Sisukord:
Video: Ristunud Jalad Istudes: Kas See On Teie Jaoks Halb?
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15
Ülevaade
Kuidas sulle meeldib kontoris istuda? Kuidas oleks õhtusöögilauaga? Buss? Paljudel inimestel on kõige mugavam istuda ühe jalaga üle teise. Muidugi, jalg võib aeg-ajalt tuimaks muutuda, kuid see on mugav ja töötab teie jaoks. Kuid kas see teeb teile rohkem kahju kui kasu?
Inimesed on juba ammu uskunud, et istudes jalgade ületamine on teie jaoks halb. Väidetavalt põhjustab see veenilaiendeid, rasedate sünnituskomplikatsioone ja kõrget vererõhku. Lugege, et õppida, mida teadus nende kõigi väidete kohta ütleb.
Rasedus
Raseduse ajal läbib keha mitmesuguseid füüsilisi muutusi. Kui teie emakas venib, nihkub raskuskese edasi. Võite end kõndida, seista ja istuda teisiti kui tavaliselt.
Ehkki võite end mugavalt proovides istuda uutes asendites, ei kahjusta ükski neist teid ega teie last - sealhulgas ka ristatud jalgadega istumist.
Raseduse ajal on lihaste tüved, seljavalu ja krambid tavalised. Kui ristatud jalgadega istumine ei kahjusta teie last, võib see kaasa aidata pahkluude tursele või jalgade krampidele. Kui leiate, et hüppeliigesed paisuvad või jalad krampivad, proovige istuda mõlema jalaga põrandal või väljaheites.
Kõrge vererõhk
Vererõhu testimisel palutakse teil tavaliselt mõlemad jalad maapinnale asetada. Seda seetõttu, et ühe jala ületamine teise kohal võib põhjustada vererõhu ajutist tõusu.
Ajakirjas Journal of Clinical Nursing avaldatud uuringus leiti vererõhu oluline tõus, kui osalejad ületasid jalad põlve tasemel. Jalad pahkluu kohal ületades polnud teravik.
Veel ühes ajakirjas Journal of Hypertension avaldatud uuringus leiti vererõhu pisut suurem tõus, kui osalejad ületasid jalad, pannes hüppeliigese põlvele.
Kuigi need uuringud toetavad väidet, et jalgade ületamine võib teie vererõhku tõsta, näitasid need ainult ajutist tõusu. Kui teil on juba kõrge vererõhk, proovige siiski vältida pikka aega veedetud jalgadega, et olla ohutu.
Veenilaiendid
Aastaid on levinud kuulujutte, et jalgade ületamine võib põhjustada veenilaiendeid. See on müüt.
Veenilaiendid on need punnivad, keerduvad, nööretaolised veenid, mis hüppavad välja teie jalgadest. Kuigi nad on sageli sinised, võivad need olla ka punased või lihavärvi. Neid leidub tavaliselt reitel, vasikatel ja säärel. Veenilaiendeid võib saada igaüks, kuid sagedamini esinevad need vanematel ja rasedatel.
Veenilaiendid tekivad seetõttu, et teil on probleeme veenides asuvate ventiilidega, mis teevad südame tööks vere pumpamiseks väga palju vaeva. Kui veri liigub ülespoole, avanevad ja sulguvad ühesuunalised klapid, takistades vere tagasilekutamist.
Kui need klapid on nõrgenenud või kahjustatud, tõmbab raskusjõud verd tagasi. Seda nimetatakse venoosseks puudulikkuseks. Veenid muutuvad veenilaienditeks, kui veri varundatakse, koguneb ja põhjustab punnimist.
Nii väga pikka aega seismine kui ka istumine võivad veenilaiendite tekke riski suurendada, kuid puuduvad tõendid selle kohta, et jalgade ületamine avaldaks sellist mõju. Kui tunnete muret veenilaiendite tekke pärast, proovige kogu päeva jooksul jalgade asendit muuta.
Hoiak
Ehkki enamus levinud müüte ületatud jalgadega istumisest ei vasta tõele, on üks võimalik kõrvaltoime, mida sageli eiratakse - kehv rüht.
Pikka aega istudes jalg üle põlve võib põhjustada teie vaagna pöörlemist ja kallutamist. See võib põhjustada valu alaseljas. See võib aja jooksul põhjustada ka lülisamba väärarengu.
Vale kehahoiaku korral on lihased sunnitud kompenseerima. See tähendab, et nad töötavad siis rohkem, kui nad vajavad, mis võib põhjustada valu ja jäikust.
See ei tähenda siiski, et peate täielikult jalad ületama. Lisateave parimate istumisasendite kohta.
Alumine rida
Ristunud jalgadega istumine ei põhjusta meditsiinilist hädaolukorda. Kuid see võib põhjustada ajutist vererõhu tõusu ja põhjustada kehva rühti. Optimaalse tervise tagamiseks proovige vältida pikka aega istumist ühes ja samas asendis, sõltumata sellest, kas te jalad ristuvad.
Soovitatav:
Jalad Jalad: Kas See Võib Leevendada Külma Sümptomeid? Mida Teadustöö ütleb
Vicks VapoRub võib aidata külmetuse sümptomeid, näiteks nina ja siinuse ummikuid, kui neid kasutatakse rinnal ja kurgus. Tõenäoliselt ei aita see jalgade kasutamisel külma sümptomeid leevendada. Lisateave selle kohta, mis on Vicks VapoRub, kuidas see töötab, mida uuringud ütlevad, ja ettevaatusabinõudest, millest peaksite teadlik olema
Kas Viiruk On Teie Jaoks Halb? Teie Tervis, Vähk, Toksilisus Ja Palju Muud
Viiruki põletamine on kogu maailmas populaarne tava. Kuid kas viiruk on teie jaoks halb? Me lammutame nii uurimistöö kui ka tehtud uuringute piirangud
Naatriumfosfaat Toidus: Kas See On Teie Jaoks Halb?
Tutvuge toidus sisalduva naatriumfosfaadiga ja selle mõjuga teie tervisele
Jää Söömine: Kas See On Teie Jaoks Halb?
Jääkuubikute iha kuumal päeval pole sageli meditsiiniline mure. Kui aga ihkate regulaarselt jääd, võib see olla märk haigusseisundist nagu rauavaegusaneemia või pica. Selgitame jää söömise põhjuseid ja tüsistusi ning kuidas leida õige ravivõimalus
Magas Oma Kõhuga: Kas See On Teie Jaoks Halb?
Kõhul magamine võib vähendada norskamist ja uneapnoed, kuid see maksustab ka selga ja kaela. See toob kaasa kehva une ja ebamugavustunde