Sisukord:
- 4. Valige õlle asemel vein
- 5. Tehke sardiinidest paus
- 6. Joo palju vett
- 7. nautige natuke
- Kaasavõtmine
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15
4. Valige õlle asemel vein
Õlu on kõrge puriinisisaldusega jook, millel on hiljutiste uuringute kohaselt oma pärmi tõttu otsene seos suurenenud kusihappe tootmisega.
Samast uuringust selgus aga, et vein ei mõjuta seda, kui palju kusihapet teie organism toodab. Väikesed kogused võivad teie süsteemile isegi positiivset mõju avaldada. Nii et teie järgmisel õhtusöögi peol või õhtupoolikul võiks olla mõistlik valida õlle asemel vein.
5. Tehke sardiinidest paus
Kõrge puriinisisaldusega toidud, mida tuleb vältida, hõlmavad:
- peekon
- maks
- sardiinid ja anšoovised
- kuivatatud herned ja oad
- kaerahelbed
Kõrge puriinisisaldusega köögiviljad hõlmavad lillkapsast, spinatit ja seeni. Kuid need ei suurenda kusihappe tootmist nii palju kui muud toidud.
6. Joo palju vett
Kusihape läbib keha uriini kaudu. Kui te ei joo palju vett, võite suurendada kusihappe kogust teie kehas.
Riikliku neerufondi andmetel saate vähendada podagra ja neerukivide riski, kui juua päevas kaheksa klaasi vett või rohkem.
7. nautige natuke
Madala puriinisisaldusega dieedil olemine ei pea tingima. Kreekast pärit 2013. aasta uuringu kohaselt on Vahemere dieedid suurepärased kusihappe taseme alandamiseks teie kehas. Kaaluge Vahemere kokaraamatu ostmist või mõnusat sööki Vahemere restoranis.
Kaasavõtmine
Neerukivide või podagraga inimeste jaoks võib olla vajalik madala puriini sisaldusega dieedi järgimine. Kuid enamik inimesi suudab loomulikult saavutada tasakaalu sissevõetava puriini ja toodetava kusihappe vahel.
Kui arvate, et madala puriini sisaldusega dieet sobib teile, rääkige kõigepealt oma arstiga. Alustamiseks võite kohtuda ka registreeritud dietoloogiga.
Soovitatav:
Nap Kui Beebi Napps Ja Muud Klišeediku Nõuanded Ignoreerimiseks
Mingil hetkel raseduse ajal või beebi esimesel aastal kuulete vähemalt mõnda neist kalliskividest. Kas ei peaks kehtima reegel, et te ei saa rasedatele ja uutele vanematele nõu anda, ainult komplimente?
Salongipalavik: Näpunäited Ja Nõuanded Sotsiaalseks Isoleerimiseks
Salongipalavikku seostatakse sageli päevade vältel siseruumides jahutamisega. Koroonaviiruse ja COVID-19 kasutamisel ilmnevad sotsiaalse isolatsiooni tõttu salongi palaviku sümptomid rohkem kui kunagi varem. Siit saate teada, mida saate teha salongi palaviku sümptomite minimeerimiseks
Neeruvähi Haldamine: Nõuanded Eluviisidele
Igapäevase elu juhtimine RCC abil võib olla keeruline. Raviga kursis püsimine ja arsti vastuvõtule vastamine on parim viis sümptomite leevendamiseks. Järgnevalt on toodud mõned näpunäited elustiili kohta, mida võiksite proovida ka oma elukvaliteedi parandamiseks
Brokkoli Ja Podagra: Miks See On Kasulik, Lisaks Muud Madala Puriinisisaldusega Toidud
Toit, milles on palju kusihapet, võib podagra sümptomeid halvendada. Võib aidata vältida rohkesti puriinisisaldusega toite - nii saab süüa tervislikku madala naatriumisisaldusega dieeti, mis sisaldab köögivilju, näiteks spargelkapsast
Madala Süsivesikusisaldusega Puu- Ja Köögiviljad: Sobivad Ideaalselt Madala Suhkrusisaldusega Dieediks
Värsketes puu- ja köögiviljades on tavaliselt vähe rasva ja kaloreid, mis võib muuta need kehakaalu jälgivatele inimestele meelepäraseks valikuks. Kui proovite süsivesikuid lõigata, võite nende suhtes siiski ettevaatlik olla. Lõppude lõpuks, kas puuviljad ja köögiviljad ei sisalda palju suhkrut ja süsivesikuid? Vaadake meie loendit madalaima süsivesikusisaldusega võimaluste kohta
