COVID-19 puhang muudab praegu sõna otseses mõttes maailma ja kõik on hirmul tuleviku ees. Kuna aga inimesena, kes on vaid esimese nädala jooksul oma esimese lapse sünnist eemal, keskenduvad paljud minu hirmud sellele, mida see päev toob.
Huvitav, milline saab olema elu siis, kui ma pean minema haiglasse, et saada oma valitav C-sektsioon. Milline see saab olema, kui ma toibun. Milline saab olema minu vastsündinud laps.
Ja ma suudan vaid olla kursis uudiste ja haiglajuhistega ning proovida jääda positiivseks, sest kõik teavad, et stress ja negatiivsus ei ole rasedale heaks.
Kui ma sellest haigusest esimest korda kuulsin, polnud ma ülemäära mures. Ma ei uskunud, et see levib praegusel määral, kus see mõjutab ja muudab meie igapäevast elu.
Enam ei näe me sõpru ega pereliikmeid ega käime kõrtsis joomas. Enam ei saa me minna rühmatrennidele ega tööle.
Olin juba rasedus- ja sünnituspuhkusel, kui kogu see asi hakkas riiki mõjutama, nii et minu tööd see õnneks ei mõjutanud. Mul on katus pea kohal ja elan koos elukaaslasega. Nii et isegi kogu selle toimumise ajal tunnen end turvaliselt.
Kuna olen rase ja ka rasedusdiabeet, soovitati mul 12 nädalat isoleerida. See tähendab, et olen oma partneriga kodus 3 nädalat enne lapse tulekut ja 9 nädalat pärast seda.
See on aeg keskenduda
Ma ei ole sellest ärritunud. Kuigi ma olen endiselt rase, on selle aja jooksul palju asju, mida ma teha saan.
Saan oma lapse tuppa viimistlusmaterjalid panna, võin lugeda mõnda rasedus- ja emme-raamatut. Ma võin magada enne, kui kaotan selle kõik, kui ta siin on. Ma saan oma haiglakoti pakkida jne.
Ma üritan vaadata seda kui 3 nädalat, et kõik kokku saada, selle asemel, et 3 nädalat majas kinni jääda.
Kui ta saabub, tean, et tegelikult on vastsündinu eest hoolitsemine raske töö ja tõenäoliselt ei taha ma niikuinii majast lahkuda.
Muidugi lähen oma igapäevasele treeningule - jalutama oma lapsega üksi, et ta saaks värsket õhku -, kuid uue emme jaoks ei tundu eneseisolatsioon maailma lõpp.
Keskendun oma uue lapsega aja kinkimisele.
Üks asi, millega ma olen võidelnud, on see, et haigla, kus ma sünnitan, on lisanud külastajatele uusi piiranguid. Mulle lubatakse üks sünnipartner, kes muidugi saab ka mu partneriks - beebi isa, kuid pärast seda on ta ka ainus inimene, kellel lubatakse mind ja last külastada, kui olen haiglas.
Muidugi soovisin, et mu ema tuleks pärast sündi meid vaatama, hoiaks mu poega ja lubaks tal sidet luua. Tahtsin, et valitud pereliikmed saaksid temaga aega veeta. Kuid jällegi proovin vaadata helget poolt ja mõelda sellele nii: mul on nüüd lisaaega just minuga, oma partneri ja meie pojaga, et saaksime veeta aega segamatute suhete nimel.
Ma saan oma pojaga nii palju nahast nahka, kui mulle meeldib, muretsemata teiste inimeste pärast, kes tuppa tulevad ja tahavad teda kinni hoida. Kuna viibin haiglas 2 päeva, saame olla pere, kus pole kedagi teist kaasatud. Ja see kõlab üsna kenasti.
Kahjuks kehtivad piirangud ka siis, kui olen kodus oma vastsündinuga.
Kedagi ei lubata külastada, kuna oleme peaasjalikult ummikus ning keegi muu kui mina ja mu partner ei saa meie last pidada.
Mulle tehti sellest alguses sisikond, kuid ma tean, et seal on ka teisi, kes elavad täiesti üksi ja on maailmast isoleeritud. On neid, kellel on haiged, vanemad vanemad, kes mõtlevad, kas nad kunagi teineteist näevad.
Mul on vedanud, et saan oma väikese pere turvaliselt minuga kodus hoida. Ja alati on Skype'i ja Zoomi meeltmööda, et saaksin vanematele ja teistele sugulastele järele jõuda, et neile last näidata - ja nad peavad lihtsalt veebikohtumist pidama! Muidugi tuleb raske, kuid see on midagi. Ja ma olen selle eest tänulik.
Aeg on ka enesehooldusel
Muidugi on see tõesti stressirohke aeg, kuid ma üritan olla rahulik ja mõelda positiivseid külgi ning keskenduda sellele, mida suudan teha, ja unustada selle, mis mul käest ära jääb.
Kõigi teiste praegu isolatsioonis olevate rasedate naiste jaoks kasutage seda oma lapse jaoks ettevalmistamiseks ja kodus selliste asjade tegemiseks, mida teil pole vastsündinuga aega teha.
Pidage pikka uinakut, sooja mullivanni ja tehke luksuslikku toitu - sest see on ükskõik, mis pikka aega sügavkülmas on.
Kui see on see, mida te teete, täitke aega raamatute lugemise või kodus töötamisega. Olen aja ostmiseks ostnud isegi mõned täiskasvanutele mõeldud värviraamatud ja pastakad.
See kodune venitus keskendub kõige ettevalmistamisele, kui mu laps on siin. Ma kardan, mis juhtub pärast seda ja kuhu maailm kujuneb, kuid see on asi, milles ma ei saa midagi muud teha, kui järgida juhiseid ja piiranguid ning proovida hoida oma perekonda turvalisena.
Kui olete ärevuses, proovige meeles pidada, et kõik, mida saate teha, on teie parim. Maailm on praegu hirmutav koht, kuid teil on ilus väike beebi, kes saab varsti teie maailmaks.
- Pidage kindlasti meeles, et pöörduge oma arsti ja ämmaemanda poole vaimse tervise toe saamiseks.
- Vaadake ärevusajakirju, et saaksite oma tuju jälgida.
- Proovige lugeda mõnda rahustavat raamatut.
- Võtke end kursis kõigi kasutatavate ravimitega.
- Proovige lihtsalt praegu mõnda normaalset käiku hoida - sest see on parim asi, mida saate teie ja teie lapse heaks teha.
Praegu on okei hirmul olla. Olgem ausad, me kõik oleme. Kuid me saame sellest läbi. Ja me oleme õnnelikud, kes saavad kogu nende raskete aegade jooksul kogeda maailma parimat armastust.
Proovige keskenduda sellele ja tulevatele headele asjadele - sest neid on palju.
Hattie Gladwell on vaimse tervise ajakirjanik, autor ja propageerija. Ta kirjutab vaimsetest haigustest lootuses vähendada häbimärgistamist ja julgustada teisi sõna võtma.
