Raskemetallidetoksiline Dieet: Sümptomid Ja Soovitatavad Toidud

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Mis on raskemetallimürgitus?

Raskemetallimürgitus on mitmesuguste raskemetallide kuhjumine teie kehasse. Keskkonna- ja tööstuslikud tegurid mõjutavad teid iga päev suurel hulgal raskemetalle, sealhulgas söödavad toidud ja hingatav õhk.

Mõned neist metallidest - näiteks tsink, vask ja raud - on teile väikestes kogustes head. Kuid ülemäärane kokkupuude võib põhjustada raskete metallide mürgituse, näiteks Wilsoni tõve korral. See võib lõppeda surmaga.

Sõltuvalt teie kokkupuute tasemest võivad need toksiinid eemaldada meditsiinilise järelevalve all intravenoosselt manustatud ravimid. Need ravimid seonduvad metallidega, seda protsessi nimetatakse kelaadiks. Arst kontrollib vere, uriini ja juuste mõõtmist metallide toksilisuse osas.

Lisaks kelaatimisele võiksite kaaluda looduslikku täiendavat teraapiat, näiteks „raskemetalli detoksi“. Kuid enamikku neist ravimeetoditest ei toeta uuringud. Siiski on mõned toitumisvõimalused, mis sisaldavad toitu, mis tõmbab metalli elektriliselt ligi, et aidata see kehast välja viia.

Raskemetallide mürgituse sümptomid

Pikaajaline kokkupuude metallidega võib olla toksiline, põhjustades kahjulikke kõrvaltoimeid, mis ulatuvad peavaludest kuni elundikahjustusteni. Raskemetallide mürgisuse korral on oluline pöörduda arsti poole.

Raskemetallide mürgisuse sümptomid varieeruvad sõltuvalt metalli tüübist, mille suhtes olete ülevalgustatud. Elavhõbe, plii, arseen ja kaadmium on ühed sagedamini levinud metallid.

Nende metallidega seotud ägedate sümptomite hulka kuuluvad:

• peavalud
• kõhuvalu ja krambid
• iiveldus
• oksendamine
• kõhulahtisus
• väsimus
• hingamisraskused

Raskemetallide kroonilise mürgituse raskematel juhtudel võivad tekkida järgmised sümptomid:

• põletustunne ja kipitustunne
• kroonilised infektsioonid
• aju udu
• nägemishäired
• unetus
• halvatus

Hea ja halb toit raskmetallidega kokkupuutumiseks

Paljud inimesed söövad oma süsteemis raskete metallide kogunemise süsteemi. Mõnede uuringute kohaselt saate teatud toitudest hoidumise abil vältida nende toksiinide liigset kokkupuudet. Samuti võib aidata teiste toitude söömine, mis teadaolevalt eemaldavad raskemetalle süsteemist.

Vaatame uurimistööd.

Söödavad toidud

Mõned toidud võivad aidata teil detoksifitseerida, vabastades kehast raskmetallid. Need toidud seonduvad metallidega ja eemaldavad need seedeprotsessis.

Suure vitamiinide ja mineraaltoitainete sisaldava toidu söömisel võib olla raskete metallidega kokkupuutuvate inimeste jaoks kaitsev toime.

Söödavate raskemetallide detokstoitude hulka kuuluvad:

• koriander
• küüslauk
• metsmustikad
• sidrunivesi
• spirulina
• klorella
• odra rohumahla pulber
• Atlandi tuim
• karri
• roheline tee
• tomatid
• probiootikumid

Samuti, kui te ei saa vitamiinide soovitatav päevast tarbimist, kaaluge toidulisandite kasutamist.

B-, B-6- ja C-vitamiini puudused on seotud raskemetallide halva taluvuse ja kergema toksilisusega. On teatatud, et C-vitamiinil on rauda kelaativ mõju. Ühes loomkatses näidati, et B-1 toidulisandid vähendavad raua taset.

USA toidu- ja ravimiamet ei jälgi toidulisandite puhtust ega kvaliteeti, nagu nad teevad seda ravimite osas. Enne toidulisandi proovimist rääkige sellest ka oma arstiga, veendumaks, et see ei reageeri ühegi praegu kasutatava ravimiga.

Toidud, mida tuleb vältida

Tõhus raskemetallide detoks hõlmab enamat kui tervislike puu- ja köögiviljade lisamist. Raskemetallimürgituse mõju minimeerimiseks või selle täielikuks ennetamiseks peate oma toidust mõned toidud välja jätma.

See kehtib eriti töödeldud toidu ja liigsete rasvade kohta. Nendel toitudel on minimaalne toiteväärtus ja need aeglustavad detoksiprotsessi. Seda seetõttu, et rasvad kipuvad imama kahjulikke aineid, mida soovite eemaldada.

Mõned toidud, mida teie raskemetallide detoks dieedil piirata või vältida, on järgmised:

• riis (täpsemalt pruun riis), kuna see sisaldab sageli arseeni
• mõned kalad, näiteks suuremad ja pikaealised kalad, kuna need sisaldavad tavaliselt rohkem elavhõbedat
• alkohol
• mitteorgaanilised toidud

Selle tingimuse väljavaated

Raskemetallimürgitus võib põhjustada mitmeid kahjulikke kõrvaltoimeid. Ravimata jätmisel võib see olla eluohtlik. Järgige soovitatava meditsiinilise ravi korral. Rääkige oma arstiga, kuidas toitumismuutused võivad teid kaitsta raskemetallide liigse kokkupuute eest.

Metalli toksilisuse eemaldamine kehast ja selle ohutu eemaldamine võtab aega, kuid see on võimalik. Enne raskmetallide detoks dieedil osalemist pidage nõu oma arsti või dietoloogiga, et arutada oma võimalusi.