Masturbatsioon ja vaimne tervis
Masturbatsioon on tavaline seksuaalne tegevus. See on loomulik ja tervislik viis, kuidas paljud inimesed uurivad oma keha ja leiavad naudingut. Kuid mõnel inimesel on masturbatsiooni tagajärjel tekkinud vaimse tervise probleeme, näiteks ärevuse või süütunnet või muid meeleoluhäireid.
Loe edasi, et saada lisateavet selle kohta, miks mõned inimesed kogevad masturbeerimise tagajärjel ärevust ja mida saate teha nende tunnete leevendamiseks või kõrvaldamiseks.
Miks masturbatsioon võib põhjustada ärevust
Mõne inimese jaoks tekitavad kõik seksuaalsed tunded või huvid ärevust. Võite tunda muret või muret, kui tunnete end ärritununa või seksuaalse tegevusega tegeledes.
Ühes uuringus leiti, et nooremad mehed masturbeerivad kõige sagedamini. Lisaks leiti uuringus, et sagedamini masturbeerinud meestel oli kõrgem ärevus. Meestel, kes kogesid masturbeerimise puhul kõige suuremat süütunnet, oli ka kõige suurem ärevus.
Masturbeerimise ärevus võib tuleneda süüst. Süütunnet masturbeerimise ümber võib seostada vaimsete, kultuuriliste või usuliste vaadetega, mis võivad masturbeerimist pidada ebamoraalseks või räpaseks. Ärevus võib lõpuks põhjustada mitmeid probleeme, sealhulgas seksuaalfunktsiooni häireid.
Ärevus võib olla seotud ka ainult konkreetse seksuaalse stimulatsiooni tüübi või stiiliga. Teisisõnu, masturbeerimine võib tekitada ärevust, kuid vahekord ei pruugi. Masturbeerimise iseenesest meeldiv külg muudab mõne inimese jaoks tabu.
Masturbeerimise eelised
Ehkki masturbeerimine võib mõne inimese jaoks põhjustada ärevust, siis ühe uuringu kohaselt masturbeerivad teised inimesed pingete leevendamiseks ja ärevuse leevendamiseks. Siiski on vähestes uuringutes uuritud seost enesemõnude, sealhulgas masturbeerimise ja ärevuse vahel.
Anekdootlikud teated ja ka seksuaalvahekorda käsitlevad uuringud näitavad, et masturbeerimisel on mõned kasulikud eelised. Masturbatsioon võib:
- aitab teil lõõgastuda
- vabastage seksuaalsed pinged
- stressi vähendama
- tõsta tuju
- parandada und
- aitab sul paremini seksida
- aitab teil tunda suuremat naudingut
- saate paremini aru, mida te füüsilises suhtes vajate ja soovite
- leevendada krampe
Masturbatsiooni kõrvaltoimed
Masturbatsioon ei põhjusta füüsilisi kõrvaltoimeid. See pole ka teie kehale kahjulik, kui te ei kasuta liiga palju jõudu ega avalda liiga palju survet.
Masturbatsiooni ning süü- või ärevustunnet ei ole otseselt uuritud. Masturbeerimise võimalikud negatiivsed kõrvalmõjud on toodud anekdootlike aruannete ja piiratud uurimistöö põhjal.
Masturbeerimise kõige levinumad kõrvaltoimed on järgmised:
- Süü. Kultuurilised, isiklikud või usulised tähelepanekud või õpetused võivad masturbatsiooni vaadata. Mõnes filosoofias on masturbeerimine halb või ebamoraalne. See võib põhjustada süütunnet.
- Sõltuvus. Mõned masturbeerivad inimesed teatavad sageli, et neil on raske oma kursist loobuda või seda vähendada. Liigne masturbeerimine võib hakata mõjutama nii teie tuju kui ka igapäevast seksuaalset toimimist.
Abi otsimine
Masturbeerimine on tervislik ja lõbus tegevus. Tegelikult on see paljude seksuaalkäitumiste nurgakivi. Kui tunnete masturbeerimise tõttu süüd või ärevust, rääkige oma tunnetest professionaaliga. Teie arst võib olla hea ressurss. Samuti võivad nad suunata teid terapeudi või psühhiaatri juurde. Need vaimse tervise pakkujad on spetsialiseerunud seksuaaltervisega seotud aruteludele. Nad saavad aidata teil oma tunnetega läbi töötada ja saada tervislikuma vaatenurga enesetundele.
Masturbatsioonist põhjustatud ärevuse haldamine
Kui tunnete masturbeerimise tõttu süütunnet või ärevust, peate võib-olla abi oma harjutamist ümbritsevate mõtete ümberõppimiseks. Need näpunäited võivad aidata teil saada positiivseid masturbeerimise kogemusi:
- Otsige kinnitust. Arst või terapeut saab teie jaoks kinnitada, et masturbeerimine on loomulik, tervislik ja tüüpiline.
- Võtke silmitsi oma hirmudega. Küsige endalt, kust pärineb ärevuse allikas. See võib olla usuliste vaadete tulemus. See võib olla ka mulje, mille te kultuurilistest viidetest võtsite. Terapeut aitab teil selle põhjuse kindlaks teha, selle lahendada ja selle kõrvaldada.
- Lõdvestu. Ärevusse viiv masturbatsioon ei pruugi olla nauditav. Liikuge ärevusest kaugemale, kogedes masturbatsiooni kui lõbusat ja tervislikku tegevust.
- Tooge kaasa partner. Enda masturbeerimine võib alguses olla sild liiga kaugele. Alustage sellest, et paluge oma partneril tutvustada masturbatsiooni eelmängu osana või vahekorra ajal. See võib aidata teil end mugavamalt tunda ja see võib vähendada ärevust sooloesituse ajal.
- Looge parem mõistmine. Teadmine, et masturbeerimine on normaalne, aitab teil seda aktsepteerida. See võib vältida ärevust ja leevendada muid vaimse tervisega seotud probleeme, mis võivad tekkida.
Ära viima
Masturbeerimine on normaalne tegevus. See on ka ohutu viis oma keha uurimiseks, naudingu tundmiseks ja seksuaalse pinge leevendamiseks. Kui masturbatsioon põhjustab teile ärevust, rääkige tervishoiuteenuse pakkujaga tunnetest, mida kogete masturbeerimisel. Koos saate töötada nende mõtete ärahoidmiseks. Samuti saate õppida positiivseid ja tervislikke masturbeerimise kogemusi.
