Kahe väikelapsega emana on pidev väljakutse leida aega psoriaasihoogude eest hoolitsemiseks. Minu päevad on tihedalt seotud kahe väikese lapse uksest välja saamisega, 1 1/2-tunnise pendelrännaku, terve tööpäevaga, veel ühe pika autosõidu koju, õhtusöögi, vannide, magamamineku ja vahel ka töö lõpetamisega või sisse pigistamisega mõned kirjutised. Aega ja energiat napib, eriti kui asi puudutab minu enda enesehooldust. Kuid ma tean, et terve ja õnnelik olemine aitab mul olla parem ema.
Alles hiljuti on mul olnud aega ja ruumi mõelda erinevate võimaluste üle, mida olen õppinud emaduse tasakaalustamiseks psoriaasi ravimisega. Viimased 3 1/2 aastat olen olnud rase või põetaja - sealhulgas paar kuud, kui tegin mõlemad! See tähendas, et mu keha oli keskendunud oma kahe terve, ilusa tüdruku kasvamisele ja toitmisele. Nüüd, kui nad on (pisut) mu keha külge kinnitunud, võin rohkem mõelda võimalustele, kuidas oma ägenemisi ära hoida ja ravida.
Nagu paljud pered, järgivad ka meie päevad kindlat rutiini. Minu arvates on kõige parem, kui lülitan oma raviplaanid meie päevakavasse. Väikese planeerimisega suudan tasakaalus hoolitseda nii oma pere kui ka enda eest hoolitsemise eest.
Sööge hästi endale ja oma lastele
Minu abikaasa ja mina tahame, et meie lapsed kasvaksid hästi söödes. Lihtsaim viis veenduda, et nad õpivad oma toidu suhtes tervislikke valikuid tegema, on teha need valikud ise.
Minu kogemuste kohaselt mõjutab toit, mida ma söön, ka minu naha tervist. Näiteks mu nahk süttib rämpstoitu süües. Ma ikka ihaldan seda vahel, kuid väikeste laste saamine on andnud mulle veelgi rohkem motivatsiooni selle välja lõigata.
Varem oskasin pealiskapi peal häid suupisteid peita, kuid viiest toast eemal saavad nad kuulda ümbrist või krõpsu. Järjest raskem on seletada, miks mul võivad olla kiibid, kuid nad ei saa.
Võtke omaks lapsekesksed harjutused - sõna otseses mõttes
Treening tähendas 90-minutist Bikrami tundi või tund aega kestvat Zumba tundi. Nüüd tähendab see järeltöötantsupidusid ja maja ümber jooksmist, üritades hommikul lahkuda. Väikelastele meeldib ka see, et neid võetakse vastu ja neid kiikatakse, mis on põhimõtteliselt nagu 20–30 naela raskuse tõstmine. Harjutus on rakettide kontrollimiseks hädavajalik, kuna see aitab mul leevendada stressi, mis mu psoriaasi halvendab. See tähendab, et mõne "väikelapse tõstuki" komplekti tegemine võib minu tervist tegelikult parandada.
Multitegumtöö võib hõlmata nahahooldust
Psoriaasiga emaks olemine on väljakutse - kuid see annab teile ka võimaluse õppida uusi võimalusi multitaskimiseks! Abikaasa rõõmuks olen ma kogu meie majja pannud losjoneid ja kreeme. Tänu sellele on neid hõlpsasti rakendatav alati, kui see on mugav. Näiteks kui mu tütar on vannitoas pesemas kätt juba sada korda, siis saan teda samal ajal oma nahka niisutades juhendada.
Avage, kui vajate abi
Pärast noorema tütre sündi vaevlesin sünnitusjärgse ärevuse käes, mis minu arvates aitas kaasa mu viimasele ägenemisele. Tundus, et mul oli kõik, mida vaja, et õnnelik olla - hämmastav abikaasa ja kaks tervet, uskumatut tütart -, kuid tundsin end kummaliselt kurvalt. Kuude kaupa ei möödunud ühtegi päeva, mil ma kontrollimatult ei nutnud.
Ma ei suutnud isegi selgitada, mis viga oli. Ma kartsin valjusti öelda, et midagi pole õige, sest see tekitas minus tunde, et ma pole piisavalt hea. Kui ma lõpuks lahti sain ja sellest rääkisin, tundsin kohest kergendustunnet. See oli suur samm tervenemise ja enesetundest taas tundmise poole.
Peaaegu võimatu on abi saada, kui te seda ei küsi. Oma emotsionaalse tervise aktiivne juhtimine on psoriaasi haldamise oluline osa. Kui teil on raskusi raskete emotsioonidega, sirutage ja hankige vajalikku tuge.
The Takeaway
Vanemaks olemine on piisavalt karm. Krooniline haigus võib muuta veelgi keerukamaks kõigi oma pere hooldamiseks vajalike toimingute tegemise. Sellepärast on nii oluline leida aega enesehoolduseks. Kui võtate aega enda jaoks nii füüsilises kui vaimses seisundis, annab see teile jõudu olla parim lapsevanem, kes võite olla. Jämeda plaastri löömisel ärge kartke abi küsida. Abi küsimine ei tähenda, et olete halb lapsevanem - see tähendab, et olete piisavalt vapper ja piisavalt nutikas, et vajadusel tuge saada.
Jagage Pinterestis
Joni Kazantzis on auhinnalise psoriaasi ajaveebi justagirlwithspots.com looja ja ajaveeb. Tema ülesandeks on teadlikkuse tõstmine, selle haiguse harimine ja psoriaasiga seotud 19-aastase teekonna isiklike lugude jagamine. Tema missioon on tekitada kogukonnatunnet ja jagada teavet, mis aitab lugejatel toime tulla psoriaasiga toimetuleku igapäevaste väljakutsetega. Ta usub, et psoriaasi põdevatel inimestel on võimalikult palju teabe saamise korral võimalus elada oma parimat elu ja teha oma elu jaoks õigeid ravivalikuid.
