Raske on seletada, mis on aju udu, eriti episoodi keskel. Isegi kui inimesed ümberringi teavad meie kognitiivsetest raskustest, pole alati lihtne viis neile teada anda, mis toimub. Koodisõna omamine on välistatud, kui lihtsaid asju ei mäleta!
Kui ma tegelen uduga, ulatuvad minu seletused alates “mul on aju udu päev” kuni “aju ei tööta”. Kuidas ma seletan, see on seotud sellega, kus ma olen, kes ma olen ja kui halb udu mind tabab.
2. On tasemeid - ja need on väga erinevad
Jagage Pinterestis
Udu tugevus võib minutipealt kiiresti muutuda. Mõnel päeval olen uskumatult kõnekas. Teistel päevadel suudan vaevu täislauseid moodustada. Kõik aju udumomendid ei ole võrdsed.
3. Mõnikord piirdutakse vaatamisega
Jagage Pinterestis
Võib tekkida tunne, et olete lõksus nelikandis, keerates aeglaselt kivi või kõndides läbi Jello. Maailm liigub sinu ümber tempos, milles sa lihtsalt ei suuda sammu pidada. Ka mõistetest on raske aru saada ja neist aru saada.
4. Unusta see ära
Jagage Pinterestis
Aju udu seisneb kõik unustamises - sõnade, kohtumiste, ülesandeloendis olevate asjade unustamises või miks köögis kõndimise unustamises.
Selle vastu võitlemine võtab palju vaeva ja palju üleliigseid süsteeme. Näiteks on mul lisaks planeerijale ja telefoni kalendrile maja ümber mitu kalendrit. Kui ma neid kõiki siiski ei kontrolli, võib mul midagi puudu jääda.
5. Miks ma seda mäletan?
Jagage Pinterestis
Mul on hea meel, et mäletan aega, kui leidsin puldi pärast unistust, mille kaotasin kaheksandas klassis. Kas ma võiksin meeles pidada, et võtsin retseptipakendid enne nende tagasi panemist?
6. Oled alati teine
Jagage Pinterestis
Kui te ei ela aju udus, kujutage ette seda kohta, kus olete peaaegu magama jäänud, kuid mõtlete, kas lülitasite ahju välja või lukustasite esiukse. Kujutage nüüd ette, et see on teie igapäevane meeleseisund.
See pole vinge.
Levinumad küsimused, nagu näiteks "kas ma võtsin täna hommikul ravimeid?" kummitama meid. Sageli tähendab see, et oleme seadnud sisse sellised protseduurid nagu ravimite võtmine esimesel vannitoas käimisel. Kuid see ei peata täielikult küsimuse hüpikakent.
7. Mis see sõna jälle on?
Jagage Pinterestis
Sõnade unustamine või valede sõnade valimine on aju udu üks peamisi sümptomeid.
8. Kas olete purjus?
Jagage Pinterestis
Kuna inimesed ei saa aju udust eriti hästi aru, proovivad nad aru saada, mis sul viga on. Mürgistus või narkootikumide mõju all olemine on populaarne viis.
9. Ja jah, see on piinlik
Jagage Pinterestis
Piinlik teada, et oled võimeline nii palju saavutama, ainult et udu võtab selle ära. See kehtib eriti juhul, kui teie töö sõltub selle võime kasutamisest või avalikkusega suheldes mingil viisil. See lisab enesekriitikale, mida me sageli iseenda suhtes pettunud kuvame.
10. See on nõiaring pettumuseks
Jagage Pinterestis
Uduga tegelemine on uskumatult masendav. Pehmeks muutumine näib vaid süvendavat sümptomeid. Enda väljendamine muutub veelgi raskemaks.
11. Katkestused rööpavad meie mõtetelt kõrvale
Jagage Pinterestis
Inimesed võivad mõelda, kui nad loo katkestavad, et täita tühimik või esitada küsimus. Kuid see tähendab sageli, et kaotame oma koha. Meie mõtterong on rööbastelt maha sõitnud ja ellujäänuid polnud.
12. Kõik tahavad teile oma nõuandeid pakkuda
Jagage Pinterestis
Inimesed tahavad asju parandada. Selle asemel, et kuulata ja kaasa lüüa võitluses või pakkuda tuge, annavad nad nõu. See on armas, et tahetakse aidata, kuid aju udu on midagi, mida alles uuritakse ja välja mõeldakse. Maitsetaimed ja jooga ei paranda seda.
Sõltumata sellest võib soovimatu meditsiiniline nõuanne olla alav ja haiget tekitav.
13. Enesehooldus on kohustuslik
Jagage Pinterestis
Aju udu proovib uskumatult. Üks tähtsamaid asju, mida teha - kui mäletate! - on enda eest hoolitsemine. See võib aidata lihtsalt aju udust või vähemalt sellest, kuidas hakkama saada.
Ära viima
Aju udus elamine on ainulaadne väljakutse. See on käsikäes paljude krooniliste haigustega, kuid pole alati teie läheduses olevatele inimestele nii ilmne. See iseenesest võib raskendada elamist ja selgitamist. Kuid sageli mõistetakse aju udu lihtsalt valesti. Suhtluse ja empaatiaga saate aidata aju udu ümbritsevaid müüte hävitada ja aidata valgustada selle igapäevaseid mõjusid.
Kirsten Schultz on Wisconsini kirjanik, kes vaidlustab seksuaal- ja soolised normid. Töötades krooniliste haiguste ja puuetega inimeste aktivistina, on tal maine tõkestada tõkkeid, põhjustades samas teadlikult konstruktiivseid probleeme. Kirsten asutas hiljuti ajakirja Chronic Sex, kus arutatakse avalikult, kuidas haigused ja puue mõjutavad meie suhteid enda ja teistega, sealhulgas - arvasite seda - seksi! Kirsteni ja kroonilise seksi kohta saate lisateavet veebisaidilt hronsex.org ja jälgida teda @ChronicSex.
