Mis on trüpofoobia?
Trüpofoobia on tihedalt pakitud aukude kartus või vastikus. Inimesed, kellel see on, tunnevad end rahutuna, kui vaatate pinda, mille lähedale on kogunenud väikesed augud. Näiteks võib lootoseseemne pea või maasika keha selle foobiaga inimesel ebamugavust tekitada.
Foobiat ei ole ametlikult tunnustatud. Trüpofoobia uuringud on piiratud ja olemasolevad uuringud jagavad jaotust selle kohta, kas seda tuleks pidada ametlikuks tingimuseks või mitte.
Päästikud
Trüptofoobiast pole palju teada. Kuid tavalised päästikud hõlmavad näiteks järgmist:
- lootose seemne kaunad
- kärgstruktuurid
- maasikad
- korall
- alumiiniummetallist vaht
- granaatõunad
- mullid
- kondensatsioon
- kantaluup
- silmade klaster
Trüptofoobia sümptomeid võivad esile kutsuda ka loomad, sealhulgas putukad, kahepaiksed, imetajad ja muud olendid, kellel on täpiline nahk või karusnahk.
Trüptofoobia pildid käivitavad
Sümptomid
Teadaolevalt vallanduvad sümptomid siis, kui inimene näeb objekti, mille aukude või kujuga väikesed kobarad on sarnased.
Aukude klastri nägemisel reageerivad trüpofoobiaga inimesed vastikust või hirmu. Mõned sümptomid hõlmavad järgmist:
- hanepoisid
- tunne tõrjutuna
- ebamugav tunne
- visuaalne ebamugavus, näiteks silmade väsimus, moonutused või illusioonid
- häda
- tunne, kuidas teie nahk roomab
- paanikahood
- higistamine
- iiveldus
- keha raputab
Mida uuringud ütlevad?
Teadlased ei ole ühel meelel selles, kas liigitada trüptofoobia tõeliseks foobiaks või mitte. Üks esimesi 2013. aastal avaldatud trüpofoobia uuringuid pakkus välja, et foobia võib olla kahjulike asjade bioloogilise hirmu laiendus. Teadlased leidsid, et teatud graafilises paigutuses vallandasid kõrge kontrastsusega värvid sümptomeid. Nad väidavad, et trüpofoobiast mõjutatud inimesed seostasid alateadlikult kahjutuid esemeid, nagu lootose seemnekaunad, ohtlike loomadega, näiteks sinise rõngaga kaheksajalga.
2017. aasta aprillis avaldatud uuring vaidlustab need järeldused. Teadlased küsitlesid koolieelikuid, et kinnitada, kas hirm väikeste aukudega pildi nägemise ees seisneb hirmus ohtlike loomade ees või reageerimisele visuaalsetele tunnustele. Nende tulemused viitavad sellele, et trüpofoobiat kogenud inimestel pole alateadlikku hirmu mürgiste olendite ees. Selle asemel käivitab hirmu olendi välimus.
Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni “Diagnostic and Statistiline käsiraamat” (DSM-5) ei tunnista trüpofoobiat kui ametlikku foobiat. Trüpofoobia täieliku ulatuse ja haigusseisundi põhjuste mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid.
Riskitegurid
Trüpofoobiaga seotud riskifaktoritest pole palju teada. Ühes 2017. aasta uuringus leiti võimalik seos trüpofoobia ja peamise depressioonihäire ning generaliseerunud ärevushäire (GAD) vahel. Teadlaste sõnul kogesid trüpofoobiaga inimesed suurema tõenäosusega ka suurt depressiivset häiret ehk GAD-i. Veel üks 2016. aastal avaldatud uuring tõi välja seose sotsiaalse ärevuse ja trüptofoobia vahel.
Diagnoosimine
Foobia diagnoosimiseks küsib arst teile rea küsimusi teie sümptomite kohta. Nad võtavad ka teie meditsiinilise, psühhiaatrilise ja sotsiaalse ajaloo. Samuti võivad nad diagnoosimisel aidata DSM-5. Trüpofoobia ei ole diagnoositav seisund, kuna foobiat ei tunnista meditsiinilised ja vaimse tervise ühendused ametlikult.
Ravi
Foobia ravimiseks on erinevaid viise. Ravi kõige tõhusam vorm on kokkupuuteravi. Kokkupuuteraapia on teatud tüüpi psühhoteraapia, mis keskendub teie reaktsiooni muutmisele objektile või olukorrale, mis põhjustab teie hirmu.
Veel üks levinud foobia ravi on kognitiivne käitumisteraapia (CBT). CBT ühendab kokkupuuteravi teiste tehnikatega, mis aitab teil ärevust hallata ja hoiab mõtteid üle jõu käimas.
Muud ravivõimalused, mis aitavad teil foobiat hallata, hõlmavad järgmist:
- üldine vestlusteraapia nõustaja või psühhiaatri juures
- ravimid, näiteks beetablokaatorid ja rahustid, mis aitavad vähendada ärevust ja paanika sümptomeid
- lõõgastusvõtted, näiteks sügav hingamine ja jooga
- füüsiline aktiivsus ja võimlemine ärevuse haldamiseks
- teadlik hingamine, vaatlemine, kuulamine ja muud mõistlikud strateegiad, mis aitavad stressiga toime tulla
Ehkki ravimeid on testitud teist tüüpi ärevushäirete korral, on nende efektiivsuse kohta trüpofoobia korral vähe teada.
Sellest võib olla abi ka:
- saa piisavalt puhata
- söö tervislikku, tasakaalustatud toitumist
- vältige kofeiini ja muid aineid, mis võivad ärevust halvendada
- võtke ühendust sõprade, perekonna või tugirühmaga, et suhelda teiste inimestega, kes haldavad samu probleeme
- silmitsi hirmuäratavate olukordadega nii tihti kui võimalik
Väljavaade
Trüpofoobia pole ametlikult tunnustatud foobia. Mõned teadlased on leidnud tõendeid selle olemasolu kohta mingil kujul ja sellel on reaalsed sümptomid, mis võivad päästikutega kokkupuutel mõjutada inimese igapäevaelu.
Rääkige oma arsti või nõustajaga, kui arvate, et teil võib olla trüpofoobia. Need aitavad teil leida hirmu juuri ja hallata oma sümptomeid.
