Me kõik teeme seda. Mõne jaoks on see vajalik ebamugavus. Teiste jaoks on see meeldiv ja rahuldust pakkuv osa seedeprotsessist. See on väikelapsi lummanud juba ammusest ajast ja selleks on ka põhjus.
Teise koha saavutamine ei pruugi olla õhtusöögi uhkem teema, kuid sellest igapäevasest, kuid siiski salapärasest protsessist on palju õppida. Lõpuks (no pun mõeldud) on see lihtsalt osa meie toimivast kehast.
Mis täpselt on kaka?
Noh, see on enamasti lihtsalt seedimata toit, valgud, bakterid, soolad ja muud ained, mida soolestikus toodetakse ja vabastatakse. Kuigi kõik on oma kagu suuruse, kuju ja lõhna poolest ainulaadsed, on mõned asjad, mis viitavad tervislikule (või ebatervislikule) kakale.
Mis on tavaline kaka?
Tervislik kaka võib olla sama mitmekesine ja ainulaadne kui seda valmistavad isikud. Kuid kui soovite oma optimaalsuse hindamiseks optimaalset tervist, tuleb järgida mõnda üldreeglit.
Värv
Poogi emotikonidel on üks asi - pruun värv. Bilirubiin, mis on kehas punaste vereliblede lagunemisel moodustunud pigmendiühend, saab tunnustust selle pruuni varjundi eest.
Kuju
Mõnevõrra loogiline kuju on see, kuidas enamik pooki peaks välja tulema, kuna see moodustub soolestikus. Nagu me hiljem jõuame, on ka kuju erinevusi, mis kakul võivad olla.
Ja kui need palgi- / vorstikujust eristuvad, proovib teie kakk teile öelda, et midagi on valmis.
Suurus
Vaadid ei tohiks välja tulla väikeste graanulitena (midagi muud, mille juurde me hiljem jõuame), vaid selle asemel peaksid need olema paar tolli pikad, mugavad ja hõlpsasti läbitavad.
Järjepidevus
Kõikjal kindla ja pehme konsistentsi vahel on see üsna tavaline. Kui see kõigub ühel või teisel viisil, võib see viidata mõnele seedimise või kiudainete probleemile.
Aja pikkus (kui kaua see võtab)
Tavaliselt kuuldud nali on see, et kui keegi võtab vannitoas liiga kaua aega, peab see tähendama, et nad pussitavad. Tervislikku kaka peaks siiski olema lihtne läbida ja väljalükkamiseks kulub vaid minut.
Sellegipoolest veedavad mõned inimesed tualettruumis natuke rohkem aega, nii et üldjuhul ei tohiks kaabu võtta kauem kui 10–15 minutit.
Jagage Pinterestis
Sagedus (kui sageli)
Naljakas tõsiasi: kas teadsite, et enamik inimesi poksivad iga päev umbes samal kellaajal?
Keskmiselt kaaluvad tervisliku seedimisega inimesed igal teisel päeval kuni kolm korda päevas. Mis tahes vähem võib viidata võimalikule kõhukinnisusele. See tähendab, et paadi liikumiseks on vaja veel natuke vett.
Mis on Bristoli väljaheite skaala?
See skaala on kõikehõlmav indikaator, kuidas ja miks eri tüüpi poobid teatud viisil näevad või tunnevad. See on jaotatud 2000-inimese uuringu põhjal seitsmeks kategooriaks ning see muudab kabi teadmised põhilisteks ja hõlpsasti mõistetavaks.
Jagage Pinterestis
1. tüüp
Välimus: kõvad ja eraldi tükid, mis näevad välja nagu pähklid ja mida on raske läbida
Näitab: need väikesed graanulid tähendavad tavaliselt, et olete kõhukinnisus. Seda ei tohiks sageli juhtuda.
2. tüüp
Välimus: palgikujuline, kuid pontsakas
Tähistab: siin on meil veel üks kõhukinnisuse märk, mida ei tohiks jällegi sageli esineda.
3. tüüp
Välimus: palgikujuline, pinnal on mõrandeid
Näitab: see on poogna kuldstandard, eriti kui see on mõnevõrra pehme ja kergesti läbitav.
4. tüüp
Välimus: sile ja madu sarnane
Näitab: arstid peavad seda ka tavaliseks kakaoks, mis peaks juhtuma iga üks kuni kolm päeva.
5. tüüp
Välimus: Need on väikesed, nagu esimesed, kuid pehmed ja kergesti läbitavad. Plekidel on ka selged servad.
Tähistab: Seda tüüpi poogn tähendab seda, et teil on kiudaineid ja peaksite leidma viise, kuidas oma dieedile teravilja või köögivilja kaudu lisada.
Tüüp 6
Välimus: kohev ja räpane servadega servane.
Näitab: see liiga pehme konsistents võib olla märk kergest kõhulahtisusest. Proovige selle parandamiseks juua rohkem vett ja puuviljamahla.
Tüüp 7
Välimus: täiesti vesine, ilma tahkete osakesteta.
Tähistab: Teisisõnu, teil on jooksud või kõhulahtisus. See tähendab, et teie väljaheide liikus teie sooltest väga kiiresti ja ei kujunenud tervislikuks kakaoks.
Mida tähendab inimese kakavärv?
Nagu suuruse ja konsistentsi korral, võib ka pokaali värv olla kasulik signaal teie kehas toimuva kohta. Nagu me juba varem mainisime, peetakse normiks pruuni varjundit.
Mayo kliiniku andmetel peetakse tervislikuks isegi vihje rohelist. Kuid kui teie kutt vikerkaare teiste otste poole pöördub, võiksite seda hinnata.
Jagage Pinterestis
Must
Kui teil on olnud lagritsat, rauapreparaate või vismutiravimeid (näiteks Pepto-Bismol), võib see olla musta väljaheite taga. Kui teil pole seda olnud, võib must kakk olla seedetrakti ülaosa verejooksu märk.
Võib tunduda, et punane oleks sedalaadi probleemidele tõenäolisem värv, kuid kuna alla sõitmiseks on vaja mõnda aega võtta, on see vanem ja seetõttu tumedam.
Roheline
Nagu me mainisime, on rohelised näpunäited tegelikult täiesti tavalised. Kuid kui see on pruunist roheliseks muutunud roheliseks, tähendab see ühte kahest asjast. Kas olete oma dieedile lisanud palju rohelist toitu, näiteks spinat, või teie väljaheited, mis läbivad teid liiga kiiresti. Kui see ei korja nii palju pruuni tooniga bilirubiini, on selles rohkem sapisoolasid, mis muudavad selle värvi.
Kahvatu, valge või savivärvi
Kui teie kakk on kriidine hele varju, tähendab see tõenäoliselt, et teil puudub sapp. Sapp on seedevedelik, mis pärineb teie maksast ja sapipõiest, nii et kui toodete valget väljaheidet, tähendab see tõenäoliselt, et teie kanal on ummistunud.
Kahvatu kakk võib olla ka teatud ravimite, näiteks kõhulahtisusevastaste ravimite, kõrvaltoime. Mõlemal juhul, kui see jätkub, peate tõenäoliselt konsulteerima arstiga.
Punane
Tõenäoliselt pole te üllatunud, kui kuulsite, et punane kakk võib tähendada verejooksu kas hemorroidide või seedetrakti verejooksu tõttu. Kui teie väljaheide on siiski punane, pole vaja kohe vihastada.
Värvuse muutumisel on ka teisi vähem tõsiseid põhjuseid. Toidud, nagu peet, jõhvikad, punane želatiin või tomatimahl, võivad ka punaseks muutuda.
Kollane
Rasvane, haisev, kollane väljaheide on tavaliselt märk liiga palju rasva. See võib olla otsene seos ka imendumishäirega nagu tsöliaakia, mille korral keha ei imendu piisavalt toitaineid.
Mida see tähendab, kui teie kakk hõljub?
Ikka ja jälle näete tualett-kaussi vaadates haugatust nagu vannis mänguasjapurjekat. Nii murettekitav kui see ka ei tundu, tähendab see ainult seda, et väljaheide on vähem tihe kui teistel, mis vajuvad.
Jagage Pinterestis
Nagu näitas üks uuring, võib selle tiheduse puudumise võimalik põhjus olla suurenenud gaasi või vee kogus.
Samuti on võimalik, et malabsorptsioon on taas ujuva turba põhjuseks. Sel juhul esinevad ka muud varem nimetatud kõrvalekalded, näiteks kerge kõhukinnisus.
Mida tähendab kõhukinnisus?
Võib tunduda, et teil on kõhukinnisuse osas juba hästi aru saada, kuid Mayo kliiniku sõnul määratletakse kõhukinnisuse all vähem kui kolm roojamist nädalas.
Jagage Pinterestis
Sellel ebaõnnestumise puudumisel võib olla palju põhjuseid. Käärsooles või pärasooles ja selle ümbruses olevad ummistused või närviprobleemid võivad aeglustada poksimist, nagu ka vaagna lihaste probleemid. Süüdlaseks võivad olla ka hormoone mõjutavad seisundid, näiteks rasedus või diabeet.
Kui teil on selline ummistunud tunne, saate oma dieedile lisada rohkem kiudaineid sisaldavaid toite, näiteks oad, köögiviljad, puuviljad ja täisteratooted. Kõhukinnisust aitab leevendada ka palju vedelike joomine, aktiivsena püsimine ja stressiga toimetulek.
Millal peaksite arsti juurde pöörduma?
Kui vähem kiireloomulised, ebaharilikud pussitamisharjumused püsivad kauem kui paar päeva, peaksite rääkima tervishoiutöötajaga. Roheline kaka siin või raske kaka juhtub meist parimatega.
Te peate tegutsema ja arstiga rääkima siis, kui seda tüüpi eeskirjade eiramine kestab kauem kui päev või kaks. Sama kehtib ka vähem oluliste muudatuste kohta. nagu värvi või konsistentsi muutused või kõhukinnisus.
Kõige tõsisemalt võib krooniline kõhukinnisus soolestikku takistada, samas kui krooniline kõhulahtisus võib inimesel raskendada toidust vajalike toitainete imendumist. Nii krooniline kõhukinnisus kui ka krooniline kõhulahtisus võivad olla märk isegi tõsisematest seisunditest.
Jällegi ei tohiks kummagi esimene märk viivitamatult muret tekitada, vaid jälgige seda ja jälgige, kas see kestab kauem kui paar päeva.
Sellegipoolest, pöörake tähelepanu vere märkidele. Kui te pole söönud ühtegi ülalkirjeldatud toitu, mis võib teie värvi muuta, peate viivitamatult arsti poole pöörduma.
Nii kiiresti kui tahame selle maha kanda, võib meie kakk anda hulgaliselt teadmisi oma tervise ja enda kohta. Nii et järgmine kord, kui kükitate kükki, võtke arvesse, mis toimub. WC-pott on aken teie tervisele ja teile.
Emily Rekstis on New Yorgis asuv ilu- ja elustiilikirjutaja, kes kirjutab paljudele väljaannetele, sealhulgas Greatist, Racked ja Self. Kui ta ei kirjuta oma arvutis, võite tõenäoliselt leida, et ta vaatab mobifilmi, sööb burgerit või loeb NYC-i ajalooraamatut. Vaadake rohkem tema töid oma veebisaidil või jälgige teda Twitteris.
