Kas masturbatsioon võib põhjustada depressiooni või seda ravida?
Masturbatsioon on tervislik, normaalne seksuaalne tegevus. Paljud inimesed masturbeerivad regulaarselt lõbu, seksuaalse uurimise või lõbu pärast. Masturbatsioonil on palju positiivseid eeliseid, sealhulgas stressi leevendamine, parem tuju ja suurem lõõgastus.
Kuid masturbeerimine on mõnikord seotud süü ja depressiooniga. See pole põhjus, et masturbeerimine põhjustab depressiooni. Selle asemel on see tõenäoline, kuna religioossed ja kultuurilised traditsioonid seostavad mõnikord enesemõnu ja masturbeerimist selliste tunnetega nagu häbi ja patt.
Masturbatsioon ei ole ebamoraalne ega halb. See on normaalne seksuaalse väljenduse vahend.
Masturbatsioon ei ravi ka depressiooni, ehkki see võib leevendada teatavat stressi. Depressiooni ja teie seksuaalsuhte vahel on siiski seos. Lisateabe saamiseks lugege edasi.
Depressioon ja masturbatsioon
Vähesed uuringud on uurinud masturbeerimise ja vaimse tervise seost. Enamik uuringuid on selle asemel vaadelnud seksuaalvahekorra ja vaimse tervise seoseid. Harva on esitatud anekdootlikke teateid masturbatsiooni ja vaimse tervise kohta.
Vähesed olemasolevad uuringud näitavad, et masturbeerimine ei põhjusta depressiooni. Selle asemel seostub kahe sideme vahel süü ja ärevus. Paljud kultuurilised ja religioossed normid ja veendumused põhjustavad seksuaalse käitumise suurt häbi väljaspool mehe ja naise traditsioonilist vahekorda. See hõlmab masturbeerimist.
Seos masturbeerimise ja häbi või süü vahel võib põhjustada ärevustunnet. Aja jooksul võib see põhjustada depressiooni.
Mis tahes depressioon või ärevus, mida te pärast masturbeerimist tunnete, tuleneb tõenäoliselt kultuurilistest või religioossetest traditsioonidest, mille olete oma elu jooksul sisse imbunud. Arst või terapeut aitab teil leida selle tavalise seksuaalse tegevuse jaoks tervislikuma tasakaalu ja omaksvõtmise.
Kuidas mõjutab depressioon teie sugutungit?
Depressioon võib vähendada teie soovi seksi või masturbeerimise järele. Ühes uuringus leidsid teadlased, et depressioonis osalejad teatasid nii madalamast sugutungist kui ka suuremast soovist. Veel ühes uuringus leiti, et vanemate noorukite depressiooniepisoodid võivad põhjustada madalamat seksuaalset funktsioneerimist, eriti meestel.
Depressioon võib põhjustada teise seksuaalse probleemi: erektsioonihäired (ED). Ühes uuringus leiti, et alla 40-aastaste meeste kõige sagedasem ED põhjus oli psühhogeensed probleemid. See hõlmab depressiooni, stressi ja ärevust.
Masturbeerimise eelised
Masturbeerimine on tervislik tegevus. Sellel on nii füüsilisi kui ka vaimseid eeliseid. Need sisaldavad:
- suurem seksuaalne iha
- naudingu ja rahulolu tunded
- paranenud meeleolu
- suurem lõõgastus
- stressi ja ärevuse leevendamine
- stressist tingitud pingete leevendamine
- seksuaalse pinge vabastamine
- parem uni
- oma keha parem mõistmine
- parem seos oma seksuaalsete eelistustega
Masturbatsiooni kõrvaltoimed
Masturbatsioon põhjustab harva füüsilisi kõrvaltoimeid. Inimesed, kes kasutavad liiga palju survet, võivad valu tunda. Samuti võivad poisid või mehed, kes masturbeerivad lamades näoga allapoole, oma peenisele ja närvidele liiga palju survet. See võib põhjustada ED-d ja sensatsiooni kadumist.
Sage masturbeerimine võib põhjustada hõõrdumist. Seda saab vältida määrimisega.
Kuigi diagnoos on vaieldav, usuvad mõned, et sõltuvus masturbatsioonist või seksist on võimalik. Sõltuvus juhtub siis, kui keha ihkab ainet või käitumist nii kaugele, et see segab teie igapäevast elu. Inimesed, kes on sellest tegevusest sõltuvuses, leiavad, et masturbeerimise soov segab nende igapäevaseid tegevusi.
Kui teil on sõltuvust, võib masturbeerimine viia teid:
- jäta töö vahele
- majapidamistöid ignoreerida
- muidu vältige oma kohustusi
Suhteid võivad negatiivselt mõjutada ka masturbatsioonisõltuvus. Kui arvate, et olete masturbatsioonist sõltuvuses, otsige abi professionaalilt.
Millal abi otsida
Kui tunnete depressiooni, pidage nõu oma arstiga. Nad võivad teile kinnitada, et masturbeerimine on normaalne ja tervislik tegevus. Samuti võivad nad teiega koostööd teha, et luua parem suhe oma seksuaalsusega.
Mõnel juhul võib arst suunata teid terapeudi või psühholoogi vastuvõtule. Mõned terapeudid on spetsialiseerunud seksuaaltervise probleemidele. Nad võivad aidata teil tuvastada, mis põhjustab ärevust ja depressiooni, mida te masturbeerimisel tunnete. Samuti saavad nad paika panna raviplaani, mis aitab neid tundeid tulevikus vältida.
Kui teil on diagnoositud depressioon, võivad sümptomid ja kõrvaltoimed leevendada mitut võimalust. Need sisaldavad:
- kõneteraapia
- retseptiravimid
- kognitiivne käitumuslik teraapia
- situatsioonijuhtimise oskused
Depressiooniravimid võivad mõjutada teie sugutungit. Kuigi see võib vähendada teie soovi masturbeerida, ei kõrvalda see tunnete potentsiaali. Oluline on masturbeerimisega seotud depressiooni raviks lai lähenemisviis.
Näpunäited depressiooni raviks
Lisaks ravimitele või teraapiale saate neid oskusi kasutada ka depressiooni haldamiseks või sümptomite leevendamiseks. Need toimingud hõlmavad järgmist:
- Oma tunnete kirja panemine. Ajakiri on suurepärane viis oma emotsioonide ja mõtete kaudu väljendada, kuidas end tunnete ja töötate. Ka meeleolu jälgimise rakendused võivad seda aidata.
- Positiivse mõtlemise harjutamine. Teie terapeut või arst võib teile kinnitada, et masturbeerimine on normaalne.
- Oma keha eest hoolitsemine. Üks kõigi aegade paremaid eneseabimeetmeid on enda eest hoolitsemine. Saage piisavalt magada, sööge hästi ja liikuge regulaarselt. Keha eest hoolitsemine võib aidata meelt hooldada.
- Suhtlemine sõpradega. Inimestevaheline suhtlus on tervislik mitmel põhjusel. Otsige välja sõpru või mentoreid, kes võiksid olla julgustuse ja toe allikad.
- Tugirühma leidmine. Sõbrad ja pereliikmed on abiks. Mõnikord vajate siiski vastutust väliselt allikalt. Pöörduge oma arsti, terapeudi või kohaliku haigla poole tugi- või vastutusrühmade osas.
Ära viima
Masturbeerimine on normaalne ja ohutu seksuaalne tegevus. Seda on mõnus ise teha, kuid see võib olla ka tore koos partneriga.
Mõni inimene kogeb süüd ja masendust, kuna ta masturbeerib. See tuleneb sageli traditsioonidest, mille kohaselt masturbeerimine on halb või ebamoraalne. Kui teil on masturbeerimisel selliseid tundeid, pidage nõu oma arstiga. Need aitavad teil mõista, et masturbeerimine on tervislik.
Samuti võivad need aidata teil toime tulla masendusega kogetud depressioonitundega.
