Ülevaade
Podagra on artriidi tüüp, mis põhjustab valu liigestes, sageli suure varba piirkonnas. Selle seisundi käivitab kõrge kusihappe sisaldus teie veres.
Kusihape on teie kehas looduslik ühend. Kui teil on seda liiga palju, võivad liigestesse koguneda kusihappe teravad kristallid. See põhjustab podagra ägenemist. Sümptomiteks on:
- valu
- turse
- hellus
- punetus
- soojust
- jäikus
Podagra võib olla väga valus. Seda seisundit ravitakse arsti poolt välja kirjutatud ravimitega. Eluviisi mõjutavad tegurid, sealhulgas igapäevase dieedi muutmine ja stressitaseme haldamine, võivad aidata podagravalu ja rünnakuid ära hoida või vähendada.
Toiduained, mis võivad podagra esile kutsuda
Puriinirikkad toidud
Toit, milles on palju puriini, võib korvata podagra sümptomeid. Kuna teie keha lõhustab puriine kusihappeks, tuleks mõnda neist toitudest vältida. Kuid mitte kõiki puriinidega toite ei tohiks kõrvaldada. Peamised, mida tuleks vältida, on organite ja näärmete liha ning mõned mereannid, näiteks:
- tursk
- kammkarbid
- koorikloomad
- sardiinid
- anšoovised
- rannakarbid
- lõhe
- forell
- kilttursk
- oreliliha
Muud puriinirikkad toidud, mida tuleks piirata, hõlmavad:
- sealiha
- kalkun
- peekon
- part
- lambaliha
- vasikaliha
- hirveliha
Mõnes köögiviljas on kõrge puriinide sisaldus, kuid uuringud on näidanud, et need ei suurenda podagra või podagrahoogude riski. Isegi kui järgmisi aineid võib pidada kõrge puriini sisaldusega aineks, moodustavad need tervisliku toitumise osa ega ole piiratud.
- spargel
- lillkapsas
- rohelised herned
- aedoad
- laima oad
- läätsed
- seened
- spinat
Siin on mõned näpunäited madala puriini sisaldusega dieedi järgimiseks.
Alkohol
Kõik alkoholiliigid võivad suurendada podagra riski ja süvendada sümptomeid. Alkoholi tarvitamisel peavad teie neerud töötama alkoholi, mitte kusihappe, vabanemiseks. See võib põhjustada kusihappe kogunemist kehas, vallandades podagra.
Mõni alkoholiliik - näiteks õlu - sisaldab ka puriine. Kui teil on podagra kalduvus, vältige igat tüüpi alkohoolsete jookide kasutamist, sealhulgas:
- õlu
- veini
- siider
- likööri
Suhkrurikkad joogid
Magusad joogid võivad põhjustada podagra ägenemist. See on tavalisem täiskasvanutel, kes on ülekaalulised või rasvunud. Magusad joogid nagu puuviljamahlad ujutavad teie keha suhkrutega, mida nimetatakse fruktoosiks. Kõrge veresuhkur on seotud suurema koguse kusihappe kogumisega teie kehas.
Kui teil on podagra, vältige või piirake suhkruga jookide kasutamist, näiteks:
- sooda
- suhkrumaitselised joogid
- apelsinimahl
- energiajoogid
- puuviljamahl kontsentraadist
- värskelt pressitud puuviljamahl
- magustatud limonaad
- magustatud jäätee
Ravimid, mis võivad vallandada podagra
Mõned ravimid võivad põhjustada podagra sümptomeid. See hõlmab tavalisi valuvaigisteid. Isegi väikesed kogused neid ravimeid võivad mõjutada podagra. Kui märkate rohkem podagra sümptomeid, võib arst soovitada neid ravimeid muuta.
Aspiriin või atsetüülsalitsüülhape tõstab kusihappe sisaldust teie veres. Isegi väikesed aspiriini annused võivad podagra vallandada. Uuringud näitavad, et selline aspiriini toime on naistel tavalisem kui meestel.
Diureetikumid või veepillid aitavad ravida selliseid seisundeid nagu kõrge vererõhk ja jalgade tursed või tursed. Need ravimid toimivad, vabastades keha liigsest veest ja soolast. Kuid need võivad põhjustada ka kõrvaltoimet, kui kehas on liiga palju kusihapet, vallandades podagra. Diureetiliste ravimite hulka kuuluvad:
- klorotiasiid
- kloortalidoon
- hüdroklorotiasiid
- indapamiid
- metolasoon
- spironolaktoon
Ka muud ravimid võivad sümptomeid esile kutsuda:
- AKE inhibiitorid
- beetablokaatorid
- angiotensiin II retseptori blokaatorid
- tsüklosporiin
- keemiaravi ravimid
Muud podagra ägenemiste põhjused
Dehüdratsioon
Kui olete veetustatud, pole teie kehal piisavalt vett ja teie neerud ei vabane liigsetest kusihapetest nii hästi kui tavaliselt. See võib teile anda rohkem podagra sümptomeid. Üks põhjus, miks alkohol pole podagra jaoks hea, on see, et see dehüdreerib. Kusihappe väljavoolamiseks joo palju vett.
Arseen
Isegi madal arseeni sisaldus võib olla seotud podagraga naistel. Seda kemikaali leidub mõnes pestitsiidis ja väetises. Seda leidub ka looduslikult pinnases, vees ja mõnes karpides.
Diabeet ja prediabeet
Diabeedi või diabeediga täiskasvanutel võib olla kõrge hormooninsuliini sisaldus. See võib põhjustada kehas liiga palju kusihapet, käivitades liigestes podagra sümptomeid.
Vigastus ja põletik
Mõne liigese, eriti teie suure varba vigastus võib samuti põhjustada podagrahoo. See võib juhtuda, kuna see põhjustab põletikku ja meelitab kusihappe kristalle liigesesse.
Rasvumine
Kaalutõus ja rasvumine võivad tõsta kusihappe taset veres, süvendades podagra sümptomeid. Sellel võib olla mitu põhjust. Rasvarakud võivad rohkem kusihapet moodustada. Mida rohkem te kaalute, seda raskem on neerude jaoks liigne kusihappe sisaldus verest eemaldada. Lisaks võib liigne kaal tõsta teie kehas insuliini taset, mis suurendab ka kusihappe sisaldust.
Muud tegurid
Muud tegurid võivad põhjustada teie kusi taseme tõusu, põhjustades podagrahoo:
- stress
- nakkused
- äkiline haigus
- haiglaravi
- kirurgia
- äärmuslikud ilmastiku muutused
Kaasavõtmine
Pidage meeles, et mitte kõik päästikud ei mõjuta teie podagra sümptomeid. Tunned oma keha kõige paremini; saate hinnata, millised elustiili tegurid halvendavad või põhjustavad podagrahoo.
Võtke kõiki ravimeid vastavalt ettekirjutustele. Arst võib sümptomite leevendamiseks soovitada ka valuvaigisteid.
Pidage igapäevast toidupäevikut. Jälgige, mida sööte ja joote ning kas teil on podagra sümptomeid. Pange kirja ka kõik võetavad ravimid ja toidulisandid. See võib aidata teil välja selgitada, mis teie podagra rünnakuid alustab. Arutage oma päästikuid arstiga.
Rääkige oma arsti või toitumisspetsialistiga oma dieedis muudatuste tegemisest, et vältida toite, mis võivad põhjustada puhkemist.
