Ülevaade
Essentsõlide kasutamine võib teile meeldida nende looduslike omaduste tõttu. Neid ekstraheeritakse kogu maailmas kasvatatud taimedest. Kui kasutate tervisliku seisundiga seotud sümptomite leevendamiseks eeterlikke õlisid, nimetatakse seda täiendavaks alternatiivraviks. Neid meetodeid peetakse tüüpilistest meditsiinilistest ravimeetoditest väljapoole.
Aroomiteraapia praktikas kasutate üldiselt eeterlikke õlisid. See on õlide hingamine keha ergutamiseks. Võite valida, kas kanda kehale lahjendatud õlisid. Neid hajutatakse tavaliselt eeterlike õlide hajuti abil ka õhku. Essentsõlisid tuleks kasutada ettevaatlikult, kuna need on tugevad ja reguleerimata. Tõsise köha või mõne muu tervisliku seisundi korral peaksite pöörduma arsti poole.
Essentsõlid köha vastu
1. Eukalüpti eeterlik õli
Eukalüpt oluline; õli on tunnustatud selle võimega ravida köha ja sellega seotud hingamisteede vaevusi nagu farüngiit, bronhiit ja sinusiit, väidab see uuring. Eucalyptus grandise analüüs näitas immuunsust tugevdavat toimet, mis toimib väljavoolupumba inhibiitorina, mõjutades keha võimet bakteritega toime tulla.
Eukalüpti eeterlikku õli uuritakse TB-vastase ravimina. Paljud apteegis saadaval olevad tooted sisaldavad ummikute leevendamiseks eukalüptiõli, sealhulgas mõned köhatilgad ja aururibad. Laste kohta tehtud uuringus jõuti järeldusele, et aurude hõõrumine leevendas laste öist köha ja ummikuid, aidates neil paremini magada.
Sissehingamiseks 12 tilka essentsõli 3/4 tassi keeva veega kolm korda päevas.
Köha ja külmetuse korral tavaliselt kasutatav Vicks VapoRub sisaldab eukalüptiõli. Võib olla kasulik leida retsept, kuidas ise kodus hõõruda eukalüptiõliga või osta õli sisaldavat toodet oma kohalikust apteegist.
2. Kaneeli eeterlik õli
Kaneel, mida kasutatakse toiduvalmistamisel ja küpsetamisel sageli vürtsina, on olnud abiks bronhiidi vastu. Ühe uuringu põhjal võib öelda, et kaneeli eeterlik õli võib olla kasulik hingamisteede patogeenide peatamiseks, kui see eraldub lühikese aja jooksul gaasilises olekus. Kaneeli eeterlik õli toimib paljunemist soodustavate tavaliste bakterite vastu. Proovige eeterlikku õli õhku hajutada või sisse aurutada mõned tilgad, mis on lahjendatud aurutavas kausis.
3. Rosmariini eeterlik õli
Rosmariin on taim, mida leidub kogu maailmas. See võib rahustada hingetoru lihaseid, andes teile hingamise leevendust. Selle uuringu kohaselt on see seotud ka astma raviga. Rosmariin segatakse kõige sagedamini kandeõlis ja kantakse nahale.
Nagu kaneeliõliga, proovige leevendamiseks lahjendatud rosmariiniõli sisse hingata.
4. Muskaatpähkli eeterlik õli
Võib juhtuda, et muskaatpähklite eeterlik õli muudab hingamisteede käes kannatamist. Uuringus leiti, et muskaatpähklite või muskaatpähklitest saadud õlide sissehingamine vähendas küülikutel hingamisteede vedelikku.
Proovige oma hajuti lisada muskaatpähkli eeterlikku õli, et näha, kas see aitab köha. Reguleerige hajutatud muskaatpähkliõli kogust ummikute leevendamise tulemuste põhjal. Muskaatpähkel aitab sekretsioone lõdvendada (võõrutusaine).
5. Bergamoti eeterlik õli
Võib juhtuda, et bergamotiõli leevendab ummikuid. See sisaldab molekuli kafeeni. Uuringu kohaselt on kamfeeni sissehingamine seotud hingamisteede vedeliku leevendamisega.
Proovige oma hajuti või niisutaja bergamoti eeterlikku õli, et näha, kas see leevendab teie köha.
6. Küpressi eeterlik õli
Nagu muskaatpähkel ja bergamott, sisaldab küpressiõli kampeeni. See molekul võib sissehingamisel vähendada hingamisteede ummikuid.
Täitke kauss sooja veega ja lisage mõni tilk küpressiõli, et näha, kas see mõjutab teie köha ja ummikuid.
7. Tüümiani eeterlik õli
Uuringus leiti, et tüümiani võib kasutada hingamisteede haiguste korral antimikroobse ainena.
Teadlased uurisid tüümiani ja muid eeterlikke õlisid, et teha kindlaks parim viis nende kasutamiseks hingamisteede haigustekitajate vastu võitlemisel. Uuringus jõuti järeldusele, et tüümian tuleks lühikese aja jooksul kõrge kontsentratsiooniga kiiresti hajuda.
8. Geraaniumi eeterlik õli
Geraniumiekstrakt on seotud ülemiste hingamisteede infektsioonide, sealhulgas bronhiidi, aitamisega. Teadlased vaatasid mitmeid uuringuid, milles mõõdeti geraniumiekstrakti mõju köhaga. Kõik uuringud peale ühe näitasid seost geraaniumiekstrakti kasutamise ja köhasümptomite leevendamise vahel.
Teine uuring näitas, et geraaniumiekstrakti vedelate tilkade manustamine leevendas tavaliste külmetushaiguste sümptomeid ja lühendas haiguse kestust.
Uurige geraniumiekstrakte või proovige paar tilka geraniumõli oma hajuti või mõnda lahjendatud õlis vanni, et näha, kas see aitab leevendada teie köha ja muid kaasnevaid sümptomeid
9. Piparmündi eeterlik õli
See tavaline ravimtaim sisaldab mentooli. Paljud inimesed kasutavad seda eeterlikku õli ummikute leevendamiseks, ehkki puuduvad tõendid selle kohta, et see tegelikult aitab. Uuringust järeldati, et mentooli sissehingamine ei leevenda tegelikult sümptomeid, kuid inimesed, kes seda sisse hingavad, tunnevad end niikuinii paremini.
Köha leevenduse saamiseks võiksite proovida sisse hingata piparmündi eeterlikku õli koos hajuti või aurutusvee kausiga.
10. Lavendli eeterlik õli
Teie köha võib olla astma sümptom. Võite leida, et lavendli eeterlik õli aitab teie astma sümptomeid. Üks uuring näitab, et lavendliõli sissehingamine pärssis bronhiaalastmast põhjustatud hingamisteede vastupidavust.
Proovige lavendlit sisse hingata auruga sissehingamise, hajuti või lahjendatud seguga ja pange sooja vanni, et näha, kas see aitab teie köha.
Kuidas kasutada eeterlikke õlisid
Essentsõlisid saab väljastada mitmel viisil. Puhtal kujul õlid on väga tugevad ja vajavad tavaliselt enne kasutamist teatud tüüpi lahjendamist. Ärge kandke eeterlikke õlisid otse nahale. Segage need kandeõlis. Tavaliselt on retsept 3–5 tilka kandeõlides, näiteks magusa mandli, oliivi või soojendatud kookosõlis. Essentsõlide lahjendamise meetoditeks on:
- Nende segamine kandeõlidega otse nahale kandmiseks
- Nende lisamine kuuma veega kaussi, et sisse hingata õli sissepuhutud aur
- Nende hajutamiseks kasutatakse hajuti, niisutajat või pihustuspudeli
- Segage need õlis ja lisage seejärel vanni või muude spaatoodetega
Võite soovida pudelist eeterlikke õlisid sisse hingata, kuid nende tugevuse tõttu tehke seda vaid lühikese aja jooksul. Te ei tohi kunagi essentsõlisid alla neelata.
Essentsõlide kasutamise riskid ja võimalikud komplikatsioonid
Essentsõlisid tuleks kasutada ettevaatusega. USA toidu- ja ravimiamet ei kontrolli oluliste õlitoodete tootmist, seetõttu võib õlide kvaliteet ja sisaldus varieeruda.
Essentsõlide jaoks pole konkreetseid meditsiiniliselt kinnitatud annuseid. Seetõttu peaksite oma arstiga arutama eeterlike õlide kasutamist, et veenduda, et need ei häiri teisi tervislikke seisundeid. Enne eeterlike õlide kasutamist pidage nõu arstiga, kui olete rase, imetate või võtate muid ravimeid.
Ärge lükake arsti poole tõsise köha korral. Essentsõlid võivad kodus küll leevendada, kuid tõsised või püsivad sümptomid vajavad meditsiinilist läbivaatust ja diagnoosi.
Pange tähele, et mõned eeterlikud õlid võivad põhjustada kõrvaltoimeid või allergilist reaktsiooni.
Essentsõlid mõjutavad lapsi erinevalt ja neid pole uuritud. Enne kui hakkate koos lastega eeterlikke õlisid kasutama, pidage nõu oma arstiga. Rasedaid ja imetavaid naisi ei ole uuritud ning eeterlike õlide kasutamisel tuleb olla eriti ettevaatlik. Kasutage õlisid, mis on osutunud ohutuks imikutele, lastele ning rasedatele ja imetavatele naistele, lastele ja imikutele.
Väljavõtmine ja väljavaated
Köha leevendamiseks võib olla kasulik proovida eeterlikke õlisid. Pidage meeles, et selle ravimeetodi kohta pole lõplikke uuringuid. Olge eeterlike õlide kasutamisel ettevaatlik ja lahjendage need kindlasti õigesti. Sisestage korraga ainult üks eeterlik õli. Ärge kunagi viivitage meditsiinilise raviga, kui teie köha on tugev või kui teil on muid sellega seotud sümptomeid.
