Mis on sünnitusjärgne depressioon?
Ilmselt olete kuulnud “beebibluusist”. Seda seetõttu, et on üsna tavaline, et uued emad tunnevad end pisut kurvalt, murelikult või väsinuna. Tervelt 80 protsendil emadest on need tunded nädal või kaks pärast sünnitust. See on täiesti normaalne ja hajub tavaliselt mõne nädala pärast.
Kuigi mõned sümptomid kõlavad ühtemoodi, on sünnitusjärgne depressioon erinev beebi bluusist.
Sünnitusjärgne depressioon on palju võimsam ja kestab kauem. See jälgib umbes 15 protsenti sünnitustest esmakordsetel emmedel ja neil, kes on varem sünnitanud. See võib põhjustada tõsiseid meeleolumuutusi, kurnatust ja lootusetuse tunnet. Nende tunnete intensiivsus võib raskendada beebi või enda hooldamist.
Sünnitusjärgset depressiooni ei tohiks võtta kergekäeliselt. See on tõsine häire, kuid raviga saab sellest üle.
Millised on sünnitusjärgse depressiooni sümptomid?
Ehkki pärast lapse saamist on tuju või väsimus, on normaalne, kuid sünnitusjärgne depressioon ületab seda palju. Selle sümptomid on rasked ja võivad häirida teie võimekust.
Sünnitusjärgse depressiooni sümptomid erinevad inimeselt ja isegi päevast päeva. Kui teil on sünnitusjärgne depressioon, on tõenäoline, et olete tuttav mitmega järgmistest näitajatest:
- Sa tunned kurbust või nutad palju, isegi kui sa ei tea, miks.
- Oled kurnatud, aga magada ei saa.
- Magad liiga palju.
- Söömist ei saa lõpetada või söök ei huvita teid üldse.
- Teil on mitmesuguseid seletamatuid valusid, valusid või haigusi.
- Sa ei tea, miks sa oled ärrituv, murelik või vihane.
- Teie tujud muutuvad järsku ja ilma hoiatuseta.
- Te tunnete end kontrolli alt väljas.
- Teil on raske asju meelde jätta.
- Te ei saa keskenduda ega teha lihtsaid otsuseid.
- Teil pole huvi asjade vastu, mida vanasti nauditi.
- Te tunnete end beebiga lahutatuna ja imestate, miks pole teid täis selline rõõm, nagu arvasite end olevat.
- Kõik tundub üleolev ja lootusetu.
- Tunned end oma tunnetes väärtusetu ja süüdi.
- Teile tundub, et te ei saa kellelegi avada, sest nad arvavad, et olete halb ema või võtate oma lapse, nii et võtate tagasi.
- Tahad põgeneda kõigi ja kõige eest.
- Teil on pealetükkivaid mõtteid enda või oma lapse kahjustamise kohta.
Teie sõbrad ja pereliikmed võivad märgata, et eemaldute neist ja ühiskondlikest tegevustest või et te lihtsalt ei tundu olevat teie ise.
Sümptomid algavad tõenäoliselt mõne nädala jooksul pärast sünnitust. Mõnikord ilmneb sünnitusjärgne depressioon alles mitu kuud hiljem. Sümptomid võivad ilmneda päev või kaks ja siis taastuda. Ilma ravita võivad sümptomid süveneda.
Sünnitusjärgse depressiooni ravi
Kui teil on sünnitusjärgse depressiooni sümptomeid, peate võimalikult kiiresti arsti poole pöörduma, et saaksite raviga alustada.
Sünnitusjärgse depressiooni puhul on kaks peamist ravi: ravimid ja teraapia. Mõlemat saab kasutada üksi, kuid koos kasutamisel võivad need olla tõhusamad. Samuti on oluline teha oma igapäevases rutiinis tervislikke valikuid.
Võib kuluda paar katset, et teada saada, milline ravi teie jaoks sobib. Hoidke oma arstiga avatud suhtlust.
Ravimid
Antidepressantidel on otsene mõju ajule. Nad muudavad meeleolu reguleerivaid kemikaale. Kuid nad ei tööta kohe. Ravimi võtmine võib võtta mitu nädalat, enne kui tuju erinevust märkate.
Mõnel inimesel on antidepressantide võtmise ajal kõrvaltoimeid. Nendeks võivad olla väsimus, vähenenud sugutung ja pearinglus. Kui näib, et kõrvaltoimed muudavad teie sümptomid halvemaks, rääkige sellest kohe oma arstile.
Mõningaid antidepressante on ohutu võtta, kui toidate last rinnaga, kuid teised mitte. Rinnaga toitmise ajal rääkige sellest kindlasti oma arstile.
Kui teie östrogeeni tase on madal, võib arst soovitada hormoonravi.
Teraapia
Nõustamist saavad pakkuda psühhiaater, psühholoog või muu vaimse tervise spetsialist. Teraapia võib aidata teil hävitavaid mõtteid mõtestada ja pakkuda strateegiaid nende kaudu töötamiseks.
Enesehooldus
See osa ravist võib olla pisut raskem, kui tundub. Enesehoolduse harjutamine tähendab endale mõningase lõtvuse lõikamist.
Te ei tohiks proovida kanda rohkem vastutust kui saate hakkama. Teised ei pruugi instinktiivselt teada, mida te vajate, seetõttu on oluline neile seda öelda. Võtke natuke aega mulle, kuid ärge isoleerige ennast. Kaaluge uute emade tugigrupiga liitumist.
Alkohol on depressant, nii et peaksite sellest hoiduma. Selle asemel anna oma kehale iga võimalus paraneda. Sööge tasakaalustatud dieeti ja treenige iga päev, isegi kui see on vaid jalutuskäik naabruses.
Ravi aitab enamikul naistel end kuue kuu jooksul paremini tunda, ehkki see võib võtta kauem aega.
Kas sünnitusjärgse depressiooni jaoks on olemas looduslikke abinõusid?
Sünnitusjärgne depressioon on tõsine ja see pole asi, mida peaksite proovima ravida ilma arsti abita.
Koos meditsiinilise raviga võivad sümptomeid leevendada ka looduslikud abinõud, näiteks liikumine ja õige hulga magamine. Massaaž, meditatsioon ja muud teadvusharjutused võivad aidata teil end paremini tunda. Säilitage dieet, milles on palju toitaineid, kuid töödeldud toitudes vähe. Kui te ei saa oma dieedis vajalikke toitaineid, paluge oma arstil soovitada õigeid toidulisandeid.
Toidulisandid
Taimsed ravimid võivad olla ahvatlevad. USA toidu- ja ravimiamet (FDA) ei reguleeri toidulisandeid samal viisil nagu ravimid. Agentuur jälgib toidulisandeid ohutuse tagamiseks, kuid ei hinda tervisealaste väidete paikapidavust.
Samuti võivad looduslikud toidulisandid endiselt ravimitega suhelda ja probleeme tekitada. Rääkige oma arstile või apteekrile kõigist toidulisanditest, mida te võtate ja millistes kogustes, isegi kui need tunduvad kahjutud. Paljud teie sissevõttud asjad võivad rinnapiima sattuda, mis on veel üks põhjus arsti informeerimiseks.
Naistepuna on ravimtaim, mida mõned inimesed kasutavad depressiooni raviks. March of Dimesi sõnul pole lihtsalt piisavalt uuringuid, et teada saada, kas see toidulisand on sünnitusjärgse depressiooni raviks ohutu.
On olemas mõningaid tõendeid, et oomega-3 rasvhapete puudus võib olla seotud sünnitusjärgse depressiooniga. Siiski pole piisavalt uuringuid, et teada saada, kas oomega-3 toidulisandite võtmine parandaks sümptomeid.
Lisateave sünnitusjärgse depressiooni looduslike ravimite kohta »
Mis põhjustab sünnitusjärgset depressiooni?
Täpne põhjus pole selge, kuid mõned tegurid võivad sünnitusjärgsele depressioonile kaasa aidata. Sünnitusjärgse depressiooni võib esile kutsuda füüsiliste muutuste ja emotsionaalsete stressitekitajate kombinatsioon.
Füüsikalised tegurid
Üks suurimaid füüsilisi muutusi pärast sünnitust hõlmab hormoone. Raseduse ajal on teie östrogeeni ja progesterooni tase tavalisest kõrgem. Mõne tunni jooksul pärast sünnitust langeb hormooni tase tagasi oma eelmisse olekusse. See järsk muutus võib põhjustada depressiooni.
Mõned muud füüsilised tegurid võivad hõlmata:
- madal kilpnäärme hormoonide tase
- magamatus
- ebapiisav toitumine
- kaasnevad meditsiinilised seisundid
- narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine
Emotsionaalsed tegurid
Võimalik, et teil tekib sünnitusjärgne depressioon, kui teil on varem olnud meeleoluhäire või kui teie perekonnas esinevad meeleoluhäired.
Emotsionaalsed stressorid võivad hõlmata:
- hiljutine lahutus või lähedase surm
- teil või teie lapsel on tõsiseid terviseprobleeme
- sotsiaalne isolatsioon
- rahaline koormus
toetuse puudumine
Sünnitusjärgse depressiooni faktid ja statistika
Depressioon vs blues
Umbes 80 protsendil emadest on sünnitusjärgsetel nädalatel beebi blues. Seevastu 2013. aasta suuremahulises uuringus leiti, et vaid 14 protsenti emadest sõeluuringus oli positiivne depressiooni suhtes. Nendest naistest arvas 19,3 protsenti enesevigastamisest ja 22,6 protsendil oli diagnoosimata bipolaarne häire.
Riskitegurid
Uuringus leiti, et depressiooniga naised olid tõenäolisemad:
- noorem
- vähem haritud
- avalikult kindlustatud
- Afro-Ameerika
Onset
Uuringu autorid leidsid koduvisiitide või telefoniintervjuude kaudu 973 naisega ka järgmist:
- 26,5 protsendil oli depressioon enne rasedust
- 33,4 protsendil tekkisid raseduse ajal sümptomid
- 40,1 protsenti märkas sümptomeid pärast sünnitust
Abi saamine
Mittetulundusliku sünnitusjärgse arenguprogrammi kohaselt saab professionaalset abi vaid umbes 15 protsenti sünnitusjärgse depressiooniga naistest. Lisaks tähistavad need arvud ainult naisi, kes olid sündinud. Nende hulka ei kuulu sünnitusjärgne depressioon naistel, kes raseduse katkevad või kelle lapsed olid surnult sündinud. See tähendab, et sünnitusjärgse depressiooni tegelik esinemissagedus võib olla suurem kui me arvame.
Muu statistika
- Sünnitusjärgne ärevus on tavaline, mõjutades enam kui ühte kuuest naisest pärast sünnitust. Esmakordselt emade hulgas on määr 1 viiest.
- Väidetavalt on enesetapp umbes 20 protsendi sünnitusjärgsete surmajuhtumite põhjuseks. See on sünnitusjärgsete naiste surmajuhtumite teine levinum põhjus.
- Sünnitusjärgne OKH on üsna haruldane. Haigestunud on umbes 1 kuni 3 juhtu 100-st fertiilsest naisest.
- Sünnitusjärgne psühhoos on haruldane, esinedes 1–2 juhtu 1000 naise kohta pärast sünnitust.
- Hinnanguliselt kogeb depressioon esimesel sünnitusjärgsel aastal kuni 25 protsenti isadest.
- Pärast esimese sünnitusjärgse aasta möödumist leidis 2010. aasta uuring, et 39 protsenti emadest ja 21 protsenti isadest oli lapse 12-aastaseks saamise ajal depressioon.
Kust leida tuge sünnitusjärgse depressiooni korral
Esiteks pidage oma füüsiliste sümptomite lahendamiseks nõu oma OB-GYN-iga. Kui olete huvitatud, võib arst suunata teid terapeudi või muude kohalike ressursside poole. Teie kohalik haigla on veel üks hea koht saatekirjade saamiseks.
Võite tunda end mugavamalt pöörduda teiste poole, kes on sama asja läbi elanud. Nad saavad aru, mida tunnete, ja saavad pakkuda otsustevälist tuge. Kaaluge uute emade rühmaga liitumist. Mõni neist võib elada ka depressiooni, ärevuse või sünnitusjärgse depressiooni käes.
Need organisatsioonid aitavad teil suunata teid sobivate ressursside juurde:
- Sünnitusjärgse depressiooni tugirühmad USA-s ja Kanadas: see on USA-s (osariikide kaupa) ja Kanadas asuvate tugirühmade täielik loetelu.
- Vanemate sünnitusjärgne haridus telefonil 805-564-3888: väljaõppinud vabatahtlikud vastavad tugiteenuse pakkumisele ööpäevaringselt nn soojatele liinidele.
- Sünnitusjärgne areng: sellel organisatsioonil on teavet ja tuge rasedatele ja uutele emadele, kellel on sünnitusjärgne depressioon ja ärevus.
- Rahvusvaheline sünnitusjärgne tugiteenus telefonil 800-944-4PPD (800-944-4773): see ressurss pakub haridust, võrgutoetust ja teavet kohalike ressursside kohta.
Kui teile üks tugisüsteem ei meeldi, on teine proovida proovida. Proovige seni, kuni leiate vajaliku abi.
Kuidas tulla toime sünnitusjärgse depressiooniga: 4 näpunäidet
Pärast arstiga konsulteerimist on veel mõned asjad, mida saate sünnitusjärgse depressiooniga toimetulemiseks teha.
1. Suhtle
Teil võib tekkida kiusatus hoida oma tundeid enda suhtes, eriti kui olete looduslikult reserveeritud inimene. Kuid võib olla kasulik rääkida asjad läbi kellegagi, keda usaldad. Võite teada saada, et te pole üksi ja et teised on valmis kuulama.
2. Võitle isolatsiooni
Oma tunnetega eraldatuna püsimine võib masendusse sattuda. Seltskondlikku elu pole vaja keerutada, vaid proovige säilitada oma lähimad suhted. See võib aidata teil end ühenduses tunda.
Kui teil on rühmas meelepärane, võite liituda depressiooni tugirühma või spetsiaalselt uute emmede rühmaga. Kui olete lõpetanud varem nauditavate rühmatööde osalemise, proovige neid uuesti, et näha, kas see aitab. Rühmas olemine võib aidata teil keskenduda muudele asjadele ja leevendada stressi.
3. Lõika majapidamistööd tagasi
Kui te ei ole koristustöödega kursis, lubage neil minna. Kasutage oma energiat enda ja beebi põhivajaduste hooldamiseks. Kui võimalik, pöörduge pere ja sõprade poole.
4. Puhka ja lõdvestu
Nii keha kui ka vaim vajavad head und. Kui teie laps ei maga pikka aega, pöörduge kellegi poole, et saaksite magada. Kui teil on probleeme triivimisega, proovige sooja vanni, head raamatut või mõnda muud, mis aitab teil lõõgastuda. Meditatsioon ja massaaž võivad aidata pingeid leevendada ja uinuda.
Lisateave sünnitusjärgse depressiooni käsitlemise kohta »
Ravimid sünnitusjärgse depressiooni raviks
Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid
Paroksetiin (Paxil), fluoksetiin (Prozac) ja sertraliin (Zoloft) on selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d). Nad on kõige sagedamini kasutatavad antidepressandid. Need ravimid mõjutavad serotoniini - aju kemikaali, mis reguleerib meeleolu. Neil on üldiselt vähem kõrvaltoimeid kui teistel antidepressantidel.
Ebatüüpilised antidepressandid
Need uuemad antidepressandid on suunatud ka mitmele aju neurotransmitterile. Atüüpiliste antidepressantide näited on duloksetiin (Cymbalta) ja venlafaksiin (Effexor).
Tritsüklilised antidepressandid ja monoaminooksüdaasi inhibiitorid
Need vanemad antidepressandid mõjutavad aju neurotransmittereid. Need kipuvad tekitama kõrvaltoimeid ja tavaliselt ei kirjutata neid välja, kui kõik muud võimalused pole toiminud.
Antidepressantide kõrvaltoimed ja kaalutlused
Kõik antidepressandid võivad põhjustada kõrvaltoimeid, näiteks:
- kuiv suu
- iiveldus
- pearinglus
- peavalud
- unetus
- rahutus
- väsimus
- kaalutõus
- higistamine
- kõhulahtisus
- kõhukinnisus
- vähenenud sugutung
- ärevus
- värisemine
Antidepressantide töö alustamiseks kulub sageli mitu nädalat, seega on vaja kannatlikkust. Neid tuleb võtta täpselt ettenähtud viisil, jätmata annuseid vahele. Alustate väikseimast annusest, kuid arst võib annust natuke korraga suurendada, kui see ei tööta. Teie jaoks parimate ravimite ja sobiva annuse leidmiseks võib kuluda katse ja eksitus. Antidepressantide võtmise ajal peate regulaarselt arstiga kohtuma.
Kui võtate suurt annust või kasutate antidepressante pikka aega, peate võib-olla katkestama, kui olete valmis peatuma. Järsk peatumine võib suurendada kõrvaltoimeid.
Hormoonravi
Hormoonravi võib olla võimalik, kui teie östrogeeni tase on madal. Hormoonravi kõrvaltoimeteks võivad olla:
- kaalu muutused
- valu rinnus või hellus
- iiveldus ja oksendamine
Hormoonravi võib suurendada ka teatud vähktõve tekke riski.
Enne mis tahes ravimite või hormoonravi kasutamist öelge oma arstile, kui te toidate last rinnaga. Mõnda neist ravimitest saab teie lapsele rinnapiima kaudu.
Mis on raske sünnitusjärgne depressioon?
Ilma ravita võib sünnitusjärgne depressioon süveneda järk-järgult. See on kõige ohtlikum, kui see tekitab mõtteid endale või teistele kahjustada. Kui need mõtted hakkavad tekkima, on vajalik meditsiiniline sekkumine.
Raske sünnitusjärgse depressiooni tunnuste hulka kuuluvad:
- hallutsinatsioonid või selliste asjade nägemine, kuulmine, lõhnastamine või tunnetamine, mida tegelikult pole
- pettekujutelmad või irratsionaalsed veendumused, ebaolulistele asjadele liiga suure tähtsuse omistamine või tagakiusamise tunne
- desorientatsioon, segadus ja jama rääkimine
- kummaline või ebakorrektne käitumine
- raev või vägivaldne tegevus
- enesetapumõtted või enesetapukatse
- mõtted teie lapse kahjustamisest
Need kõik on märgid, et vajate erakorralist arstiabi. Vajalikuks võib osutuda haiglaravi. Raske sünnitusjärgne depressioon võib olla eluohtlik, kuid seda saab edukalt ravida.
Millised on sünnitusjärgse depressiooni riskifaktorid?
Igal uuel emal võib sündida sünnitusjärgne depressioon, olenemata vanusest, rahvusest või sellest, kui palju lapsi tal on.
Need asjad võivad teie riski suurendada:
- eelmine depressioon või muu meeleoluhäire
- perekonna anamneesis depressioon
- tõsised terviseprobleemid
- hiljutine stress, näiteks lahutus, surm või lähedase raske haigus
- soovimatu või raske rasedus
- millel on kaksikud, kolmikud või muud korrutused
- kui teie laps on sündinud enneaegselt või terviseprobleemidega
- olles kuritahtlikes suhetes
- isoleerimine või emotsionaalse toe puudumine
- kehv toitumine
- narkootikumide või alkoholi kuritarvitamine
- unepuudus ja kurnatus
Kui teil on mõni neist riskiteguritest, rääkige oma arstiga niipea, kui märkate sümptomeid. Sünnitusjärgne depressioon võib suurendada uimastite kuritarvitamise või endale või oma lapsele kahjustamise riski.
Sünnitusjärgse depressiooni ennetamine
Absoluutne ennetamine pole tegelikult võimalik. Kuid mõned tegurid võivad teil sünnitusjärgse depressiooni suhtes altid olla, nii et võite oma riski vähendamiseks teha mõned toimingud.
Esiteks olge ennetav. Raseduse ajal öelge oma arstile, kui:
- teil on olnud varasem sünnitusjärgse depressiooni episood
- olete kunagi olnud depressioon või mõni muu meeleoluhäire
- teil on praegu depressiooni sümptomid
Võimalik, et arst määrab teile sobiva ravi ja annab eelnevalt soovitusi.
Võimalik, et saate ka oma sünnitusjärgse depressiooni tekkimise võimalusi vähendada, järgides järgmisi näpunäiteid:
- Pange oma tugisüsteem paika enne lapse sündi.
- Tehke tegevusplaan ja kirjutage see üles. Lisage oma arsti, kohalike tugiteenuste ja pereliikme või sõbra kontaktteave, kellele võite usaldada.
- Laske lapsehoolduse korraldus paika, et saaksite pausi teha. Kui sümptomid ilmnevad, teate täpselt, mida teha.
- Säilitage tervislik toitumine ja proovige iga päev trenni teha.
- Ärge loobuge meelepärastest tegevustest ja proovige palju magada.
- Hoidke lähedastega suhtlusliinid avatud.
Uus beebi majas muudab perekonna dünaamikat ja muudab magamisharjumusi. Sa ei pea olema täiuslik, nii et mine rahulikult ise. Teatage sümptomitest kohe oma arstile. Varane ravi võib aidata teil kiiremini taastuda.
Mis on sünnitusjärgne psühhoos?
Sünnitusjärgse depressiooni kõige raskem vorm on sünnitusjärgne psühhoos. Sünnitusjärgne psühhoos on harv juhus. Kui see juhtub, toimub see tavaliselt paari nädala jooksul pärast sünnitust. Psühhoos on tõenäolisem, kui teil on esinenud meeleoluhäireid.
Psühhoos tähendab, et te pole enam reaalsuses maandatud. Sünnitusjärgne psühhoos on haruldane. Kui see juhtub, toimub see tavaliselt paari nädala jooksul pärast sünnitust. Sageli on sünnitusjärgne psühhoos seotud bipolaarse haigusega.
Varasemad sümptomid on rahutus, ärrituvus ja unetus. Neid võib hõlpsasti tähelepanuta jätta kui beebi bluusi või isegi unepuudust.
Hallutsinatsioonid ja luulud on ka tavalised sümptomid, mille hulka kuuluvad asjade nägemine, kuulmine, lõhnastamine ja tunnetamine, mis tunduvad tõelised, kuid ei ole. Näiteks võisite kuulda häält, mis ütleb teile, et saate oma last kahjustada, või võite tunda, et teie nahk indekseerib vigu.
Süüdistused on irratsionaalsed või suurejoonelised ideed või tagakiusamise tunded, hoolimata vastupidistest tõenditest. Näiteks võite uskuda, et inimesed mõtlevad teile vastu. Ka petmised võivad teie lapse ümber keerduda.
Muud sümptomid on järgmised:
- mõttetu jutuvadin, segadus ja desorientatsioon
- raevu tunded ilma nähtava põhjuseta
- ebakorrektne või vägivaldne käitumine, näiteks asjade viskamine, asjade lõhkumine ja enda ümber olevate inimeste ees kössitamine
- kiiresti muutuvad meeleolud
- surmaga seotud mure, mis võib hõlmata enesetapumõtteid või enesetapukatseid
- sekkuvaid mõtteid teie beebi kohta, näiteks süüdistada oma last selles, kuidas tunnete, või soovides, et ta ära läheks
Sünnitusjärgne psühhoos on raske, eluohtlik hädaolukord. Enda või beebi vigastamise oht on reaalne. Kui teil või teie lähedasel inimesel ilmnevad need sümptomid pärast sünnitust, pöörduge viivitamatult arsti poole. Sünnitusjärgne psühhoos on ravitav. Tavaliselt nõuab see haiglaravi ja antipsühhootilisi ravimeid.
Lisateave sünnitusjärgse psühhoosi kohta »
Kuidas ravitakse sünnitusjärgset psühhoosi?
Psühhoosi raviks kasutatakse mitmeid ravimeid. Neid võib kasutada üksi või koos ja need võivad sisaldada:
- meeleolu stabilisaatorid
- antidepressandid
- antipsühhootikumid
Need ravimid võivad aidata teie sümptomeid kontrolli all hoida ja stabiliseerida. Kui nad seda ei tee, on teine võimalus elektrokonvulsioonravi (ECT). ECT kasutab aju keemiliste muutuste esilekutsumiseks elektrivoolu. See on tavaliselt hästi talutav ja võib olla efektiivne sünnitusjärgse psühhoosi ravis.
Kui olete stabiliseerunud, võivad teie arstid soovitada teil pöörduda terapeudi poole, kes aitab teil oma tunnetega toime tulla.
Ravi peaks jätkuma ka pärast haiglast väljakirjutamist. Taastumisel võivad teie ravimid vajada kohandamist.
Kui teil on ka bipolaarne või mõni muu vaimse tervise häire, peate jätkama ka oma terviseprobleemi raviplaani järgimist.
Sünnitusjärgne ärevus
Sünnitusjärgne depressioon saab rohkem tähelepanu, kuid sünnitusjärgne ärevus on tavalisem. See mõjutab enam kui ühte kuuest naisest pärast sünnitust.
Normaalne on tunda uut stressi või muret, kui tuuakse koju uus laps. Mõnikord põhjustavad need tunded ärevust, mis segab igapäevaelu.
Tavalisteks sümptomiteks on hüperventilatsiooni episoodid ja paanikahood. Hüperventilatsioon tekib siis, kui hingate nii kiiresti ja sügavalt, et teil on süsihappegaasi vähe. See võib jätta teid tunne, nagu ei saaks te hinge tõmmata.
Paanikahood võivad jäljendada südameataki sümptomeid. Sümptomiteks on:
- südamelöögid
- valu rinnus
- higistamine
- õhupuudus
Muud sünnitusjärgse ärevuse sümptomid on järgmised:
- liigne mure, isegi ebaoluliste asjade pärast
- ei saa mure pärast magada
- samade probleemide lahendamine oma mõtetes, isegi kui need on lahendatud või pole olulised
- halb kontsentratsioon muretsemise tõttu
- beebi ülekaitsmine pideva mure pärast, mis võib valesti minna
- muretsedes või kujutledes, et teil on mitmesuguseid haigusi
Võite koos olla ärevusest ja depressioonist, mistõttu on ilma arsti abita keeruline aru saada, mis toimub.
Kuigi sünnitusjärgne ärevus võib iseenesest kaduda, võib see ka süveneda. Hea mõte on arstiga rääkida. Ärevust saab ravida rahutusevastaste ravimite ja teraapiaga.
Lisateave sünnitusjärgse ärevuse kohta »
Sünnitusjärgne OKH
Tõenäoliselt soovite oma last kasvatada tervislikus keskkonnas ja võite tunda survet, et kõik oleks täiuslik. Need pole uue ema jaoks ebaharilikud mõtted. Kuid rõhk võib mõnikord puhkeda obsessiiv-kompulsiivseks häireks (OCD).
Sünnitusjärgne OKH pole eriti levinud. Ligikaudu 1–3 protsendil fertiilsest naistest areneb OKH. Tavaliselt algab see nädala jooksul pärast sünnitust.
Kinnisideed võivad olla seotud ükskõik millega, kuid tõenäoliselt keskenduvad nad beebi turvalisusele. Näiteks võite muretseda selle pärast, et teie laps sureb öösel või et te kukutate ta maha.
Kui teil on sünnitusjärgne OKH, võite tegeleda nende mõtetega seotud rituaalse käitumisega. Need on mõned näited:
- imikuga kokkupuutuvate pisikute korduv organiseerimine, puhastamine ja kinnisidee
- korduvalt öösel oma last kontrollimas, kuigi tegite seda hiljuti
- vaimsed sunnid, näiteks pidevalt palvetamine beebi turvalisuse eest
- sellised rituaalid nagu millegi kindlal viisil loendamine või puudutamine, arvates, et see hoiab ära halbade asjade toimumise
- kulutades palju aega oma või beebi tervise uurimisele
Võimalik, et te ei suuda seda käitumist kontrollida. Kui teil on sünnitusjärgse OCD sümptomid, mis ei kao mõne nädala jooksul, pöörduge oma arsti poole.
Sünnitusjärgset OKH-d saab ravida üksi või antidepressantidega.
Sünnitusjärgne depressioon meestel
Pole tavaline, et uutel isadel on aeg-ajalt bluusi. Nagu uute emade puhul, on need tunded meestel normaalsed ja kipuvad kaduma, sest kõik teevad ülemineku.
Samuti võivad mehed välja töötada teatud tüüpi sünnitusjärgse depressiooni, mida nimetatakse isaks sünnitusjärgseks depressiooniks.
Sümptomid ja levimus
Depressiooni sümptomid on meestel ja naistel sarnased, kuid isad võivad need ilmneda järk-järgult. See võib neid raskemini ära tunda. Uutel isadel pole ka järelkontrolle arstidega, nagu teevad uued emad, nii et depressioon võib jääda märkamatuks. Samuti on vähem teavet ja vähem süsteeme, mis aitavad uutel isadel nende tunnetega toime tulla.
Mehed teatavad depressiooni sümptomitest vähem, kuid hinnangul on kuni 25 protsendil isadest depressioon tunne esimesel sünnitusjärgsel aastal. Esmakordsetel isadel on tavaliselt suurem ärevusaste sünnile järgnevatel nädalatel.
Põhjused
Meeste sünnitusjärgse depressiooni põhjuste kohta pole palju uuritud. Teadlased teatavad, et sellel võib olla pistmist testosterooni ja muude hormoonide taseme muutustega. See võib olla seotud unepuuduse, stressi ja muutuva perekonna dünaamikaga.
Riskitegurid
Isadel võib olla suurem sünnitusjärgse depressiooni oht, kui nende partneril on depressioon.
Teine riskifaktor on varasema depressiooni või muu meeleoluhäire olemasolu. Sel juhul peaksite enne lapse sündi oma arstiga nõu pidama. Mainige depressiooni märke, olgu need väikesed.
Ravi
Ka isad peaksid proovima tugisüsteemi paika saada. See võib hõlmata lastehoiu korraldamist, depressiooni tugigrupiga liitumist või sõpradega aja veetmist.
Nagu uued emad, peavad ka uued isad pidama toitvat dieeti, treenima iga päev ja saama palju puhkust. Kui teie depressioonisümptomid ei kao või on rasked, peate õige diagnoosi saamiseks pöörduma arsti poole.
Depressiooni saab ravida antidepressantidega, kas üksi või teraapia abil. Kui mõlemal vanemal ilmnevad depressiooni nähud, võivad head võimalused olla paaride nõustamine või perenõustamine.
