Mis on söögiisu stimulandid?
Mõistet isu kasutatakse kõige sagedamini toidu söömise soovi tähistamiseks. Söögiisu vähenemisele võivad kaasa aidata mitmed asjad, sealhulgas arenguetapid või tervislikud seisundid. Söögiisu vähenemine võib põhjustada söömise vähenemist.
Kui isu on langenud punktini, kus te ei söö piisavalt toitaineid, võib teil vaja minna isu stimuleerivat ainet. Söögiisu stimulandid on ravimid, mis võivad söögiisu suurendada. Mõnel juhul saate söögiisu muuta ka elustiili muutustega.
Mis põhjustab isu langust?
Mõned isu vähenemise kõige levinumad põhjused on järgmised:
- psühholoogilised häired, nagu stress, depressioon ja ärevus
- vähk
- seedetrakti häired, näiteks peptiline haavandtõbi, GERD ja haavandiline koliit
- kroonilised haigused, nagu KOK, tsüstiline fibroos ja Parkinsoni tõbi
- mõned kroonilised infektsioonid, näiteks HIV
- ravimid, näiteks keemiaravi, lahtistid ja amfetamiinid
- vanuse suurenemine ja ainevahetuse aeglustumine
- aktiivsuse taseme langus
- hormonaalsed muutused
Mõned põhjused on konkreetsed teatud elanikkonnarühmadele, näiteks väga väikelastele või vanematele täiskasvanutele. Imikutel ja väikelastel võivad söögiisu vähenemise või halva toidutarbimise põhjused olla järgmised:
- toiduallergiad
- perekondlik stress
- olles sunnitud liiga palju sööma
- mitte puutuda noores eas kokku mitmesuguste toitude ja tekstuuridega
- piima või mahla liigne tarbimine söögikordade vahel
- arengusoov autonoomia järele
- varajased söötmisraskused, näiteks koolikud, sagedane oksendamine või imemisraskused
- geneetiline eelsoodumus
- struktureerimata või väga varieeruvad söögiajad ja tavad
- üksi söömine
- hilinenud 9 kuu vanuste tahkete ainete sissetoomine
- perekondlik konflikt söögiaegadel
Vanemate täiskasvanute halva toidutarbimise või vähenenud söögiisu põhjused võivad olla järgmised:
- dementsus
- depressioon
- neuroloogilised või luu-lihaskonna vaevused
- söömise jaoks kaaslase või sotsiaalse õhkkonna puudumine
- vähenenud haistmismeel
- vähenenud maitsmismeel
- raskused toidu hankimisel või ettevalmistamisel
- seedetrakti muutused
- vähenenud energiakulu
- hormonaalsed muutused
- ravimid, mis mõjutavad maitsetunnet, näiteks mõned antidepressandid või Parkinsoni-vastased ravimid
- südamehaigus
- hingamisteede haigused
- halb hammaste tervis
Lisad söögiisu stimuleerimiseks
Vitamiinid, mineraalid ja ravimtaimed võivad olla isu stimuleerimisel tõhusad. Mõnel juhul võivad need olla tõhusad ka söögiisu mõjutavate vitamiinide ja mineraalide puuduste ravimisel. Mõned toidulisandid, millest võib olla kasu oma dieedile lisamiseks, hõlmavad järgmist:
Tsink
Tsingi puudus võib põhjustada maitse- ja söögiisu muutusi. Tsinki sisaldav toidulisand või multivitamiini sisaldav tsink peaks olema enamiku täiskasvanute jaoks ohutu.
Kui teil on küsimusi ja enne väikelastele toidulisandite lisamist, pidage nõu arstiga.
Tiamiin
Tiamiini, mida nimetatakse ka vitamiin B-1, puudus võib põhjustada:
- suurenenud puhkeaja energiakulu või kalorite põletamise määr puhkamise ajal
- söögiisu vähenemine
- kaalukaotus
Tiamiin peaks olema ohutu enamiku täiskasvanute jaoks. Enne väikelastele toidulisandite kasutamist pidage nõu arstiga.
Kalaõli
Kalaõli võib stimuleerida söögiisu. See võib parandada ka seedimist ja vähendada puhitus- või täiskõhutunnet, mis võib teid söömast eemale hoida.
Kalaõli peetakse tavaliselt ohutuks täiskasvanule, kellel pole kala suhtes allergiat. Enne väga väikestele lastele toidulisandite andmist on oluline arstiga rääkida.
Ravimeetodid söögiisu stimuleerimiseks
On kolm ravimit, mille on heaks kiitnud USA toidu- ja ravimiamet (FDA) söögiisu stimulantidena kasutamiseks. Need ravimid on:
Dronabinool (Marinol)
Dronabinool on kannabinoidravim. See tähendab, et see toimib aju kannabinoidiretseptoritele. Dronabinool aitab vähendada iiveldust ja stimuleerida söögiisu. Seda kasutatakse inimestel, kellel on vähenenud söögiisu HIVi ja keemiaravi tõttu.
Pole selge, kas seda saab lastele ohutult välja kirjutada. Arst aitab kindlaks teha, kas see ravim on teile kasulik ja ohutu.
Megestrol (Megace)
Megestrol on sünteetiline progestiin. See stimuleerib söögiisu ja seda kasutatakse anoreksia või kahheksia raviks. Kahheksia on krooniliste haigustega seotud kaalulangus.
Seda saab lastele välja kirjutada. Sellel on potentsiaalsed hormonaalsed kõrvaltoimed ja see võib põhjustada verehüüvete teket.
Oksandroloon (oksandriin)
Oksandroloon on sünteetiline testosterooni derivaat. See stimuleerib söögiisu ja soodustab kehakaalu tõusu sarnaselt anaboolsete steroidide või kehas looduslikult esineva testosterooniga. Sageli on see ette nähtud isu ja kehakaalu suurenemise soodustamiseks järgmistel juhtudel:
- raske trauma
- nakkused
- kirurgia
See võib põhjustada kolesterooli muutusi. See võib suurendada ateroskleroosi või arterite kõvenemise riski.
Sildivälised ravimid
On ka teisi ravimiklasse, mida sageli kasutatakse söögiisu stimuleerivate vahenditena, kuid need pole selle kasutamise jaoks FDA poolt heaks kiidetud. Nende ravimite hulka kuuluvad:
- antidepressandid
- krambiravimid
- antihistamiinikumid
- mõned antipsühhootikumid
- steroidid
Elustiili muutused söögiisu stimuleerimiseks
Lisaks ravimite või toidulisandite võtmisele on isu suurendamiseks mitmeid viise. Need elustiili muutused hõlmavad järgmist:
- Harjutus. Regulaarne treenimine võib aidata nälga suurendada. Seda seetõttu, et see suurendab teie energiakulu.
- Muutke söögikorrad nauditavamaks. Proovige süüa koos sõprade ja perega või lemmiksaadet vaadates. Võite süüa rohkem, kui teil on söögi ajal hea aeg.
- Sööge toite, mida teile meeldib, ja muutke menüüd. Mõne inimese arvates on toidupäeviku pidamine abiks selle jälgimisel ja veendumisel, et nad söövad piisavalt kaloreid.
- Tehke söögikordadele aega. Kui kolm täis sööki päevas söömine tundub üle jõu käivat, võiksite proovida jagada oma toidud iga päev viieks või kuueks väiksemaks toidukorraks. Söögiisu suurendamisel on oluline söögikorda vahele jätta.
- Kaaluge mõne oma kalori joomist. Kalorikoguseid sisaldavad joogid, näiteks valgulaaste, puuviljasussid, piim ja mahl, võivad aidata teil täita oma igapäevaseid kalorinõudeid. Lihtsalt veenduge, et leiate toitainerikkad joogid, ja jätke vahele tühjade kaloritega jookide, näiteks sooda, täitmine.
- Söö vähem kiudaineid. Rohkem kiudainete söömine võib aidata teie toidul kiiremini seedida ja ei lase end täiskõhutundena tunda. Kui teil on raskusi piisava isuga, võib abi olla madalama kiudainesisaldusega dieedist.
Eakatel inimestel
Eakatel täiskasvanutel võib olla probleeme madala söögiisu pärast. Sageli võib esineda haigusseisund või haigus, mis mõjutab toidu tarbimist. Teie tervisehäirete haldamisel on väga oluline järgida arsti hooldusplaani.
Hambaravi korralik haldamine, soolestiku korrapärasus ja põhihügieen võivad vanemate täiskasvanute isu positiivselt mõjutada.
Kui teil on probleeme toidu hankimise või ettevalmistamisega, kaaluge toidupoe kättetoimetamisteenuseid. On ka teenuseid, mis pakuvad toidukordade koostisosi koos retseptidega või pakuvad täielikult valmistoite.
Söömise sotsiaalne külg muutub tõenäolisemalt vanusega. Teiste inimestega söömine mõjutab oluliselt söögiisu ja söödava toidu kogust. Võimalus süüa sööki koos sõprade või perega või sotsiaalses keskkonnas, näiteks hooldekodu kohvikus, mitte oma privaatses toas, võib söögiisu positiivselt mõjutada.
Kui elate kogukonnas või hooldusasutuses ja teil on raskusi piiratud toiduvalikutega või kui teile ei meeldi toidumaitsed, küsige, kas eeltäidetud aluse asemel on kohviku stiilis söögikohti. Võite ka küsida ettevõtte juhtkonnalt, kas on võimalik oma lemmiktoite küsida.
Söömise meeldejätmine võib mõnedele vanematele täiskasvanutele muret valmistada. Abiks võib olla söögiaegade jaoks häire seadmine või söögiajastuse seinale postitamine.
Imikutel ja väikelastel
Imikud, väikelapsed ja väga väikesed lapsed saavad esitada oma söömisprobleemide komplekti. Kui olete mures, et teie laps ei söö piisavalt või võtab kaalust alla, on väga oluline teha koostööd lapse arstiga. Need aitavad tagada, et pole põhjust, ja et teie laps saab tervislikuks kasvuks vajalikke toitaineid.
Hea suunis portsjoni suuruse määramiseks on 1 supilusikatäis iga toidu kohta lapse eluaastas. Kui laps seda soovib, võib anda rohkem toitu.
Mõned juhtimisstrateegiad lastele, kes ei söö piisavalt või on väga valivad sööjad, on:
- Töötage käitumis- või tegevusterapeudi juures.
- Harjutage perekonna käitumise muutmist. Perekondlik stress, ebareaalsed vanemlikud ootused ning ähvardused, surve või altkäemaksud võivad lapse söömisele negatiivselt mõjuda.
- Pakkuge väiksemaid, sagedasi sööke.
- Pakkuge noores eas mitmesuguseid toite ja toidutekstreid, mis algavad tavaliselt umbes 6 kuud.
- Arutage oma lapse arstiga oma muresid.
- Tehke söögikordadest meeldivaid, nauditavaid elamusi. Esitage lapsele küsimusi oma päeva kohta ja rääkige talle oma päevast. Isegi kui neil pole veel sõnavara vestluses osalemiseks, võib kaasatunne muuta nad söögiaja jaoks elevamaks.
- Pidage regulaarselt pere söögikorda. Võimaluse korral koos perena söömine modelleerib positiivset söömiskäitumist. See loob ka sotsiaalse keskkonna, mida enamik lapsi soovib.
- Ärge lubage laua taga tähelepanu kõrvale juhtida, näiteks televiisorit, telefone ja mänguasju.
- Piirata väikelapse aega lauas umbes 20 minutini söögikorra kohta.
- Veenduge, et teie laps saaks piisavalt trenni ja mänguaega.
- Piirata piima või mahla liigset söömist ja söömist söögikordade vahel.
Päevane kalorinõue
Päevane kalorikulu sõltub mitmest tegurist, näiteks:
- seks
- aktiivsuse tase
- geneetiline meik
- puhke ainevahetus
- kehatüüp
Allpool on toodud üldised juhised keskmise kalorite vajaduse kohta vanuserühmade kaupa. Vahemiku alumine ots on mõeldud istuvatele inimestele, vahemiku ülemine ots on mõeldud aktiivsetele inimestele.
| Vanuserühm | Naiste igapäevane kalorinõue | Meeste päevane kalorinõue |
| Väikelapsed (2-3) | 1000 - 1400 | 1000 - 1400 |
| Lapsed (4–12) | 1200 - 2200 | 1400 - 2400 |
| Teismelised (13-18) | 1600 - 2400 | 2000 - 3200 |
| Noored täiskasvanud (18–40) | 1800 - 2200 | 2600–3000 |
| Täiskasvanud (40–60) | 1800 - 2200 | 2200 - 2600 |
| Vanemad täiskasvanud (61+) | 1600–2000 | 2000 - 2400 |
Abi otsimine
Oluline on arsti juurde pöörduda, kui:
- pikema aja jooksul on neil olnud isu
- kaotavad tahtmatult kaalu
- kui teil on toitainete puuduse sümptomeid, sealhulgas väsimus, juuste väljalangemine, nõrkus, pearinglus või vähenenud lihasmass
- kui teil on muid teid puudutavaid sümptomeid
Arst aitab välistada kõik vaimse või füüsilise tervise seisundid, mis võivad põhjustada teie söögiisu vähenemist.
Kaasavõtmine
Söögiisu vähenemist võivad põhjustada mitmed tegurid. Need tegurid sõltuvad vanusest ja kaasnevatest tervislikest tingimustest. Ravimata jätmise korral võib madal isu põhjustada alatoitumist ja muid tõsiseid terviseprobleeme.
Söögiisu on võimalik suurendada isu stimuleerivate ravimite, toidulisandite ja elustiili muutustega. Kõige tõhusam ravi sõltub vähese söögiisu põhjustajast. Teie jaoks parima plaani väljaselgitamiseks on oluline teha koostööd arstiga.
