Kuidas Leidsin Enesekindluse Depressiooniga Toimetulemisel

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Depressioon võib olla üks enimhinnangut hävitavaid haigusi. See on haigus, mis muudab teie hobid ja huvid madalamaks, haigus, mis muudab teie sõbrad teie vaenlasteks, haigus, mis toidab teie valgust, jättes teile ainult pimeduse. Ja kõige selle taustal saate kiirgada enesekindlust ka siis, kui elate depressiooniga.

Enne kui ma kaugemale lähen, peaksite teadma, et see pole eneseabi artikkel. See ei ole artikkel “Ma saan teie elu 10 päeva jooksul muuta”. Pigem on see artikkel "sa oled tugevam, vapram ja imelisem, kui sa arvad, nii et anna endale ka tunnustust". Ma ütlen seda sellepärast, et just seda ma olen tulnud enda teada õppima.

Bipolaarne ja mina

Ma elan bipolaarse häirega. See on vaimuhaigus, kus esinevad tõsised mõõnad ja mõõnad. Diagnoosi sain 2011. aastal ja olen aastate jooksul õppinud mitmeid toimetulekumehhanisme, kuidas oma seisundiga toime tulla.

Ma ei häbene oma haigust vähimalgi määral. Kannatasin, kui olin 14-aastane. Mul arenes buliimia ja hakkasin enesevigastamist, et tegeleda peas toimuvate mõtetega. Keegi ei teadnud, mis minuga toimub, kuna toona seda lihtsalt ei arutatud avalikkuses. See oli täiesti häbimärgistatud, täiesti tabu.

Täna haldan Instagrami kontot, et tõsta esile vaimuhaigusi ja teadvustada erinevaid seisundeid - mitte ainult minu enda. Ehkki olen vajanud sotsiaalmeediast aeg-ajalt pausi, on see aidanud mul nõrkade aegade ajal jõudu leida, ühendades neid teistega. Kuid kui te oleksite mulle aasta tagasi öelnud, et mul on enesekindlust mitte ainult oma keha armastada, vaid ka oma kõige sügavamate, tumedate saladuste vastu, naeraksin ma teie näos. Mina? Oled enesekindel ja rahul? Pole võimalik.

Armastus vajab kasvamiseks aega

Aja jooksul olen aga muutunud enesekindlamaks. Jah, ma tegelen ikkagi madala enesehinnangu ja negatiivsete mõtetega - need ei kao kuhugi. See võtab aega ja mõistmist, kuid olen õppinud, kuidas ennast armastada.

See ei saanud tõest kaugemal olla. Fakt, et te ei ela mitte ainult vaimuhaigust, vaid peate tegelema ka ühiskonna häbimärgistamisega, tähendab, et olete tugevam kui arvate. Ma saan täiesti aru, et enesekindlus ja vaimuhaigused ei käi käsikäes. Te ei ärka igal hommikul, kui tunnete end maailma tipus, olles valmis vallutama iga seatud eesmärgi.

Olen õppinud lubama endale aega. Laske end oma emotsioonidel tunda. Andke endale krediiti. Andke endale puhkust. Andke endale kahtluse eelis. Ja ennekõike kingi endale armastus, mida sa väärid.

Sa pole oma haigus

Lihtne on panna teised esikohale, eriti kui te ei tunne end enesekindlalt. Kuid võib-olla on aeg pidada ennast prioriteediks. Võib-olla on aeg lõpetada enda kritiseerimine ja tegelikult anda endale kompliment. Toetad ja ülendate oma sõpru - miks mitte ka iseennast?

Negatiivsed mõtted peas võivad kõlada nagu teie enda oma, kuid need pole nii. Nad on teie haigus, veendes ennast asjades, mis te pole. Sa pole väärtusetu, koormus, läbikukkumine. Sa tõused igal hommikul üles. Te ei pruugi voodist lahkuda, võib-olla ei lähe te mõni päev tööle, kuid olete elus ja elate. Sa teed seda!

Voor aplaus teile!

Pidage meeles, et mitte iga päev ei ole tore. Mitte iga päev ei too teile hämmastavaid uudiseid ja imelisi elamusi.

Näoga maailma pea poole. Vaadake elu otse näkku ja öelge: "Ma sain selle."

Sa oled imeline. Ärge seda unustage.

Olivia - või lühidalt Liv - on 24-aastane Ühendkuningriigist ja vaimse tervisega seotud blogija. Ta armastab kõike gooti asja, eriti Halloweenit. Ta on ka tohutu tätoveeringute entusiast, keda on siiani üle 40. Tema Instagrami konto, mis võib aeg-ajalt kaduda, leiate siit.