Mu teised sõbrad näevad randa kui lõõgastavat päeva, kuid kõigile, nagu mina, kellel on krooniline ja degeneratiivne haigus nagu MS, võib selline teade olla põrgu.
Miks? Kuna kuumus ja sclerosis multiplex ei segune. Neile meist, kellel on krooniline haigus, sarnaneb see teatega, et saame maratoni joosta ilma treenimata - ja seljaga lapsega.
Kuid pole hirmu, kogemus on siin! Kuna olen selle haigusega kasvanud, olen õppinud, kuidas rannale nutikamalt ja ennetavalt läheneda. Ja kuna mu lapsed on oma liiva söömise etapist välja kasvanud, on asjad läinud lihtsamaks. Päev rannas on võimalik teha mitte ainult teostatavaks, vaid ka nauditavaks, eriti inimesele, kellel on MS!
Lööge sõprade ja perega randa
Kui teil on partner, sõber või pereliige, kes on nõus teiega minema, siis paisutage! See tähendab poolt tööd ja seda enam abi. See muudab teie elu palju lihtsamaks, eriti kui teil on rohkem kui üks laps, nii et kasutage ära!
Varu pihustuspudelitesse
Jagage Pinterestis
Soovite vältida oma halvimate sümptomite (ja iriseva enese) ilmnemist. Igasugune kuumus või isegi niiskus võivad MS sümptomeid halvendada, nii et täitke pihustuspudel ja pange see sügavkülma. Pakkige see kotti, kui olete valmis minema ja selleks ajaks, kui randa satute, on teil värske külm vesi, mille abil saate ennast pidevalt pritsida. See aitab teil kehatemperatuuri modelleerimisel jahutada.
Jääge vette
Proovige võimalikult palju vees viibida, et te ei kuumeneks üle ega tekitaks tahtmatult mingeid sümptomeid. Kui te ei uju, tehke seda, mida mina, ja pange teie tool ookeani! Istun nii, et vesi tuleb vööni, kus saan endiselt lugeda ja jahedas hoida. Kui mu lapsed olid nooremad, paigutasin nad minu kõrvale, et ka nemad saaksid vees olla. See oli täiuslik. Nad ehitasid oma toolil istudes minuga liivalosse ja püüdsid neid kestasid.
Kuid ka juua vett! Mingil põhjusel unustame, kui meie ümber on vesi, unustame, et kõigepealt algab meie kehas hüdratsioon. Hüdraat, hüdraat, hüdraat.
Vältige kuumust kui võimalik
Jagage Pinterestis
Proovige minna randa enne, kui päike jõuab haripunkti.
Ükskõik, kas meil on lapsi või mitte, on mul hommikul kõige rohkem energiat. Tavaliselt läheme randa umbes kell 7.30, kui kedagi pole ja päike on kõige armsam.
Esmakordselt randa jõudes panen pea alati kraani alla ja jahutan end külmade, niiskete juustega. Toon kaasa ka visiiri või mütsi. Mütsid hoiavad kuumust sisse, seetõttu eelistan sageli kasutada märgade juustega visiiri ja vahetada hiljem päeval mütsi vastu, et mu peanahk ei põleks. Mis viib mind järgmise nipini …
Kandke alati päikesekaitsetooteid
Pange päikesekaitsekreem kõikjale, isegi peanahale. Kui kuskil põletad, ei tea närvikahjustusega keha, kuidas selle temperatuuri reguleerida. Nii et peanahk kaasa arvatud. Jalad hinna sees. Pange see kõikjale.
Pange tähele ka seda, et mitte kõik kreemid pole võrdsed. Mõnel on see, mida mõned inimesed peavad mürgisteks koostisosadeks. Kasutan California beebikreemi, mis on küll kallim, kuid toimib nagu võlu.
Kasutage oma lapse sörkijat uuesti
Jagage Pinterestis
Miski liigutab liiva, minu alandliku arvamuse kohaselt, parem kui beebijooksja.
Kui teil on beebijooksja või teate kedagi, kes ei soovi oma, võtke see kaasa. Ma ei saanud enam oma lapsega joostes joosta, kuid see rasestumine teenis meie elus siiski suurt eesmärki. Salvestasime kõik sellele sörkjooksule. Tavaline volditud jalutuskäru on kasutu, kui see liivale satub. Miin säästis mulle vajalikku jõudu, mida oleks parem kasutada lastega rannas.
Kuidas käsitseda liiva söövat beebit
Laske laps enne uinakut kreemiga üles ja oodake, kuni ta magab. Niipea kui nad on unistustemaal, pange nad beebitrenni (veenduge, et seal oleks varikatus!) Ja suunduge alla randa. See trikk on eriti kasulik, kui olete kurnatud või teil on ka vanem laps.
Lihtsalt veenduge, et olete tähelepanelik, et laps oleks päikese ja kuumuse eest kaitstud, ja ärge unustage, et piserdate teda siia-sinna külma veega.
Ära viima
Mu pere on mind nüüd poolel teel kohanud. Ööbime ranna lähedal asuvas kämpingus. Seal on puud ja bassein ning saan lõpuks tõeliselt puhata. See on ilus kompromiss.
Kunagi arvasin, et ütlen seda oma diagnoosist alates, kuid võin lõpuks siiski nõustuda: ma ei jõua ära oodata, kuni järgmisel nädalal randa lahkume!
Kui teil on rannahädasid, andke meile sellest julgelt teada. Kui MS on mulle midagi õpetanud, on see numbrite tugevus. Ma õpin meie kogukonna teistelt nii palju näpunäiteid jagades.
Jamie Tripp Utitus on MS-iga ema. Ta hakkas kirjutama pärast diagnoosi, mille tulemusel sai temast täiskohaga vabakutseline kirjanik. Oma MS-iga toimetuleku kogemusest kirjutab ta oma ajaveebis Ugly Like Me. Jälgige tema teekonda Facebookis @JamieUglyLikeMe.
