1/4 Vähihaiged Inimesed Elavad Ka Depressiooniga: Kuidas Hakkama Saada

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Vaatamata teie vanusele, eluetapile või asjaoludele muudab vähidiagnoos sageli teie väljavaadet elust ning lähenemist tervisele ja heaolule.

Vähiga elamine võib endaga kaasa tuua tohutu füüsilise, emotsionaalse ja vaimse heaolu muutuse. Vähidiagnoos mõjutab keha negatiivsel, raskel ja sageli valulikul viisil.

Sama võib kohaldada ka vähktõve ja teraapia korral - olgu see siis operatsioon, kemoteraapia või hormoonasendusravi -, mis võib põhjustada täiendavaid nõrkuse, väsimuse, häguse mõtlemise või iivelduse sümptomeid.

Kuna keegi, kellel on vähk, töötab selle haiguse ja ravi olulise mõju avaldamiseks nende kehale, puutuvad nad kokku ka võimaliku mõjuga nende vaimsele heaolule.

Vähk kannab tohutult palju emotsionaalset raskust ja avaldub mõnikord hirmu, ärevuse ja stressi kaudu.

Need emotsioonid ja tunded võivad olla väikesed ja hallatavad, kuid aja möödudes võivad need muutuda tarbivamaks ja keerukamaks - viies mõnel juhul lõpuks kliinilise depressioonini.

Siit saate teada, kuidas märgata depressiooni ja ärevuse märke ning mida teha, kui näete neid endas või lähedases.

Depressioon ja vähk

Depressioon on vähktõbe põdevatel inimestel üsna tavaline. Ameerika vähiliidu andmetel on kliinilises depressioonis umbes 1 inimesel 4-st vähiga.

Sümptomiteks võivad olla:

• kurbustunne, tühjus või lootusetus
• asjade vastu huvi või naudingu kaotamine
• raskusi mõtlemise või keskendumisega
• kõrge väsimus, väsimus ja kurnatus
• aeglustunud mõtlemine, liigutused või rääkimine
• iiveldus, valud kõhus või seedeprobleemid
• meeleolu muutused, sealhulgas erutus või rahutus
• unehäired, sealhulgas unetus või unehäired

See depressioonisümptomite loetelu võib kattuda vähktõve ja vähiravi kõrvaltoimetega.

Tuleb märkida, et depressioon on tavaliselt pikemaajalisem, intensiivsem ja ulatuslikum kui ajutised kurbustunded. Kui need tunded esinevad kauem kui kaks nädalat, võib tõenäoline, et teie või vähihaige lähedane kogeb depressiooni.

Enesetappude ennetamine

• Kui arvate, et kellelgi on otsene enesevigastamise või teise inimese vigastamise oht:
• • Helistage 911 või kohalikule hädaabinumbrile.
• • Hoia inimesega koos, kuni abi saabub.
• • Eemaldage kõik relvad, noad, ravimid ja muud asjad, mis võivad kahjustada.
• • Kuulake, kuid ärge mõistke kohut, vaidlege, ähvardage ega kisa.
• Kui teie või keegi teie tuttav kaalub enesetappu, hankige abi kriisi või enesetappude ennetamise infotelefonilt. Proovige National Suicide Prevention Lifeline'i numbrit 800-273-8255.

Ärevus ja vähk

Ärevus võib avalduda ka vähki põdevatel inimestel ja see võib esineda kerge, mõõduka, intensiivse või erinevustena.

Tavalised ärevusnähud võivad hõlmata:

• liigne ja intensiivne muretsemine
• rahutuse ja ärrituvuse tunded
• keskendumis- või keskendumisraskused
• füüsiliselt pingeline ega suuda end rahulikult tunda

Vähktõbi elavad isikud võivad veeta märkimisväärselt palju aega oma tuleviku, pere, karjääri või rahanduse pärast muretsemisel. See ärevus võib tarbida nende elu mitmeid aspekte ja nõrgendada nende funktsioonivõimet.

Intensiivsed ärevusperioodid võivad areneda paanikahood. Paanikahood on kõrge ärevuse perioodid, mis kestavad tavaliselt vähem kui 10 minutit (kuigi mõned inimesed väidavad, et nende paanikahood kestavad kauem).

Paanikahoo tunnusteks võivad olla:

• suurenenud südame löögisagedus
• õhupuudus
• tuimus, pearinglus ja peapööritus
• kuumahood või külm higistamine

Nõuanded vähktõve, ärevuse ja depressiooniga toimetulemiseks

Inimesele, kes juba võitleb vähiga, võib depressiooni või ärevusega silmitsi seismine olla hirmutav. Oma vaimsele tervisele tähelepanu pööramine annab teile rohkem ressursse ka oma füüsilise tervise eest hoolitsemiseks.

Oma vaimse tervise haldamise protsessi alustamisel on oluline vältida negatiivseid toimetulekuoskusi, olla ümbritsevatega ausad ja avatud ning otsida abi.

Mida mitte teha:

• Ärge vältige seda küsimust ja loodan, et see kaob. Kõrgem ärevuse tase leevendab harva, ilma et peaksite vastama olemasolevale probleemile.
• Ärge eksitage teisi, öeldes neile, et olete hästi. See pole aus enda ega nende suhtes. On sobilik rääkida ja teistele teada anda, et teil pole kõik korras.
• Ärge lootke alkoholi ega muid aineid depressiooni ja ärevuse vähendamiseks. Eneseravimine ei paranda tõenäoliselt sümptomeid ja võib veelgi probleeme lisada.

Mida teha:

• Aktsepteerige oma tundeid ja käitumist. See, mida tunnete, mõtlete või teete, pole vale. Vähi diagnoosimine võib olla kellelegi keeruline aeg. Enne kui proovite neid muuta, astuge tagasi nende tunnete vaatlemiseks ja aktsepteerimiseks.
• Rääkige oma mõtetest ja tunnetest lähedastele või terapeudile. Depressiooni ja ärevusega toimetulek võib iseendaga toime tulla tohutult. Usaldusväärsetega rääkimine aitab teil oma tundeid töödelda, aktsepteerida või isegi valideerida ning pakub teile võimalusi toimetulemiseks.
• Keskenduge oma füüsilisele tervisele. Kui tervis hakkab lagunema, lõpetavad mõned inimesed pettumuse korras oma füüsiliste vajaduste kallal. Kuid nüüd on aeg diagnoosimise ja ravi ajal hästi süüa, piisavalt puhata ja sportida nii palju kui võimalik.

Vähk mõjutab füüsilist ja vaimset tervist.

Mõistes üldist mõju, teadvustades, et te pole üksi, ning pääsedes abi ja tugiteenustest, saate vähiga võidelda mõlemal rindel.

NewLifeOutlooki eesmärk on võimaldada krooniliste vaimse ja füüsilise tervisega inimestel elada inimesi, julgustades neid positiivse väljavaate omaks võtma. Nende artiklid pakuvad praktilisi nõuandeid inimestelt, kellel on esmakordne kogemus krooniliste haigustega.