Healoomuline eesnäärme hüperplaasia (BPH) on kliiniliselt laienenud eesnääre. Eesnääre on kreeka pähkli suurune nääre, mis asub sperma tootmisel. BPH on healoomuline seisund, mis on tavaline vananevatel meestel. See võib põhjustada ebamugavaid ja tüütuid kuseteede sümptomeid, näiteks:
- sagedus
- kiireloomulisus
- urineerimisraskused
- nõrk uriini vool
- võimetus urineerida
- kuseteede infektsioon
Kofeiin võib neid sümptomeid halvendada.
Kuidas mõjutab kofeiin BPH-d?
Kofeiini leidub tavaliselt:
- kohvi
- tee
- šokolaad
- soodad
- mõned ravimid
- mõned toidulisandid
See võib esile kutsuda närvitsemise, võidusõidu südame ja raskused magamisega.
Kofeiin võib põhjustada ka suurenenud urineerimist. Seda seetõttu, et kofeiin on diureetikum. See võib suurendada uriini tootmist. See võib suurendada ka teie põie sensatsiooni ja kokkutõmbeid. Samuti kipub kofeiin suurendama uriini kiireloomulisust ja sagedust, kui teil on BPH. See võib olla eriti märgatav, kui teil on ka üliaktiivne põis (OAB).
Väikeses OAB-sümptomitega täiskasvanute uuringus mõõdeti kofeiini mõju põie talitlusele. Teadlased leidsid, et 4,5 milligrammi (mg) kofeiini annusel oli OAB-ga inimestele diureetilist toimet, võrreldes veega. Kofeiin suurendas ka seda, kui kiiresti inimeste uriin voolas ja kui palju uriini nad välja voolasid.
Näpunäited kofeiini vähendamiseks
Kofeiini löömine äärekivi võib aidata teie BPH sümptomeid, kuid selle tegemine võib olla keeruline. Kofeiin on stimulant ja sageli sõltuvust tekitav. Lisateave kofeiini mõju kohta kehale.
Kofeiini tarbimist on tunnistatud häireks ja see on lisatud vaimsete häirete diagnostika- ja statistilisse käsiraamatusse. Kõige tavalisemad kofeiini ärajätunähud on:
- väsimus
- peavalud
- ärrituvus ja depressioon
- keskendumisraskused
- gripilaadsed sümptomid
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad vähendada kofeiini tarbimist ja vähendada võõrutusnähtude raskust.
- Pea ajakirja. Te saate teada, kui palju kofeiini teil iga päev on, sealhulgas kofeiini kohvis, tees, šokolaadis, ravimites ja toitudes. Võimalik, et teil on rohkem, kui ise taipate.
- Ärge loobuge külmast kalkunist. See võib põhjustada võõrutusnähtusid raskemaks. Selle asemel vähendage järk-järgult kofeiini tarbimist. Näiteks kui teil on igal hommikul kaks tassi kohvi, siis pidage seda ühe asemel või tehke endale tass, mis on poolfääni ja pool tavalist kohvi.
- Hauta vähem. Hommikukohvitassi kofeiini kogust saate hõlpsalt vähendada, keetes seda lihtsalt vähem aega.
- Lõika kofeiin. Proovige tavalise tee asemel taime- või kofeeteed.
- Saa piisavalt puhata. Kui olete liiga väsinud, võib teil tekkida kiusatus pöörduda kiiresti kofeiini poole.
- Jalutama. Kui tunnete end päeva jooksul väsinuna, proovige 5–10 minutit kõndida. See võib anda teile energiat ja aidata teil seda ekstra kohvitassi vältida.
Oluline on õppida retsepti koostisosade ning käsimüügiravimite ja toidulisandite kohta. Mõned valu leevendavad ravimid, näiteks Excedrin ja Midol, sisaldavad kõrgel tasemel kofeiini. Antibiootikumid tsiprofloksatsiin (Cipro) ja norfloksatsiin (Noroxin) võivad pikendada kofeiini kehas püsimise aega. Echinacea, populaarne toidulisand, mida kasutatakse nohu vältimiseks, võib suurendada kofeiini kontsentratsiooni teie vereringes.
Muud elustiili muutused
BPH ravi on erinev. Võimalik, et te ei vaja ravi või võite vajada ravimeid või operatsiooni. Lisaks kofeiini piiramisele võite saada kasu ka järgmistest eluviisidest:
- Urineerige ärgates või kui teil on tung.
- Vältige alkoholi või kofeiini, eriti öösel.
- Ärge jooge korraga suures koguses vedelikku.
- Ärge jooge kahe tunni jooksul enne magamaminekut.
- Vältige dekongestante ja antihistamiine, kuna need võivad suurendada BPH sümptomeid.
- Vältige liiga külmaks muutumist.
- Treeni regulaarselt.
- Tehke Kegeli harjutusi vaagna lihaste tugevdamiseks.
Need stressistrateegiad võivad aidata teil vältida ärevusest tingitud sagedast urineerimist.
Millal arstile helistada
Arst saab diagnoosida BPH-d vereproovide tegemise, rektaalse digitaalse eksami läbiviimise ja teie haigusloo küsimise kaudu. Pöörduge oma arsti poole, kui teil tekib mõni järgmistest:
- äkiline võimetus urineerida
- kuseteede infektsiooni sümptomid, nagu põletus koos urineerimisega või vaagnavalu
- veri või mäda uriinis
- palavik
- külmavärinad
- vähem uriini kui tavaliselt
- võimetus lõpetada urineerimine
Kui teil on diagnoositud BPH, rääkige oma arstile, kui mõni teie tavalistest sümptomitest halveneb.
Piirake oma kofeiini tarbimist
Kofeiin ja BPH ei lähe kokku. Tõendid on selged, et kofeiin on diureetikum ja stimuleerib põit. BPH-ga inimestel, kellel on juba üliaktiivsed kusepõied, on mõistlik kofeiini vältida või seda piirata.
