Ülevaade
Õhenevad juuksed tähendavad väiksemat kuni mõõdukat juuste väljalangemist. Erinevalt laialt levinud juuste väljalangemisest ei põhjusta juuste hõrenemine tingimata kiilaspäisust. Kuid see annab teile peenemate juuste laikude ilme.
Juuste hõrenemine toimub järk-järgult, mis tähendab, et teil on aega täpselt välja selgitada põhjused ja selgitada välja parimad ravimeetmed.
Mis selle põhjustab?
Juuste hõrenemine võib olla tingitud elustiilist, geneetikast või mõlemast. Teatud haigusseisundid võivad põhjustada juuste hõrenemist. Ameerika dermatoloogiaakadeemia (AAD) andmetel on normaalne kaotada 50–100 juuksekarva päevas. Veelgi enam, see tähendab, et võite raisata rohkem kui peaksite.
Eluharjumused on juuste hõrenemise peamine tegur. Need sisaldavad:
- Juuste liigne töötlemine. See hõlmab värviprotseduure, permsit, lõdvestajaid ja palju muud.
- Karmide juuksetoodete, näiteks eriti tugevate juuksepihustite ja geelide kasutamine. Ajutine värv võib teie juustele ka karm olla.
- Kandke oma juukseid liiga tihedalt üles. Ükskõik, kas kannate treeningut või tõmbate treenimiseks juukseid hobusesaba püsti, võib see juukseid pukseerida ja folliikulitest lahti saada, tekitades aja jooksul õhukesed laigud.
- Teie dieedis pole piisavalt rauda, foolhapet ja muid mineraale. Need kõik aitavad folliikulitel juukseid loomulikult toota.
- Kontrollimatu stressi kogemine. Stress on seotud hormoonide, näiteks kortisooli, tõusuga. Liiga palju stressihormoone võib tappa uued karvad, mis üritavad juuksefolliikulistest välja kasvada.
Ka juuste hõrenemine võib olla pärilik. Ka meditsiinilised kaalutlused võivad selle seisundi põhjustada. Teil võivad olla hõrenevad juuksed, kui:
- hiljuti sündis laps
- lõpetage rasestumisvastaste tablettide võtmine
- läbivad hormonaalsed muutused
- olete lühikese aja jooksul kaotanud üle 20 naela
- ravitakse autoimmuunhaiguse vastu
- teil on immuunsussüsteemi puudusi
- teil on nahahaigus või infektsioon
Harvemini võivad juuste hõrenemist põhjustada:
- enda juustesse tõmbamine
- söömishäired
- kõrge palavik
Õhenevaid juukseid segatakse mõnikord alopeetsiaga, mis on laialt levinud juuste väljalangemine. Kuigi juuste hõrenemine võib lõpuks põhjustada juuste väljalangemist, pole need kaks üksust tingimata üks ja sama asi.
Hoolitsused ja kodused abinõud
Enamikul juhtudel on juuste hõrenemine kodus ravitav. Kaaluge järgmisi 12 võimalust ja rääkige oma arstiga enne mis tahes toidulisandite kasutamist.
1. Peanaha massaaž
Võib-olla on odavaim meetod paksude juuste saamiseks peanaha massaaž. See ei maksa midagi ja kõrvaltoimeid pole.
Juuste pesemisel suruge sõrmeotstega õrnalt peanaha ümber, et soodustada verevoolu. Veelgi suurema kasu saamiseks võite proovida peanaha masseerijat, et eemaldada ka surnud naharakud.
2. Essentsõlid
Essentsõlid on teatud taimedest saadud vedelikud ja neid kasutatakse peamiselt aroomiteraapias ja muud tüüpi alternatiivmeditsiinis. Mayo kliiniku andmetel on lavendliõli mõned korduva kiilaspäisusega inimesed edukalt kasutanud. Õli kombineeritakse sageli teiste tüüpidega, näiteks rosmariinist ja tüümianist valmistatud õlidega.
Siiski pole piisavalt tõendeid selle kohta, et eeterlikud õlid võivad ravida kiilaspäisust või juuste hõrenemist. Kui otsustate seda ravi korrata, kontrollige kindlasti väikest kogust õli käe küljes ja oodake 24 tundi, et näha, kas mõni reaktsioon ilmneb. Punetus, nõgestõbi või lööve võivad viidata allergilisele reaktsioonile.
3. Õhenemisvastane šampoon
Õhenemisvastane šampoon toimib kahel viisil. Esiteks pakuvad sellised tooted teie juustele mahtu, nii et need näevad välja paksemad. See võib olla abiks inimestele, kellel on õhukesed juuksed või loomulikult peened juuksed.
Juuste hõrendamiseks või juuste väljalangemiseks mõeldud šampoonid sisaldavad ka vitamiine ja aminohappeid, mis lubavad tervislikemal peanahal aja jooksul rohkem juukseid tekitada. Parimate tulemuste saamiseks kasutage tooteid iga päev. Samuti võite oma tervishoiuteenuse pakkujalt küsida šampooni retseptivaba versiooni.
4. Multivitamiinid
Terved juuksed sõltuvad teie üldisest heast tervisest. Alatoitumise või teatud söömishäirete korral võivad uued juuksed folliikulitest tekkida. Teie tervishoiuteenuse osutaja vereanalüüs aitab teil kindlaks teha, kas teil on puudujääke toitaineid.
Kui teil on mitmes võtmepiirkonnas vähe, võib teie tervishoiuteenuse pakkuja soovitada igapäevast multivitamiini. Terved juuksed vajavad paksuks ja tugevaks kasvamiseks rauda, foolhapet ja tsinki.
Mayo kliinikus soovitatakse siiski mitte võtta täiendavaid vitamiine, kui olete juba saanud vajalikke toitaineid. Selle põhjuseks on asjaolu, et pole mingeid tõendeid selle kohta, et see muudaks juuste hõrenemise vastupidiseks. Lisaks võib teatud toitainete liiga palju saamine tegelikult teha rohkem kahju kui kasu.
5. Foolhappe toidulisandid
Foolhape on teatud tüüpi B-vitamiin, mis on oluline uute rakkude genereerimisel. Juuste hõrenemise osas arvatakse, et foolhape aitab folliikulitel luua uusi juukseid kiilaspäistes. Nagu multivitamiinide puhul, pole siiski piisavalt tõendeid selle kohta, et foolhape tagab juuste paksemaks muutmise.
6. Biotiin
Biotiin ehk vitamiin B-7 on vees lahustuv toitaine, mida leidub looduslikult sellistes toitudes nagu pähklid, läätsed ja maks. Kui sööte tasakaalustatud toitumist, on ebatõenäoline, et teil oleks vähe biotiini. Biotiini täiendavad vormid on viimastel aastatel siiski tõusuteel, osaliselt tänu turundajatele, kes lubavad selliste toodetega rohkem energiat ja paremat juuste kasvu.
Kuigi biotiin aitab teie kehas ensüüme lagundada, on vähe tõendeid selle kohta, et see aitab juuste hõrenemisel.
Kui te võtate vitamiin B-5 toidulisandeid, ei tohiks te võtta biotiini - kui neid koos võtta, võivad need üksteise efektiivsust vähendada.
7. Oomega-3 ja oomega-6 rasvhapped
Oomega-3 ja oomega-6 rasvhappeid nimetatakse asendamatuteks rasvhapeteks. Selle põhjuseks on asjaolu, et inimkeha ei saa neid teha. Omega-3 aitab teie kehal võidelda põletiku vastu, mis on paljude haiguste algpõhjus. Enneaegne juuste väljalangemine võib olla seotud ka põletikuga. Omega-6 on seevastu oluline naha üldise tervise jaoks, millest võib peanahale kasu olla.
Taimeõlid on oomega-6 peamised allikad, samas kui oomega-3 rasvhappeid leidub kalades. Kui te tavaliselt selliseid toite ei tarbi, rääkige toidulisandi kasutamise kohta oma arstiga.
8. Minoksidil
Tuntuima kaubamärgi Rogaine all nimetatav minoksidiil on USA toidu- ja ravimiameti (FDA) poolt heaks kiidetud juuste ravi, mis on saadaval käsimüügis. Kaks korda päevas otse peanahale kandes võite paljaste laikudena järk-järgult näha paksemaid juukseid. Sõltuvalt teie eelistustest on toode saadaval vedela või vahu kujul.
Mayo kliiniku andmetel võib Rogaine'i täielik toimimine võtta kuni 16 nädalat. On oluline, et kasutate toodet järjepidevalt, vastasel juhul ei pruugi te tulemusi näha. Peanaha ärritus ja soovimatu juuste kasv näol ja kaelal on mõned võimalikud kõrvaltoimed, millele tähelepanu pöörata.
9. Spironolaktoon
Spironolaktoon (Aldactone) on ette nähtud inimestele, kellel on androgeenide tootmisega seotud õhukesed juuksed. Ehkki tehniliselt on see „vesipill”, on Aldactone ka antiandrogeen. Naistel võib see ravim aidata ravida juuste hõrenemist ja järgnevat hormonaalsete kõikumistega seotud juuste väljalangemist. Selle kindlaksmääramiseks on eelnevalt vaja teha vereanalüüs.
10. Finasteriid
Finasteriid (Propecia) on retsepti alusel väljastav juuste väljalangemise ravim. See on mõeldud ainult meestele. Erinevalt aktuaalsetest ravimeetoditest nagu minoksidiil, tuleb Propecia igapäevase pillina, mida mehed juuste väljalangemiseks võtavad. Naised peaksid neid ravimeid vältima tõsiste kõrvaltoimete tõttu - eriti kui olete rase või toidate last.
11. Kortikosteroidid
Kortikosteroidid on retseptiravimid, mida kasutatakse kaasuva põletikuga seotud seisundite korral. Mõnikord võivad põletikulised seisundid põhjustada mitmesuguseid sümptomeid, sealhulgas juuste väljalangemist.
12. Kodune laserravi
Laserravi kasutavad tavaliselt dermatoloogid ja muud nahaspetsialistid. Nüüd on FDA vabastanud tee mõne toote kodus kasutamiseks. Kodune juuste laserravi on mõeldud juuste taaskasvamiseks, muutes need ka paksemaks. Tulemuste jõustumiseks võib kuluda mitu kuud.
Koduse laserravi suurim puudus on hind. Mõnda masinat müüakse sadade dollarite eest ja need ei pruugi töötada. Enne nii suure investeeringu tegemist pidage nõu oma tervishoiuteenuse pakkujaga.
Kaasavõtmine
Kuigi juuste hõrenemise protsess võib alguses muret tekitada, on see tõenäoliselt ravitav. AAD-i andmetel võib ravi kesta kuus kuni üheksa kuud.
Kui teil on endiselt juuste väljalangemine, võib olla aeg rääkida oma tervishoiuteenuse pakkujaga. See kehtib eriti siis, kui hakkate välja töötama kiilasid kohti. Teie tervishoiuteenuse pakkuja võib aidata teil tuvastada kõiki kaasnevaid tervisehäireid ja pakkuda teile ka muid ravimeid. Juuste siirdamine võib olla arenenud alopeetsia veel üks võimalus.
