Sisukord:
Video: Kuidas Hallata Selja Spasme Raseduse Ajal
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15
Rasedus võib olla lapseootele emadele põnev aeg, kuid nii nagu lapse maailma toomine avab palju uusi uksi, võib ka rasedus põhjustada tulevasele emale uusi, mõnikord ebamugavaid aistinguid. Üks levinumaid kaebusi raseduse ajal on seljavalu ja eriti selja spasmid.
"Rasedus on nagu täiuslik torm alaseljavalude ja spasmide korral," selgitab Mary Stevelandis Rockville'is tegutsev OB / GYNi dr Steve Behram. "Üldiselt võib rasedus muuta naisi üldise lihasspasmide suhtes haavatavamaks kõikjal, sealhulgas seljaosas."
Mis põhjustab selja spasme?
Selle kohta, miks selja spasmid mõjutavad rasedaid, on mõned erinevad seletused. Esimene põhjus on võib-olla kõige ilmsem: kaalutõus. Rasedus võib põhjustada naiste kehakaalu suurenemist, eriti keha kõhu piirkonnas. See nihutab naise raskuskeskme ja kipub kehahoiakut muutma.
Selja spasmid on sageli kahjutud ärritused, kuid need võivad olla sümptomiteks ka mõne täiendava tüsistuse korral.
"Mõnikord tõlgendatakse viidatud emaka kokkutõmbetest tingitud valu valesti kui seljavalu ja selja spasme," räägib Behram. “Emaka kokkutõmbed võivad põhjustada viidatud seljavalu.”
Oluline on kindlaks teha, kas seljavalu on tingitud emaka kokkutõmbamistest. Emaka kokkutõmbed võivad olla enneaegse sünnituse tunnuseks. San Francisco California ülikool soovitab teil pöörduda arsti poole, kui emaka kokkutõmbed toimuvad kuus või enam korda tunni jooksul, koos täiendavate hoiatavate märkidega või ilma. Reaalse sünnituse korral muutuvad kokkutõmbed pikemaks, tugevamaks ja lähemale. Mõnikord on kontraktsioone tunda ainult alaseljas, mis tähendab, et teie kogetav valu võib olla kontraktsioon. Aeg neid.
Ishias, mis on istmikunärvi põhjustatud valu, mis ühendab alaselja kummagi jalaga puusade kaudu, võib ka valesti diagnoosida kui selja spasmid. Pöörduge kindlasti arsti poole, kui teie selja spasmidega kaasneb valu kiirgus ühel või mõlemal jalal.
Kas ma saan selja spasmidest lahti?
Niisiis, kuidas kõrvaldada selja spasmid või vähendada nende sagedust? Behram soovitab spasmide ilmnemisel lühiajaliselt (alla 10 minuti) selja alaselja kuumutada või jääd kasutada.
Ülimalt kasulikud võivad olla ka lõõgastus- ja massaažiteraapiad. "Patsiendid peaksid uurima ja olema kindlad, et nende massaažiterapeut on rasedust käsitlevas teatises sertifitseeritud ja tal on beebidele sobivad seadmed," soovitab Behram. Nõelravi võib leevendada mõnda selja spasmidest põhjustatud ebamugavust.
Venitused võivad rahustada ka selja spasme, kuid rasedad emad peaksid tegutsema ettevaatlikult. Behram soovitab seda lihtsana hoida mõne kerge jalgade tõstmisega lamavas asendis. Selja lihaste liigne venitamine võib spasme süvendada ja põhjustada veelgi ebamugavusi.
Transkutaanset elektrilist närvistimulatsiooni (TENS) on füsioterapeudid kasutanud aastaid. Töötavad naised on kasutanud TENS-i mitteinvasiivsena sünnitusvalude juhtimiseks. On leitud, et TENS on ohutu ja odav ravi alaseljavalu korral raseduse lõpus. TENS-seadmeid saab osta ühekordseks kasutamiseks ja laetavaid üksusi.
Behram hoiatab selja spasmide ravimise eest ravimitega, märkides: "Enamikku ravimeid ei saa raseduse ajal ohutult kasutada."
Õnneks on raseduse ajal esinevad selja spasmid tavaliselt vaid häirivad ega põhjusta ärevust. Uurige kindlasti arstilt, kas spasmid muutuvad sagedasemaks või valulikumaks.
Soovitatav:
Kuidas Ma Raseduse Ajal Jooksin (ja Kuidas Saate Ka)
Jooksmine on olnud suurepärane viis oma füüsilise ja vaimse tervise haldamiseks, kuid ma polnud kindel, kuidas rasedus minu jooksugraafikut mõjutab. Õnneks toetas arst mu jooksmist ja ma jätkasin nädal enne sünnitust. Siit ma õppisin
Munade Talumatus: Mis See On, Kuidas Seda Diagnoositakse Ja Kuidas Seda Hallata
Munade talumatus on reaktsioon muna söömisele. Sageli põhjustab seedetrakti sümptomeid. Muna talumatus erineb munaallergiast selle poolest, et see pole nii tõsine ja paljud inimesed kasvavad sellest välja. Kui teie või teie laps tunnevad end pärast muna tarbimist halvasti, arutage seda oma arstiga
Papaya Raseduse Ajal: Kas On Raseduse Katkemise Oht?
Lisateave papaia kohta raseduse ajal. On puuvilju, sealhulgas papaiat, mis paljude arvates on rasedatele kahjulikud. Siit leiate üksikasju papaia tervisliku kasu kohta ja põhjuste kohta, miks mõned rasedad on selle dieedist täielikult välja jätnud. Hankige teavet, mida vajate targa otsuse tegemiseks
Kuidas Hallata Kolesterooli Taset Raseduse Ajal
Kolesterool tõuseb raseduse ajal teatud punktides loomulikult. See kehtib isegi nende naiste puhul, kelle raseduseelne kolesteroolitase on normaalne. Kolesterool mängib olulist rolli teie kasvava lapse arengus. Loe edasi, et saada lisateavet raseduse ajal kolesteroolitaseme juhtimise kohta
Kuidas Ma Saan Keemiaravi Ajal Kõhulahtisust Hallata?
Siit saate teada, kuidas keemiaravi ajal soolestikuga seotud sümptomeid hallata