Erilised sündmused tähistavad midagi. Kuid kui elate põletikulise soolehaigusega (IBD), võivad need sündmused jätta teile mõnikord vaid peavalu.
Crohniga koos elamine võib tekitada tunne, nagu oleks teil alati valida: oma lemmiktoit või päev tualetis? Kasutasite kogu oma energia oma sõprade nägemiseks või voodis puhkamiseks, et väsimust vähendada?
Mis iganes te kaklete, on otsus teha. Küsimus on: "Kas ma jään või lähen?"
Nii et kui alustame uut aastat uute algustega, on siin minu viis parimat nõuannet Crohniga tähistamiseks.
1. Tea oma piire
Igaühe keha on erinev. Peamine on välja selgitada, mis teile sobib. Crohni tõvega reisi ajal leiate palju erinevaid asju enda ja keha kohta. Selliste kõrvaltoimete nagu väsimus, krooniline valu ja sagedane WC-mured ees võib Crohniga suhtlemine olla keeruline ülesanne.
Võimalik, et põete „nähtamatut haigust“ja näete sellest lähtuvalt väljastpoolt kenasti välja, kuid teie keha on palju läbi. Peate veenduma, et hoolitsete selle eest asjakohaselt. Te ei pruugi alati õigesti aru saada ja katsete ja vigade vahel on palju, kuid oma piiride tundmine tasub end alati ära.
2. Ole valmis
Nagu öeldakse: "ärge valmistuge, valmistuge läbikukkumiseks". Ehkki see pole alati praktiline, võib juhtuda, et võite ette mõelda ja osalemiseks ette valmistuda.
Kui see on õhtusöök ja teate peremeest hästi, öelge neile, et tahaksite meiega liituda, kuid peate tooma oma toidud (välja arvatud juhul, kui nad saavad teie konkreetsete vajaduste järgi süüa teha).
Planeerimise oskus on oskus, millega paljud IBD-d kannatavad. Ükskõik, kas see on toitumise planeerimine, ravimite kavandamine või tualettruumi planeerimine, peaks eelseisvaks sündmuseks ettevalmistamine võtma ära mõned murekohad, mis võivad teil tekkida.
3. Mõelge mateeria üle
Kui usute mõistuse jõusse, siis on see teile suurepärane näpunäide. Mõnikord oleme omaenda halvimad vaenlased, tunnetades millegi suhtes muret ja veendes ennast, et see on meie kontrolli alt väljas.
Ehkki on asju, mida me ei saa muuta, on meil kõigil võimalus tegeleda positiivse mõtlemisega, mis võib mõnikord meile vajaliku täiendava tõuke anda.
Kui olete otsustanud osaleda mõnel erilisel sündmusel või üritusel (ja see ei takista teid takistamast!), Siis laske end kogemusel nautida. Sarnaselt, selle asemel, et karistada ennast kurbuse või süütunde pärast selle eest, mida saate teha või mitte teha, leppige olukorraga.
Kui vaatate, kuidas teie naaber kühveldab mitu sibularõngast suhu, kuid teate, et praetud toidud raskendavad teie seisundit, pidage meeles, et selle söömise tagajärjed pole huultel seda hetke väärt. Üllatate end sellega, mida saate teha, kui sellele mõtlete.
4. Ära stressi
Uskuge või mitte, stress võib olla oluline ägenemiste käivitaja. Kui proovite vältida töötamist, võib see töötada massiliselt teie kasuks (kuigi seda on lihtsam öelda kui teha).
Selle asemel, et oma sõbra sünnipäevapeol mitte osaleda, pidage meeles, et teie tervis on teie prioriteet. Mõnikord tähendab see mõne kutse tagasilükkamist, et saaksite tulevikus teisi vastu võtta.
Oluline on meeles pidada, et ei tohi öelda. Lõppkokkuvõttes, kui te pole õnnelik ja tervislik, ei naudi te ennast.
5. Õppige kohe
Te ei pea seda iga kord õigesti saama! Me kõik oleme inimesed ja iga päev on erinev. Isegi kui olete maailma kõige ettevalmistatum inimene, ei suuda te ikkagi ette näha iga sündmuste sarja ja seda, mis võib juhtuda.
Pettumuse asemel, et te ei suutnud jääda sündmuse kestuseks (või mis tahes asjaolude kogumiks, kus leiate end), proovige sellest õppida. Kas on midagi, mida teeksite järgmine kord teisiti? Kas on midagi sellist, mida keegi teine oleks võinud teist või teie olukorra parandamiseks teistmoodi teha?
Ole oma keha suhtes ergutatud ja uudishimulik. Võtke omaks muutused ja muutuge kasvades omaks.
Kaasavõtmine
Kroonilise haigusega nagu Crohni tõbi elamine võib kohati olla raske, kuid on oluline proovida, et see ei lubaks teie elu üle võtta. Luba endale mõnulemise ja nautimise hetki. Järgige ülaltoodud näpunäiteid ja pange neile oma keerutus, et leida, mis teie jaoks sobib. Sa väärid tõeliselt imelist aastat (ja elu!).
Loïs Mills on 25-aastane Londonist pärit mees, kes töötab disainitööstuses ja ajab blogi põletikulise soolehaiguse teemal. Algselt Suurbritannia Buckinghamshire'is kasvas ta suurest perest ja läks edasi ülikooli õppima moeõpet. Alates 2017. aastast on Lo kasutanud oma häält sotsiaalmeedia platvormidel, et kaotada Crohni tõvega seotud tabu ja pakkuda noortele platvormi oma kogemuste jagamiseks.
