude kohta ning seda, mida reiki-seansilt oodata võib.
5 reiki kasulikkus tervisele
1. Leevendab valu, ärevust ja väsimust
Randomiseeritud uuringute ülevaate kohaselt võib reiki aidata vähendada valu ja ärevust, ehkki vaja on rohkem uuringuid. See võib aidata ka väsimust vähendada.
2015. aasta uuringus leiti, et vähktõbe ravitavatel inimestel, kes said lisaks tavalisele arstiabile ka kaugeid reiki, oli madalam valu, ärevuse ja väsimuse tase. Need tasemed olid oluliselt madalamad kui kontrollrühmal, kes sai ainult arstiabi. Osalejatel olid viieks päevaks 30-minutilised kauge reiki seansid.
Teises 2015. aasta uuringus uurisid teadlased reiki mõju naistele keisrilõike järgselt. Nad leidsid, et reiki vähendas märkimisväärselt naistel valu, ärevust ja hingamissagedust 1-2 päeva pärast keisrilõikega sünnitust. Samuti vähendati valuvaigistite vajadust ja arvu. Reiki ei mõjutanud vererõhku ega pulsisagedust.
2018. aasta uuringus võrreldi reiki kasutamist füsioteraapiaga alaseljavalu leevendamiseks herniated ketastega inimestel. Leiti, et mõlemad ravimeetodid on valu leevendamisel võrdselt tõhusad, kuid reiki oli kulutõhusam ja mõnel juhul viis ravi kiiremini.
2. Ravib depressiooni
Reiki-ravi võib depressiooni leevendamiseks kasutada osana raviplaanist. Väikeses 2010. aasta uuringus uurisid teadlased reiki mõju vanematele täiskasvanutele, kellel on valu, depressioon või ärevus. Osalejad teatasid oma füüsiliste sümptomite, meeleolu ja heaolu paranemisest. Samuti teatasid nad rohkem lõõgastustundest, suurenenud uudishimu ja tõhustatud enesehoolduse tasemest.
Nende leidude laiendamiseks on vaja suuremaid ja põhjalikumaid uuringuid.
3. Tõstab elukvaliteeti
Reiki positiivsed eelised võivad parandada teie üldist heaolu. Väikese 2016. aasta uuringu teadlased leidsid, et reiki oli abiks vähihaigete naiste elukvaliteedi parandamisel. Naistel, kellel oli reiki, paranesid nende magamisharjumused, enesekindlus ja depressioon. Nad märkisid rahulikkust, sisemist rahu ja lõõgastust.
Nende leidude laiendamiseks on vaja suuremaid uuringuid.
4. Tõstab tuju
Reiki võib aidata meeleolu parandada, leevendades ärevust ja depressiooni. 2011. aasta uuringu tulemuste kohaselt tundis reiki inimesi suurem meeleolu eelis võrreldes inimestega, kellel reiki polnud. Uuringus osalenud, kellel oli kahe kuni kaheksa nädala jooksul kuus 30-minutist sessiooni, näitasid nende meeleolu paranemist.
5. Võib parandada sümptomeid ja seisundeid
Reiki võib kasutada ka järgmiste haiguste raviks:
- peavalu
- pinge
- unetus
- iiveldus
Reiki leevendav vastus võib nendele sümptomitele kasuks tulla. Reiki efektiivsuse määramiseks nende sümptomite ja haigusseisundite jaoks on siiski vaja spetsiaalseid uuringuid.
Kas on riske või kõrvaltoimeid?
Reiki on mitteinvasiivne ja arvatakse, et see on ohutu. Sellel ei ole teadaolevaid kahjulikke kõrvaltoimeid. Neile, kellel on mineviku trauma, võib olla ebamugav lamada vaikselt hämaras toas lähedasega.
Reiki ei ole mõeldud arsti kinnitatud raviplaani asendamiseks.
Mis juhtub reiki sessiooni ajal?
Tüüpiline reiki-sessioon kestab 20 kuni 90 minutit. Esimesel kohtumisel kohtute oma reiki praktikuga. Teil on lühike sissejuhatus või vestlus protsessist ning ootustest või kavatsustest. Andke oma arstile teada kõigist sümptomitest, millele soovite tähelepanu pöörata, või kui kehas on kohti, kuhu soovite keskenduda. Samuti andke arstile teada, kui teil on vigastusi või kohti, mis on puutetundlikud.
Teile antakse korraldus heita ravialusele või matile. Nad katavad teid tekiga. Tavaliselt mängib taustal pehmet, lõõgastavat muusikat. Enamasti sessiooni ajal ei räägita, kuid võite vabalt teatada oma praktiseerijale, kas teil on midagi vaja, et end mugavamalt tunda või kogemusi jagada.
Harjutaja liigutab käed ümber keha. Nad võivad sind kergelt puudutada või neil võivad olla käed otse keha kohal.
Teil võivad kehas tekkida aistingud, nagu kuumus või kipitus. Mõned inimesed teatavad, et nad näevad selliseid kujutisi nagu värvid või pildid või kui neil on mälestusi. Proovige lubada mis iganes juhtuda, omistamata sellele liiga palju tähendust. Teie kogemused võivad süveneda, mida rohkem reikiga jätkate.
Kuidas kohtumiseks valmistuda?
Kandke puhast, mugavat ja mugavat riietust. Võite kasutada naturaalseid kangaid, näiteks puuvilla, linast või siidi. Eemaldage enne seanssi jalanõud, ehted ja prillid ning hoidke telefon välja lülitatud või jätke see maha.
Mida oodata pärast kohtumist
Joo pärast sessiooni palju vett. Mõned inimesed tunnevad end rahulikult, rahulikult või energiliselt. Samuti võite tunda väsimust.
Kui palju reiki seanss maksab?
Reiki seansi hind sõltub teie elukohast ja seansi kestusest. Üldiselt peate eeldama, et maksate 50–100 dollarit seansi kohta. Seda ravi ei kata üldjuhul tervisekindlustus.
Kui teie piirkonnas on reiki koolituskeskus, võite saada õpilaselt soodushinnaga ravi. Võimalik, et leiate ka kogukonna reiki keskuse, mis pakub madala tasuga seansse.
Kas reiki ajal kasutatakse kristalle?
Teie arst võib teie reiki sessiooni ajal kasutada kristalle. Arvatakse, et kristallid lisavad ravile lisaelemendi, aidates vabastada emotsionaalseid, vaimseid või vaimseid blokke.
Kristallid võib asetada teie kehale või ümber või võite paluda teil kristalli hoida. Puuduvad uuringud, mis toetaksid kristallide kasutamist paranemise parandamiseks. Kuid mõned inimesed väidavad, et neil võib olla rahustav toime ja see aitab nende paranemisel.
Kristallide näideteks, mida võib kasutada, on:
- roosakvarts
- ametüst
- kuukivi
- topaas
- turmaliin
- akvamariin
Kuidas leida reiki praktikut
Oma piirkonnas leiate reiki praktiku, otsides veebist. Mõnel juhul võite saada oma arstilt soovituse.
Soovituse saate ka joogastuudios või massaažikliinikus. Veenduge, et teie praktiseerijaks on keegi, kellega tunnete end mugavalt, kuna on oluline, et tunneksite end oma seansside ajal lõdvalt.
Õppime tegema reiki
Kui soovite saada reiki väljaõpet, peate tegema reiki meistriga häälestamisprotsessi. Reiki meister on keegi, kes on kohandatud reiki kõrgeimale tasemele. Seadistamisprotsess avab teie keha, nii et olete võimeline edastama tervendavat energiat ja see kestab kogu teie elu.
Reiki 1., 2. ja 3. taseme õppimiseks võite minna kursusele. Kursus on tavaliselt vähemalt 8 tundi pikk. Pärast kolmandat taset on reiki-meister. Reiki õppimiseks ja harjutamiseks pole terviseameti litsentse vaja.
Iga taseme vahel peate lubama mõnda aega. See annab teile aega praktika käigus kogemuste saamiseks ja oma oskuste arendamiseks. Reiki saate teha teiste inimeste, taimede ja loomade peal. Võite ka reiki ise teha.
Ära viima
Üldiselt on reikil potentsiaali tuua teie üldisele heaolule palju positiivseid eeliseid. Mõned väikesed teadusuuringud näitavad paljulubavaid tulemusi, kuid reiki eeliste kindlakstegemiseks on vaja rohkem uurida.
Rääkige alati oma arstiga, kui kavatsete kasutada reiki mis tahes meditsiinilise seisundi korral. Pidage meeles, et reiki on täiendav teraapia ja seda tuleks kasutada tavapärase raviplaani kõrval. Võite seda kasutada ka muude täiendavate raviviiside, näiteks nõelravi, massaaži või nõustamise kõrval.
