Mis on õhtune priimula?
Õhtune priimula on tuntud ka kui öise paju ürdi. See on kollase õitega õistaim, mis kasvab enamasti Põhja-Ameerikas ja Euroopas. Kui enamik õistaimi avaneb koos päikesetõusuga, avab õhtune priimula oma kroonlehed õhtul.
Selle taime seemnetest ekstraheeritud õli kasutatakse tavaliselt toidulisandina, paikseks raviks ja ilutoodete koostisosana.
Õhtune priimulaõli (EPO) on tuntud hormoone tasakaalustavate, põletikuvastaste ja antioksüdantsete omaduste poolest.
Seda nimetatakse ka vahendiks juuste väljalangemise vähendamiseks, kuid selle kinnitamiseks on vaja rohkem uurida.
Jätkake lugemist, et teada saada, mida me juba teame ja mida me veel õpime õhtuse priimulaõli kohta kui paksude, tervete juuste lisandit.
Mis on selle väidetavad eelised?
Õhtune priimulaõli on rikas oomegahela rasvhapete poolest.
Rasvhapete kohta öeldakse:
- võidelda oksüdatiivse stressi vastu
- vähendada põletikku
- soodustada rakkude tervislikku kasvu
Seetõttu arvatakse, et EPO võib aidata juuste väljalangemisel, mis on põhjustatud:
- toitumisvaegus
- keskkonnakahjustus (näiteks päikese käes viibimine)
- peanaha põletik
EPO sisaldab ka fütoöstrogeene, mis viitavad mõnele sellele, et see võib parandada hormoonidega seotud seisundite, näiteks menopausi sümptomeid. Juuste väljalangemine on menopausi tavaline sümptom, nii et EPO võib siin topeltkohustust tõmmata.
Mida uuringud ütlevad EPO ja juuste väljalangemise kohta
EPO kasutamisega juuste kasvu ja juuste üldise tervisega seotud uuringud on piiratud. Kuid on uuritud, kuidas EPO teatud koostisosad või keemilised komponendid mõjutavad juuste tervist.
Ehkki see annab mõningase ülevaate sellest, kuidas EPO võib juuste väljalangemist mõjutada, on EPO mõju juuste tervisele selgesõnaliseks toetamiseks või selgitamiseks vaja rohkem uuringuid.
See võib soodustada uut kasvu
Nagu teisedki taimeõlid, sisaldab EPO arahhidoonhapet. On tõestatud, et see koostis soodustab uute juuste kasvu ja aitab olemasolevatel juuksevõllidel pikemaks kasvada.
See võib aidata vähendada peanaha põletikku ja juuksefolliikulite kahjustusi
Gammalinoolhape (GLA) on EPO-s leiduv oomegahela rasvhape. See koostisosa on tuntud oma põletikuvastaste omaduste poolest.
Ehkki GLA ja peanaha põletiku kohta pole uuringuid läbi viidud, on seda uuritud põletikuliste seisundite nagu atoopiline dermatiit (ekseem) raviks.
Mõned uuringud näitavad ka, et EPO-s leiduvad steroolid võivad aidata põletikku vähendada.
See võib aidata vähendada oksüdatiivset stressi
Juustele avaldatud stress - mõelge toodetele, soojapidavusele jms - võib alopeetsiaga seotud juuste väljalangemise veelgi hullemaks muuta.
EPO sisaldab rikkalikult antioksüdanti E-vitamiini, mis teadaolevalt leevendab oksüdatiivset stressi.
Ühe 2010. aasta uuringu teadlased leidsid, et suukaudsete E-vitamiini toidulisandite võtmine aitas parandada alopeetsia sümptomeid. Ka E-vitamiini toidulisandeid võtnud osalejatel oli peanaha tolmu kohta suurem juuste arv kui platseebot võtnud osalejatel.
See viitab sellele, et EPO võiks stimuleerida ja kaitsta juuksefolliikulisid, hoides neid tervena ja aktiivsena.
Kuidas EPO-d kasutada?
Võite EPO-d rakendada paikselt, tarbida seda suu kaudu või mõlemat.
Kuid ärge ajage segamini „õhtuse priimula eeterlikku õli” EPO-ga („õhtuse priimula õli”). Essentsõlid on palju tugevamad ja eritavad aroomiteraapias kasutatavaid lenduvaid aroome.
Kui teie juuste väljalangemine on seotud põletikuga, eelistavad anekdootlikud tõendid aktuaalset kasutamist.
Kui teie juuste väljalangemine on seotud hormonaalse seisundiga, võivad toidulisandid olla kasulikumad kui aktuaalne EPO.
Toidulisandid
Erinevalt ravimitest ei reguleeri taimseid toidulisandeid USA toidu- ja ravimiamet (FDA). See tähendab, et on kriitiline, et ostate ainult tootjatelt, keda usaldate.
Peaksite oma arstiga rääkima ka oma individuaalsest kõrvaltoimete või koostoimete osas teiste toidulisandite ja ravimitega.
EPO toidulisandeid võetakse kõige paremini koos toiduga. Keskmine annus on 500 milligrammi päevas - kui teie toidulisandi annus on sellest suurem, veenduge, et kinnitate annuse enne kasutamist arstiga.
Uue toidulisandi proovimisel on kõige parem alustada väiksema annusega ja järk-järgult jõuda tavalise annuseni. Kui teil on pärast EPO-toidulisandite võtmist tekkinud maoärritus või iiveldus, vähendage annust või lõpetage kasutamine.
Aktuaalne rakendus
Erinevalt eeterlikest õlidest ei pea EPO lahjendama. Võimaliku allergilise reaktsiooni kontrollimiseks peate siiski tegema nahaplaastri testi.
Kui kasutate õhtuse priimula eeterlikku õli, peate selle enne plaastriproovi tegemist või kasutamist lahjendama kandeõlis.
Plaastri test:
- Hõõruge tilk õli käsivarre siseküljele.
- Katke piirkond sidemega.
- Kui te ei tunne ärritust ega põletikku 24 tunni jooksul, peaks seda olema mujal ohutu kasutada.
- Kui ärritate ärritust, peske piirkonda külma veega ja lõpetage kasutamine.
Pärast edukat plaastri testi võite jätkata peanaha ja juuste juurte täielikku pealekandmist.
Selleks tehke järgmist.
- Alustage kuivade juustega, et juuksefolliikulisse maksimaalselt tungida.
- Enne õli otse pähe kandmist võite õli veidi kuumutada, hõõrudes seda peopesade vahel.
- Masseeri õli peanahasse ja sügavale juustesse.
- Lase õlil oma juustel seista kuni 30 minutit.
- Loputage see välja õrna kreemipuhastusvahendiga.
- Stiil või õhu käes kuiv nagu tavaliselt.
Võid õli isegi oma lemmikšampooni segada. Enne loputamist masseerige segu kindlasti sügavale juurtesse ja peanahasse.
Kui otsite puhast õli, on see Maple Holisticsi toode populaarne valik.
Samuti on müügil eelvalmistatud šampoone, mida saate osta kauplustes ja veebist. Sõltuvalt teie eelistustest võite valida ainult EPO-ga šampooni või otsida midagi terviklikumat. Mõni on lisanud koostisosi, näiteks biotiin ja rosmariin.
Võimalikud kõrvaltoimed ja riskid
EPO-d on lühikese aja jooksul üldiselt ohutu kasutada. Pole selge, kas EPO-d on pikaajaliselt ohutu kasutada.
Siiski on oluline enne EPO või mõne muu alternatiivse vahendi kasutamist oma arstiga rääkida. Kuigi see on tavakasutajale ohutu, on siiski kõrvaltoimete või koostoimete oht.
Te ei tohiks EPO-d võtta ilma arsti loata, kui:
- on rase
- võtate verd vedeldavaid ravimeid nagu varfariin (Coumadin)
- teil on epilepsia
- teil on skisofreenia
- teil on hormoonitundlik vähk, näiteks rinna- või munasarjavähk
- plaaniline operatsioon järgmise kahe nädala jooksul
Millal pöörduda nahaarsti poole
Kui teil on uusi või ootamatuid juuste väljalangemisi, pöörduge oma dermatoloogi poole. Nad saavad teie sümptomeid hinnata ja ravivõimalusi arutada. Ehkki EPO võib olla üks võimalus, võiksite proovida ka usaldusväärsemat alternatiivset ravi.
Kui teil tekib EPO kasutamisel mingeid ebaharilikke kõrvaltoimeid, lõpetage selle võtmine ja rääkige oma arstiga. Kõrvaltoimeteks on kiirendatud juuste väljalangemine, väljalangemine juuksepiiril või selle ümber ning juuste või peanaha värvimuutus.
