Ülevaade
Essentsõlid on väga kontsentreeritud ekstraktid, mis saadakse taimedest. Neid ekstraheeritakse taimede aurutamise või külmpressimise teel.
Eeterlikke õlisid on alternatiivmeditsiinis kasutatud tuhandeid aastaid ja läänemaailm on lõpuks hakanud seda tähele panema. Need võivad aidata ravida mitmesuguseid vaevusi, sealhulgas kõhukinnisust.
Erinevatel eeterlikel õlidel võib olla kehale erinev toime, millest mõned võivad aidata ravida selliseid seisundeid nagu kõhukinnisus. Need võivad näiteks keha lõdvestada või soodustada lihaste kokkutõmbumist, muutes seedesüsteemi paremaks talitluseks.
Essentsõlid pole mõeldud tarbimiseks, kuna mõned neist võivad olla mürgised. Lisaks tuleb enne nahale kandmist need alati kandeõlis lahjendada.
1. Ingveriõli
Ingverit kasutatakse tavaliselt seedimise parandamiseks ja iivelduse vähendamiseks ning see võib aidata ka kõhukinnisuse ravimisel. Sellel on seedimist stimuleeriv toime, mis võib suurendada mao motoorikat, ennetades ja ravides kõhukinnisust.
Kõhukinnisuse leevendamiseks ingveriõliga segage 3–5 tilka ingveriõli 1 untsi kandeõliga, näiteks kookosõli või viinamarjaseemneõli. Masseeri segu kõhule. Tehke seda kaks kuni kolm korda päevas vastavalt vajadusele.
2. Apteegitilliõli
Apteegitilli seemned on võimas seede stimulant, mis võib allaneelamisel toimida lahtistavalt, ravides kõhukinnisust kiiresti.
Apteegitilli eeterlik õli on kõige tõhusam seedimist stimuleeriva vahendina, kui see segatakse väikese koguse kandeõliga ja masseeritakse kõhule. Tehke seda kaks kuni kolm korda päevas vastavalt vajadusele.
3. Piparmündiõli
Piparmündi eeterlik õli sisaldab spasmolüütilisi omadusi, mis võivad seedetrakti lihaseid lõdvestada, muutes sooled lõdvemaks. See võib aidata kõhukinnisust leevendada. Üks 2008. aasta uuring suutis seda toetada, leides, et piparmündiõli aitas edukalt leevendada kõhukinnisust mõnedel ärritunud soole sündroomiga inimestel (IBS).
Kombineerige 2 tilka piparmündi eeterlikku õli 1 tl soojendatud kandeõliga, näiteks kookos- või viinamarjaseemneõliga. Masseerige see segu kõhule ja hingake aroomi sisse. Massaaž suurendab soolestiku liikumist ja sissehingamine aitab neid lihaseid lõdvestada. Tehke seda kaks kuni kolm korda päevas, kuni kõhukinnisus on leevenenud. Uuringud on näidanud, et õlide sissehingamine võib olla sama efektiivne kui nende otse nahale kandmine.
4. Rosmariiniõli
Rosmariini eeterlikul õlil on spasmolüütiline toime, see tähendab, et see lõdvestab lihaseid ja surub alla lihasspasmid. Nagu piparmündiõli, võib see ka seedesüsteemi käivitada ja käivitada asjad vastavalt vajadusele.
Rosmariiniõli sissehingamisel võivad olla kõik soovitud efektid, mida mõned vajavad, ehkki mõned inimesed kasutavad seda ka aroomiteraapia massaažiõlina. Võite õli segada massaažikreemiks või lisada mõned tilgad õhu hajuti, et saada täielikku kasu.
5. Sidruniõli
Sidruni eeterlik õli on väga kontsentreeritud ja sisaldab mitmeid tugevaid antioksüdante, mis võivad parandada seedimist ja samal ajal vähendada põletikku. Mõlemad tegurid võimaldavad seedimisprotsessil sujuvamalt kulgeda ja kõhukinnisust välistada. Ühes uuringus leiti isegi, et õlide nagu sidruniõli kasutamine aroomiteraapia massaažides parandas seedimist.
Segage sidruniõli kandeõliks ja masseerige see nahale. Soovitud tulemuste saavutamiseks võite ka sidruniõli õhuhajutisse panna ja õli lõhna sisse hingata. Sidruni eeterliku õli pealekandmisel vältige päikesevalgust.
Essentsõlide kasutamise kõrvaltoimed ja riskid
Essentsõlid ei ole mõeldud suu kaudu manustamiseks ja mõned neist on mürgised. Aroomiteraapia mõju kogetakse õlide sissehingamisel ja lahjendatud õlide nahale masseerimisel. Essentsõlid on enamikule elanikkonnast üldiselt ohutud.
Erandiks on eeterlikud õlid, mis sisaldavad mentooli, nagu piparmündi- või piparmündiõlid. Neid on täiskasvanutele ohutu kasutada, kuid väikeste laste ja imikute sissehingamine võib olla ohtlik.
Rasedad ja imetavad naised peaksid vältima ka eeterlikke õlisid, kuna nende ohutuse tagamiseks pole piisavalt uuringuid.
Essentsõlide kasutamisel on suurim oht ärritus või allergilised reaktsioonid. Nahale pandud eeterlikud õlid võivad tundliku nahaga inimesi ärritada.
Selle vältimiseks ärge kunagi kandke eeterlikku õli otse nahale. Peaksite alati segama paar tilka essentsõli enda valitud kandeõliga - näiteks kookospähkli, magusa mandli või oliiviga. Testige, kas olete allergiline, kandes lahjendatud õli väikesele nahaplaastrile. Kui 24 kuni 48 tunni jooksul reaktsiooni ei toimu, peaks see olema paikseks kasutamiseks ohutu.
Essentsõlid on täiskasvanutele üldiselt ohutud. Neil võib siiski olla lastele selgem mõju, seega küsige kindlasti oma lastearstilt. Kui plaanite oma kodus kasutada hajuti, pidage seda meeles.
Kaasavõtmine
Essentsõlid on enamusele elanikkonnast ohutud kasutada ja need võivad olla tõhus alternatiiv kõhukinnisuse raviks. Parimate ja ohutumate tulemuste saamiseks kasutage õlisid ainult vastavalt juhistele.
Valige kaubamärgid hoolikalt, et tagada ohutute ja puhaste toodete tootmine optimaalsetes tingimustes.
Kui eeterlikud õlid või muud kodused abinõud ei ravita teie kõhukinnisust kolme päeva jooksul või kui kõhukinnisus on krooniline probleem, pöörduge arsti poole, et leida selle põhjus. Kui teil on koos kõhukinnisusega tugev kõhuvalu, iiveldus või oksendamine, pöörduge viivitamatu arstiabi poole, kuna need võivad olla soolesulguse sümptomid.
Ehkki uuringute kohaselt on tervisele kasulik, ei jälgi ega reguleeri FDA eeterlike õlide puhtust ega kvaliteeti. Enne eeterlike õlide kasutamist on oluline rääkida arstiga ja olla kvaliteetse kaubamärgi valimisel ettevaatlik.
