Millised on naeratava depressiooni sümptomid?
Keegi, kes kogeb naeratavat depressiooni, näib - väljastpoolt - õnnelik või rahulolev teistele. Seestpoolt kogevad nad aga depressiooni piinavaid sümptomeid.
Depressioon mõjutab kõiki erinevalt ja sellel on mitmesuguseid sümptomeid, millest kõige eristuvad sügavam, pikaajaline kurbus. Muud klassikalised sümptomid hõlmavad:
- isu, kehakaalu ja magamise muutused
- väsimus või letargia
- lootusetuse tunded, enesehinnangu puudumine ja madal eneseväärtus
- kaotab huvi või rõõm teha asju, mida kunagi nauditi
Naeratava depressiooniga inimene võib kogeda mõnda või kõike eelnimetatut, kuid avalikult puuduvad need sümptomid enamasti - kui mitte täielikult -. Väljastpoolt vaadates võib naeratava depressiooniga inimene välja näha järgmine:
- aktiivne, hästi töötav indiviid
- keegi hoiab püsivat tööd tervisliku pere- ja seltsieluga
- inimene, kes näib olevat rõõmsameelne, optimistlik ja üldiselt õnnelik
Kui teil on depressioon, jätkate siiski naeratamist ja fassaadi panemist, võite tunda:
- nagu depressioonimärkide näitamine oleks nõrkuse märk
- nagu koormaksid kedagi, väljendades oma tõelisi tundeid
- et teil ei ole üldse depressiooni, sest teil on hästi
- et teistel on halvem, nii et mille üle peate kaebma?
- et maailm oleks parem ilma sinuta
Tüüpiline depressioonisümptom on uskumatult vähe energiat ja tal on raske seda hommikul isegi voodist välja tõsta. Naeratava depressiooni korral ei pruugi energia tase muutuda (välja arvatud juhul, kui inimene on üksi).
Seetõttu võib enesetappude risk olla suurem. Suure depressiooniga inimesed tunnevad mõnikord enesetapu, kuid paljudel pole energiat nende mõtete nimel tegutseda. Kuid kellelgi, kellel on naeratav depressioon, võib olla energiat ja motivatsiooni sellest läbi käia.
Enesetappude ennetamine
- Kui arvate, et kellelgi on otsene enesevigastamise või teise inimese vigastamise oht:
- • Helistage 911 või kohalikule hädaabinumbrile.
- • Hoia inimesega koos, kuni abi saabub.
- • Eemaldage kõik relvad, noad, ravimid ja muud asjad, mis võivad kahjustada.
- • Kuulake, kuid ärge mõistke kohut, vaidlege, ähvardage ega kisa.
- Kui teie või keegi teie tuttav kaalub enesetappu, hankige abi kriisi või enesetappude ennetamise infotelefonilt. Proovige National Suicide Prevention Lifeline'i numbrit 800-273-8255.
Keda ohustab naeratav depressioon?
Mõned riskifaktorid võivad hõlmata:
Suured elumuutused
Nagu teiste depressioonitüüpide puhul, võib ka naeratava depressiooni esile kutsuda olukord - näiteks ebaõnnestunud suhe või töökoha kaotamine. Seda võib kogeda ka kui pidevat olekut.
Kohtuotsus
Kultuuriliselt võivad inimesed depressiooniga toime tulla ja seda kogeda erinevalt, sealhulgas tunnevad rohkem somaatilisi (füüsilisi) sümptomeid kui emotsionaalseid. Teadlaste arvates võivad need erinevused olla seotud sisemiselt versus väliselt orienteeritud mõtlemisega: kui teie mõtlemine on väliselt orienteeritud, ei pruugi te keskenduda oma sisemisele emotsionaalsele seisundile, vaid hoopis kogeda rohkem füüsilisi sümptomeid.
Mõnes kultuuris või perekonnas võib mõju avaldada ka kõrgematele häbimärgistustele. Emotsioonide väljendamist võib näiteks vaadelda kui tähelepanu nõudmist või nõrkuse või laiskuse ilmutamist.
Kui keegi käsib teil "Lihtsalt sellest üle saada" või et "Te ei pinguta piisavalt kõvasti", et end paremini tunda, on tõenäolisem, et tulevikus väljendate neid emotsioone.
See võib eriti kehtida nende meeste kohta, keda kontrollitakse nende mehelikkuse osas - kelle suhtes võib olla rakendatud vanu mõtteid, nagu „päris mehed” ei nuta. Mehed otsivad vaimse tervise probleemide korral palju vähem abi kui naised.
Keegi, kes arvab, et tema depressioonisümptomite üle hinnatakse, paneb suurema tõenäosusega fassaadi ja hoiab seda ise.
Sotsiaalmeedia
Ajastul, mil 69 protsenti USA elanikkonnast kasutab sotsiaalmeediat, võime meid imeda alternatiivsesse reaalsusesse, kus kõigi elu läheb nii hästi. Aga kas neil läheb tõesti nii hästi?
Paljud inimesed ei pruugi olla nõus ega suuda pilte saata, kui nad on kõige halvemad, selle asemel, et jagada maailmaga ainult oma häid hetki. See võib tekitada tühjuse reaalsuses, mis annab naeratavale depressioonile rohkem kasvuruumi.
Ootused
Meil kõigil on mõnikord ebareaalseid ootusi enda suhtes, kas olla parem või tugevam. Meid mõjutavad ka välised ootused - töökaaslased, vanemad, õed-vennad, lapsed või sõbrad.
Olenemata sellest, kas teil on enda suhtes ebareaalseid ootusi või ootusi teistelt, peate tõenäolisemalt oma tundeid varjama, kui nad just ei näi neid ootusi teenivat. Keegi perfektsionism võib veelgi suuremas ohus olla tänu võimatult kõrgetele standarditele, mida nad ise peavad.
Kuidas diagnoositakse naeratavat depressiooni?
Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) paberi kohaselt on naeratav depressioon klassikalise depressiooni sümptomitega antiteetiliste (vastuoluliste) sümptomitega. See võib diagnoosimise protsessi keerulisemaks muuta.
Naeratava depressiooni diagnoosimisel on ka muid raskusi see, et paljud inimesed ei pruugi isegi teada, et nad on depressioonis või ei otsi abi.
Kui arvate, et teil on depressioon, on oluline ravi võimalikult kiiresti otsida.
Diagnoosimiseks peate külastama meditsiinitöötajat. Arst küsib teile mõned küsimused teie sümptomite ja võimalike suurte elumuutuste kohta.
Samuti võivad nad suunata teid vaimse tervise spetsialisti poole, näiteks psühhiaatri juurde, kui teil oleks ravimitest kasu, või psühholoogi või muu vaimse tervise spetsialisti poole, kes viib läbi psühhoteraapiat (kõneteraapiat).
Tõsise depressiivse häire diagnoosimiseks peate olema kogenud depressiooniepisoodi, mis kestab enam kui päevast enam kui kaks nädalat, peaaegu iga päev. Need sümptomid mõjutavad seda, kuidas tunnete, mõtlete ja käsitate igapäevaseid tegevusi, nagu magamine, söömine ja töötamine. Siit saate teada, mida diagnoos veel hõlmab.
Millised on ravivõimalused?
Seda tüüpi depressiooni ravimine sarnaneb peamiste depressioonihäirete traditsiooniliste ravimeetoditega, mille hulka kuuluvad ravimid, psühhoteraapia ja elustiili muutused.
Naeratava depressiooni ravi leidmisel on kõige olulisem samm end avada kellelegi teie ümber. See võib olla professionaal, sõber või pereliige.
Professionaalist rääkimine võib olla depressioonisümptomite osas uskumatult kasulik, kuna professionaal võib aidata teil välja töötada isikupärastatud toimetuleku strateegiad ja negatiivsete mõtteprotsesside taktikad. Kui nad usuvad, et ravimitest või grupiteraapiast võib teile kasu olla, võivad nad teid suunata.
On ka mitmeid veebiressursse ja tugivõimalusi, mis võivad teid aidata.
Päästerõngas
Eluviisivestlus, mille on toonud teile samad inimesed, kes juhivad enesetappude ennetamise päästerõngast, pakub veebivestluse kaudu emotsionaalset tuge ja teenuseid. See on eriti kasulik, kui telefonis rääkimine tekitab ärevust.
Healthline'i vaimse tervise kogukond
Meie Facebooki kogukond ühendab vaimse tervisega seotud inimesi, pakkudes teile võimalust leida tuge ja näpunäiteid seisundi haldamiseks.
NAMI ressursid
Riiklikul vaimse tervise allianssil (NAMI) on suur nimekiri 25 ressursist, mis võivad teid aidata mitmetes asjades, sealhulgas ravi leidmisel, konkreetsetest tingimustest ja teadusuuringutest teadlikel hoidmisel ning rahalise abi saamisel.
Milline on naeratava depressiooni väljavaade?
Depressioonil pole ainult ühte nägu ega välimust. Kui avalikkuse silmis surevad inimesed enesetapu läbi, jäetakse paljud inimesed maskeeritute või naeratuste tõttu uimastatuks. Näiteks kui näitleja ja koomik Robin Williams tegi enesetapu, olid paljud šokeeritud.
Depressioon võib hoolimata sellest, kuidas see ennast esitleb, olla keeruline ja kuivendav seisund. Oluline on see meeles pidada: lootust on. Võite abi leida.
Kui teil on naeratav depressioon, peaksite alustama sellest, et räägite sellest kellegagi. Otsustamatu ja turvaline koht alustamiseks oleks psühholoogi kabinet, kuid ülalnimetatud veebiressursid võivad teie jaoks alguskohana paremini töötada.
Nagu mis tahes muu haiguse või seisundi korral, peate otsima ravi. Ära alanda oma tundeid.
Kui usute, et keegi tuttav võib vaikselt depressiooni kogeda, küsige, kuidas neil läheb. Ole valmis kuulama. Kui te ei saa neid nende olukorras isiklikult aidata, suunake nad ressursile, mis aitab.
