Kas teie praegune raviplaan vastab teie tervise vajadustele? Reumatoidartriidi (RA) raviks on saadaval palju erinevaid ravimeid. Muud sekkumised võivad aidata teil RA-ga tervislikku ja mugavat elu elada.
Mõelge mõnele hetkele, kas teie RA raviplaan vastab teie vajadustele või peaks midagi muutuma.
Kas teie sümptomid on kontrolli all?
Enamiku inimeste jaoks on ravi eesmärk remissioon. Kui teil on remissioon või teil on vähest aktiivsust, on teil RA sümptomeid väga vähe või puuduvad need üldse.
Kui teil tekib krooniline valu või RAga seotud palavik, tehke kohtumine arstiga. Rääkige neile oma sümptomitest. Küsige neilt, kas muudatused teie raviplaanis võiksid aidata.
Teie arst võib:
- kohandage ravimite annust, vahetage ravimeid või lisage oma plaani uus ravim
- suunata teid ravile füsioterapeudi, tegevusterapeudi või mõne muu spetsialisti juurde
- soovitada massaaži, nõelravi või muid täiendavaid ravimeetodeid
- julgustage teid muutma oma elustiili, sealhulgas treeningprogrammi või dieeti
- soovitame kaaluda operatsiooni või muid sekkumisi
RA sümptomite kontrollimiseks on oluline võtta meetmeid. See võib aidata parandada teie elukvaliteeti ja vähendada liigesekahjustuste ja muude komplikatsioonide riski.
Kas olete võimeline igapäevaseid ülesandeid täitma?
Halvasti kontrollitud sümptomid võivad raskendada igapäevaste tööülesannete täitmist tööl ja kodus. Aja jooksul võib RA-st põhjustatud põletik kahjustada ka teie liigeseid ja suurendada puude riski. Kui igapäevased tegevused on teie jaoks võitlus, on aeg abi otsida.
Kui teil on raskusi rutiinsete tegevuste lõpuleviimisega tööl või kodus, võib arst suunata teid tegevusterapeudi juurde. Seda tüüpi spetsialistid aitavad teil õppida, kuidas RA-ga igapäevaseid tegevusi ja keskkondi juhtida. Näiteks võib teie tegevusterapeut:
- õpetada, kuidas rutiinseid toiminguid täita viisil, mis liigestele vähem koormab
- aitavad teil kohandada oma tööjaama või kodu, et neil oleks lihtsam navigeerida
- soovitage eritellimusel paigaldatud kilde, abiseadmeid, adaptiivseid seadmeid või muid abivahendeid
RA strateegiaga kohanemiseks on palju strateegiaid ja tööriistu.
Kas treenite regulaarselt?
Regulaarne treenimine on teie üldise füüsilise ja vaimse tervise jaoks kriitilise tähtsusega. Artriidi sihtasutuse andmetel võib see aidata vähendada ka artriidist tingitud valu ja väsimust. Kuid on oluline valida tegevused, mis piiravad teie liigeste koormust.
Kui teil on oma praeguse treeningrutiini pärast muret, kaaluge kohtumist füsioterapeudiga. Otsige kedagi, kellel on artriidi alal kogemusi. Need võivad aidata teil välja töötada treeningkava, mis vastab teie treeningueesmärkidele, minimeerides samal ajal rakettide ja vigastuste ohtu. Kui teil on RA, peate enne uue treeningu proovimist alati rääkima oma arsti või füsioterapeudiga.
Kas sööte hästi tasakaalustatud toitumist?
Mõned toidud võivad põletikku halvendada. Teised võivad aidata põletikku piirata ja teie üldist tervist parandada. Tervisliku kehakaalu säilitamine on oluline ka RA korral, kuna see vähendab liigeste koormust.
Kui olete ülekaaluline või teil on oma dieedi pärast muret, kaaluge kohtumise registreerimist dietoloogiga. Need aitavad teil välja töötada toitva ja jätkusuutliku toitumisplaani. Mõnel juhul võivad nad soovitada toidulisandeid, näiteks kalaõli toidulisandeid.
Kas tunnete end emotsionaalselt toetatuna?
Kroonilise valu või puudega elamine võib teie suhetele ja vaimsele tervisele palju kaasa aidata. Mõned teie seisundi haldamisega seotud elustiili muutused võivad samuti suurendada isolatsiooni, ärevuse ja depressiooni riski. Vaimse tervise probleemid võivad omakorda raskendada RA haldamist.
Kui tunnete end krooniliselt muret, stressi, kurbust või pole huvitatud tegevustest, mida tavaliselt naudite, on aeg abi otsida. Arst võib suunata teid psühhiaatri, psühholoogi või mõne muu vaimse tervise spetsialisti juurde ravile. Nad võivad soovitada ühte või mitut järgmistest:
- ravimid, näiteks antidepressandid või rahutusvastased ravimid
- kõneteraapia või nõustamine, näiteks kognitiivne käitumisteraapia (CBT)
- stressi ohjamise strateegiad, näiteks meditatsioon
- elustiili muutused
See võib aidata ka RA-ga inimeste isikliku või veebitoe grupiga liitumist. See aitab teil suhelda nendega, kes mõistavad mõnda teie ees seisvat väljakutset.
Kaasavõtmine
Liigeste valu ja tursete ravi otsimine on hädavajalik - kuid see on ainult üks osa RA-ga tervena püsimisest. Samuti on oluline välja töötada tervislike eluviiside harjumused, kohanemisstrateegiad igapäevaste ülesannete haldamiseks ja tugev emotsionaalne tugivõrgustik. Paljudel juhtudel on tervishoiutöötajaid, kes aitavad teil neid eesmärke saavutada. Kui teil on oma praeguse raviplaani kohta küsimusi või muresid, määrake oma arstiga kohtumine, et arutada teie võimalusi.
