Kuidas Vabaneda Väävlipurust: 7 Viisi

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Ülevaade

Kõik matavad. Gaas on normaalne osa elust. See, kuidas teie seedesüsteem väljutab liigse õhu, nii et te ei puhuks õhupallina nagu iga kord, kui joote soodat.

Väävlipuru on burps, mis lõhnab nagu mädanenud munad. Enamik punnid pärinevad allaneelatud õhust, mis jääb söögitorusse kinni ja kerkib tagasi ilma, et see kunagi makku jõuaks. Kuid osa neelatud õhust suundub söögitoru kaudu makku, kus see seguneb seedegaasidega, enne kui see uuesti varjatakse. Need seedegaasid, nimelt vesiniksulfiidgaas, on teie lõhna lõhn.

Väävlipuru on tavaliselt kahjutu, kuid kui teie röhitsemine muutub liigseks, võib see anda märku põhilistest seedeprobleemidest.

Väävelpõletiku põhjused

Väävli lõhna põhjustavate burpide tekitamiseks võivad olla mitmed tingimused. Need sisaldavad:

Väävlirikkad toidud

Enamiku väävlihammustuste põhjuseks on midagi, mida sa sõid. Teatud toidud on väävlist rikkamad kui teised. Kui keha neid väävliühendeid lagundab, võib teie gaas lõhnada halvemini.

Bakteriaalne infektsioon

Seal on tavaline maoinfektsioon, mida põhjustab teatud tüüpi bakter Helicobacter pylori (H. pylori). See on nii tavaline, et see võib esineda enam kui poolel maailma elanikkonnast. Teadmata põhjustel ilmnevad sümptomid ainult mõnel inimesel. H. pylori nakkuse sümptomiteks võivad olla sagedane röhitsemine, puhitus, iiveldus ja kõhuvalu.

GERD

Gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD) on teatud tüüpi krooniline happe refluks. Maohape, mis võib lõhna väävli järele, tõuseb söögitorusse, põhjustades kõrvetisi. Mõnikord on mao sisu osaliselt regurgitsioneeritud.

Põletikuline soolehaigus

Põletikuline soolehaigus (IBD) on rühm häireid, mis põhjustavad seedetrakti põletikku, sealhulgas Crohni tõbi ja haavandiline koliit. Nende seisundite seedetrakti sümptomid võivad olla üsna rasked.

Toidutalumatus

Toidutalumatus ilmneb siis, kui teie seedesüsteem reageerib halvasti teatud toidule, põhjustades seedehäirete sümptomeid nagu gaas, iiveldus ja kõhulahtisus. Laktoos, mida leidub piimas ja teistes piimatoodetes, on tavaline seedetrakti ärritaja. Paljud inimesed ei talu ka gluteeni, mida leidub nisu, otra ja kaera.

Ärritunud soole sündroom

Ärritatud soole sündroom (IBS) on krooniline seedetrakti seisund, mis mõjutab jämesoole. Sümptomiteks on gaas, puhitus, kõhuvalu, krambid ja kõhulahtisus või kõhukinnisus.

Kuidas vabaneda väävlipurust

1. kurkum

Kurkum on populaarne India vürts, mida on traditsioonilises ayuvedic meditsiinis kasutatud rohkem kui 4000 aastat. Muu hulgas kasutatakse seda gaasi vähendamiseks ja kõrvetiste leevendamiseks. Vanemas uuringus leiti, et kurkum toidulisandeid võtvatel inimestel ilmnes statistiliselt oluline paranemine nii kõhupuhituse kui ka kõrvetisedümptomite osas.

2004. aasta uuringus leiti, et ärritunud soole sündroomi sümptomid paranesid kahel kolmandikul uuringus osalenutest, kes võtsid kurkumiekstrakti.

Ostke kurkumi toidulisandeid veebis Amazonist.

2. Roheline tee

Roheline tee aitab seedimist ja edendab üldist tervist. Paljudes kultuurides on piparmünditee kõhuhäda raviks. Piparmündimaitselisel rohelisel teel on teie hinge värskendamiseks veel üks eelis.

Ostke veebis Amazonist rohelist teed.

Kummeli tee on veel üks looduslik vahend gaasi jaoks. See võib aidata teil ka lõõgastuda ja rahulikult magada. Siin on see, mida peaksite teadma kummeli tee kohta, kui teil on happe refluks.

Ostke kummeliteed veebis Amazonist.

3. Apteegitill

Apteegitill on traditsiooniline ravi seedesüsteemi tugevdamiseks ja rahustamiseks. Paljud Indias närivad apteegitilli seemneid pärast iga sööki. Apteegitilli võib võtta ka teena, et vähendada gaasi ja puhitust. See värskendab isegi hinge.

Ostke apteegitilli teed veebis Amazonist.

4. köömne

2013. aasta uuring näitas, et köömneekstrakt parandas ärritunud soole sündroomi sümptomeid, sealhulgas gaasi ja puhitust. Veel üks uuring näitas, et must köömen toimib tõhusalt antibiootikumina H. pylori tavalise seedeinfektsiooni vastu võitlemisel. Samuti võib see ravida düspepsia sümptomeid (kõrvetised).

Ostke köömne toidulisandeid veebis Amazonist.

5. Aniis

Aniis on õistaim, mis maitseb nagu must lagrits. See võib aidata võidelda gaasi vastu ja sellel on tõestatud antimikroobsed omadused, mis aitavad vältida seedenakkusi. Kõige parem on seda võtta tee või ekstraktina.

Ostke aniisi teed veebis Amazonist.

6. köömne

Köömne seemneid on meditsiinilises tervendamises kasutatud juba iidsete kreeklaste ajast alates. Inimesed kasutavad neid tänapäevalgi erinevatel eesmärkidel, sealhulgas puhitus, seedehäired ja kõrvetised. Proovige rahustava tee valmistamiseks keeta teelusikatäis köömne seemneid 1 liitris keeva veega. Köömne seemnetel on ka antibiootiline toime ja need on osutunud paljugi selliste tavaliste seedenakkuste raviks nagu H. pylori.

Ostke köömne seemneid veebis Amazonist.

7. Ingver

Ingver on tavaline gaasiravim, mida saate ise teha. Proovige oma järgmise retsepti sisse tõmmata maitsvat ingveriteed või lisada värsket ingverijuurt. Kuid jätke vahele ingveri ale, mis võib tegelikult suurendada gaasi kogust kehas. Siin on faktid ingveri ja happe tagasivoolu kohta.

Ostke ingveriteed veebis Amazonist.

Käsimüügiravimid

Mõnikord ei piisa kodustest abinõudest. Õnneks on teie kohalikus apteegis saadaval mitmesuguseid gaasivastaseid ravimeid.

• Vismutsubalitsülaat (Pepto-Bismol) on teie parim panus oma burpide väävlilõhna vähendamiseks.
• Simetikoon (Gas-X, Mylanta) aitab siduda gaasimullid omavahel, nii et teil oleks siis, kui soovite, produktiivsemad punnid.
• Beano sisaldab seedeensüümi, mis aitab lagundada neid raskesti seeditavaid suhkruid, mida leidub süsivesikutes, köögiviljades ja ubades.
• Ensüümi laktaas (Lactaid, Lactrase ja Dairy Ease) aitab laktoositalumatusega inimestel piimatooteid seedida.
• Probiootikumid sisaldavad häid baktereid, mis soodustavad tervislikku seedimist. Need head bakterid võivad asendada mõned halvad bakterid, mis põhjustavad selle haiseva gaasi kõrvalsaaduse.

Ostke probiootiliste toidulisandite veebis Amazonist.

Kas väävlipurke saab ära hoida?

Väävlirikaste toitude eemaldamine dieedist võib aidata vähendada teie röga lõhna.

Suure väävlisisaldusega köögiviljad hõlmavad:

• brokkoli
• Rooskapsas
• lehtkapsas
• arugula
• lillkapsas
• bok choy
• kollalised rohelised
• sinep rohelised
• kapsas
• redis
• naeris
• vesikress

Muud väävliallikad hõlmavad:

• õlu
• munad
• liha
• kodulinnud
• kala
• läätsed ja oad
• pähklid
• seemned
• tofu

Vältige õhu neelamise vältimiseks teatud toiminguid:

Vältima

• gaseeritud jookide (sooda ja õlle) joomine
• enne neelamist õhku neelata
• kandma halvasti paigaldatavaid proteese
• näts
• kõvade kommide imemine
• suitsetamine
• liiga kiiresti söömine või joomine
• õlgedest joomine

Kaasavõtmine

Väävlihape võib olla tüütu, kuid see on harva märk tõsisest probleemist. Mõningaid alternatiivseid abinõusid on tuhandeid aastaid kasutatud mitmesuguste mao- ja seedeprobleemide raviks. Vaadake, kas need valikud aitavad teid.

Peaaegu kõigil haiseva burpi juhtumitel pole muret. Kui teil on mingeid uusi sümptomeid või kui teil on mingeid järske muutusi, peate siiski nõu pidama arstiga.