Oleme need taskuhäälingusaated hoolikalt valinud, kuna nad tegelevad aktiivselt kuulajate koolitamise, innustamise ja kuulajatele isiklike lugude ning kvaliteetse teabe andmisega. Esitage oma lemmik taskuhäälingusaade, saates meile e-kirja aadressil [email protected]
Mis ühist on LeBron Jamesil, Gwyneth Paltrowil ja Kim Kardashianil? Nad kõik on olnud uudistes ketogeense ehk keto-dieedi proovimise kohta. Ja seda on lihtne mõista, miks: keto liikumise juhid lubavad, et dieet pakub päris hämmastavaid tulemusi.
Ehkki rasvarikkad ja madala süsivesikusisaldusega dieedid on küll ahendavad, on see muutunud üha populaarsemaks, et kiiresti kaalust alla võtta ja mitmete haiguste sümptomeid parandada. Ja arvestades, et dieedi klambritel on sellised nimed nagu rasvapommid, on selge, et see ei tähenda täielikku puudust.
Pigem on see õigete toidukombode söömine, samal ajal teiste, näiteks suhkru väljalõikamine. Hoides glükoosist oma dieeti, väidavad keto pooldajad, et õhutate oma keha aktiivselt ketoosi, mis tähendab, et see põletab ladustatud rasvu kütuse saamiseks.
Kui kaalute keto dieeti, on need netisaated pakitud kasulikku teavet ja motivatsioonilugusid. Loodame, et nad annavad teile näpunäiteid, nippe, teadmisi, motivatsiooni ja ohutusteavet, mis aitavad teil dieedil edu saavutada.
Keto dieedi podcast
Tema vöö all on neli enimmüüdud romaani, Leanne Vogel on ketoekspert. Enne dieedi leidmist oli Vogel hädas söömishäirete, ainete tarvitamise häire, hüpotüreoidismi, vahelejäänud perioodide ja hormooniprobleemidega. Ta tunnistab keto alustamist elumuutvate sümptomite haldamise ja taastumisega. Oma raamatute, veebisaidi ja taskuhäälingusaate kaudu on ta abiks teistele, et tunneks end toiduga ülekoormamise asemel võimuna. Tema podcasti intervjuud ja episoodid hõlmavad kõike alates söömishäirete taastumisest kuni ketodeni kuni dieediteaduse ja näpunäideteni.
Kuulake siin.
Paleo lahenduse netisaade
Robb Wolf on endine jõutõstmise meister ja teaduse biokeemik. Ta on ka toitumisspetsialist. Wolf on kirjutanud kaks New York Timesi enimmüüdud raamatut ja olnud ajakirja Journal of Nutrition and Metabolism ülevaatetoimetaja. “Paleo Solution Podcast” hõlmab igasuguseid toitumis- ja treeninguteemasid, näiteks autoimmuunsus ja treeningute taastamine. Selles osas räägib Wolf enimmüüdud autori Mark Sissoniga oma uuest raamatust “Keto lähtestamise dieet”. Sisson ja Wolf vestlevad keto dieedi põhitõdede üle, samuti selle kohta, kuidas uni, söögikorra struktuur, toidulisandid ja paastumine mängivad teie tervises rolli.
Kuulake siin.
2 Keto kutti
Carl Franklini ja Richard Morrise terviserännakud on päris uskumatud. Pärast märkimisväärselt ülekaalu saamist, hoolimata nende "tervislikust" toitumisest, hakkasid Franklin ja Morris arendama tõsiseid haigusi. Kui ravimid ja muud dieedimuutused ei töötanud, pöördusid nad keto dieedi poole. Nüüd pole nad mitte ainult edukalt kaalust alla võtnud, vaid ka alandanud glükoositaseme normaalseks. “2 Keto Dudes” pakub Franklini ja Morrise ning nende ketogeense elustiili esmamuljeid. Episoodides uuritakse erinevaid teemasid alates ketoositeadusest kuni retseptide, näpunäidete ja isiklike lugudeni.
Kuulake siin.
Meele keha roheline taskuhääling
Pärast kettavigastust otsis Jason Wachob alternatiivi seljaoperatsioonile ja ravimitele. Ta tervendas ennast dieedi, meditatsioonide, jooga ja muude tervislikule meelele, kehale ja hingele pühendatud tavade kaudu. Wachob toob oma mõttemaailma rohelise taskuhäälingu kaudu teieni oma ala parimad terviseeksperdid. Selles osas intervjueerib Wachob Kelly LeVeque'i, kes on sertifitseeritud tervikliku toitumisspetsialisti ja tervisetreeneri ametikoht. Kuulsustega, nagu Jessica Alba, töötav LeVeque selgitab, kuidas suhkur, paastumine ja keto dieet võivad teie tervist kujundada.
Kuulake siin.
Keto Normies jaoks
“Keto Normiestele” asutasid Matt Gaedke ja Megha Barot. Nende ajaveeb pakub hulgaliselt praktilisi nõuandeid keto dieedil elamise kohta. See hõlmab seda, kuidas eelarves püsida ja mida saate tegelikult süüa keti kaudu nagu Panda Express. Nad jätkavad oma podcast-seeriate kaudu isiklike nõuannete andmist. Samuti räägivad nad külalistega kõigest ketoosist, alates teadusest kuni selle ärini.
Kuulake siin.
Ali Miller RD - looduslikult toidetud
Dietoloog Ali Miller käsitleb toitu kui ravimit, mis aitab teil saavutada optimaalset tervist. Oma taskuhäälingus “Looduslikult toidetud” räägib ta toitainete puudusest, haiguste ennetamisest ja teie keha ravimisest funktsionaalse meditsiini abil. Selles episoodis osaleb Brian Williamson, ketovangelist, kes pöördus keto dieedi poole oma poja epilepsia vastu. Kuulake episoodi, et kuulda tema nõuandeid kõige kohta, alates sellest, kuidas teada saada, et olete ketoosis, kuni selleni, kuidas keto võib tekitada eufooriat ja mõjutada teie emotsionaalset heaolu.
Kuulake siin.
Naiste keto show
Shawn Mynar on saate "Keto naistele" hääl. Mynar pöördus keto dieedi poole pärast elukestvat dieedipidamist ja haavandilise koliidi halba paisumist. Ta propageerib dieeti, et aidata teistel naistel saavutada optimaalne tervis. Siiski usub ta, et ka naised peaksid toitumist kohandama vastavalt oma tervisevajadustele. Miks vajavad naised meestest erinevat dieeti? Ta tegeleb selle küsimusega oma esimeses osas. Ta hõlmab ka selliseid erialateemasid nagu hormonaalsed vajadused, imetamine ja menopaus.
Kuulake siin.
STEM-Talk
Kui soovite teada saada rohkem keto teadust, on see “STEM-Talki” jagu teid käsitlenud. Sarja toodab mittetulundusühing lab, mida nimetatakse Florida inimeste ja masinate tunnustamise instituudiks (IHMC). Jaos tutvustatakse mitme auhinnaga arvutiteadlast Ken Fordit, kes arutleb oma isikliku tee üle keto dieedil, miks soovitab ta seda vananevale elanikkonnale, kuidas optimeerida treeningut ja muid võimalusi oma tervise parandamiseks. Kui teile see jutt meeldib, vaadake selle sarja teisi asjakohaseid episoode.
Kuulake siin.
Keto Talk Jimmy Moore'i ja dr Will Cole'iga
Terviseblogija Jimmy Moore ja funktsionaalse meditsiini praktik William Cole, DC, on kokku tulnud, et esile tõsta uusimat keto. Nad võtavad kokku ja arutavad uudiseid ja pealkirju. Valige, kas keto on täpne ja mida uued leiud võivad teie tervisele tähendada. Näiteks mainivad nad ühes episoodis uut uuringut, kus leiti, et sööte rohkem süsivesikuid, võib teie higi muutuda haisevamaks. Kui teil on keto dieedi kohta küsimusi, saate selle esitada saates ketotalk.com.
Kuulake siin.
Tim Ferrissi saade
Tim Ferriss kutsub oma ala tipptasemel külalisi rääkima avameelselt oma tööst, praegustest sündmustest, edu saladustest ja muust infost. Selles osas vastab biokeemik ja teadlane külaline doktorikraadiga doktor Rhonda Patrick küsimustele treeningu, paastumise, saunateraapia, rasva kaotuse ja muu kohta. Eelkõige arutab ta paastumise ja ketoosi sarnasusi ja erinevusi. Patrick toob välja mõlema dieedi mõned eelised ja mitu täiendavat paastu eelist ketoosi korral. Samuti võite olla huvitatud veelgi ketokesksemast episoodist koos Dom D'Agostinoga.
Kuulake siin.
