Ülevaade
Bronhiit on tavaline hingamisteede haigus, mida põhjustavad viirused, bakterid, ärritajad, näiteks suits, ja muud bronhide torusid raskendavad osakesed. Need torud viivad õhku ninast ja suust kopsudesse.
Võimalik, et saate ägedat bronhiiti iseseisvalt ravida ilma meditsiinilise ravita. Paljudel põhjustel paranevad sümptomid kahe nädala jooksul.
Kiire taastumise tagamiseks on oluline ravida sümptomeid nende esimeste märkide ilmnemisel. Nõuetekohase enesehoolduse korral peaksite saama kiiresti tagasi põrge. Kuid kui bronhiit süveneb ja teie kopsud kõlab ülekoormatud, pöörduge arsti poole.
7 kodust abinõu
Ägedat bronhiiti on võimalik kodus ravida looduslike vahenditega. Paljud neist meetoditest võivad pakkuda ka täiendavat kasu tervisele.
1. Ingver
Mõned teadlased on leidnud tõendeid selle kohta, et ingveril võib olla põletikuvastane toime hingamisteede infektsioonide vastu. Ingverit saab võtta mitmel viisil:
- Närida kuivatatud, kristalliseerunud ingverit.
- Tee valmistamiseks kasutage värsket ingverit.
- Sööge seda toorelt või lisage toidule.
- Võtke see kapslite kujul vastavalt juhistele.
Kõige kindlam on ingverit kasutada looduslikul kujul, mitte kapslites või toidulisandites. Võite olla ingveri suhtes tundlik, nii et võtke seda väikestes kogustes, kui te pole sellega harjunud. Aeg-ajalt ingveri söömine on kõigile ohutu, kuid ärge võtke ingverit toidulisandina ega ravimina, kui:
- olete rase või toidate last rinnaga
- teil on diabeet
- teil on südameprobleeme
- teil on mis tahes tüüpi verehaigused
Lisateave: Millised on ingverivee plussid ja kõrvaltoimed? »
2. Küüslauk
Küüslaugul on väidetavalt lugematu arv ravivaid omadusi. 2016. aasta uuringu tulemused näitavad, et küüslauk pärssis tõhusalt nakkusliku bronhiidi viiruse kasvu. Selle leiu kohaselt võib küüslauku kasutada loodusliku abinõuna bronhiidi vastu.
Parim on värske küüslauk, kuid kui maitse ei meeldi, võite võtta küüslaugu kapsli kujul.
Kasutage küüslauku ettevaatusega, kui teil on verejooks. Võtke seda alati väikestes kogustes, veendumaks, et see ei kahjusta teie magu.
Lisateave: Tervendava toimega toidud: küüslaugu eelised »
3. kurkum
Kurkum on vürts, mida kasutatakse sageli Ida-India toitudes. 2011. aasta uuringus leiti, et kurkum andis rohkem põletikuvastast toimet kui ingver. Kurkum suurendab ka antioksüdantset aktiivsust. See tähendab, et see võib aidata vähendada ärritust ja tõsta teie immuunsust.
Kurkumite võtmine:
- Lisage värske kurkum salatitesse või kasutage seda hapukurkide valmistamiseks.
- Pasta valmistamiseks segage 1/2 tl kurkumipulbrit 1 tl meega. Tarbige pastat 1 kuni 3 korda päevas, kuni sümptomid püsivad.
- Võtke kurkum kapslite kujul vastavalt juhistele.
- Tee valmistamiseks kasutage pulbrilist või värsket kurkumit.
Kurkumite kasutamine toidus vürtsina on tavaliselt ohutu, kui te pole tundlik. Ärge kasutage kurkumit ravimina, kui teil on:
- kõhuga seotud probleemid
- sapipõie probleemid
- verejooks või verehaigused
- hormoonitundlikud seisundid
- rauavaegus
Kui olete rase või toidate last, ärge võtke kurkumit suurtes kogustes.
Lisateave: 7 võimalust, kuidas kurkumitee aitab teie tervist »
4. Aur
Aur aitab lima lagundada, et saaksite selle kergemini välja ajada. Lihtsaim viis auru kasutamiseks on vannis või duši all. Tehke dušš nii kuumaks kui võimalik, astuge sisse, seejärel hingake sügavalt läbi suu ja nina.
Kuum vesi aitab lõdvestada ka lihaseid, mis võivad köhimisest pinges olla. Kui see on olemas ja kui teil on piisavalt energiat, võite külastada ka jõusaali või spaa leiliruumi. Parem on mitte leotada kuumas vannis, kui tunnete end halvasti või hingeldus.
Teine auruvõimalus hõlmab kuuma vee kaussi panemist, pea rätikuga katmist ja auru sissehingamist. Mõni inimene lisab kuuma vette mentoolitud auruhõõru, mis aitab liikuda lima. Kausi- ja rätikumeetod võib olla ohtlik, kuna vesi võib olla kuumem kui ette nähtud, mis võib auru teie hingamisteid põletada. Ärge viibige kuuma vee kohal kauem kui minut või kaks korraga ja ärge jätkake vee soojendamist.
5. Soolavesi
Kuristav soolane vesi võib aidata lima lõhkuda ja vähendada kurguvalu. Lahustage teelusikatäis soola klaasi sooja veega. Lõhnake väikestes kogustes soolast vett ja kuristage kurgu tagaosa. Ärge neelake vett. Selle asemel sülita see kraanikaussi välja. Korda nii tihti kui soovid. Pärast seda võiksite loputada suu puhta veega.
6. Magama
Võtke palju magada ja laske kehal puhata. Köha vastu võitlemisel võib olla keeruline rahulikult magada, kuid vältige asjatut tegevust. Just une sügavatel etappidel parandate ja tugevdate immuunfunktsiooni, et teie keha saaks põletikuga paremini võidelda.
7. Elustiili muutused
Tervislik eluviis on käsikäes haiguste ennetamisega. See võib aidata teil kiiremini taastuda ka siis, kui olete haige. Kerge haigus võib olla isegi teie keha viis, kuidas käsu aeglustada ja rahulikult võtta.
Järgmised muudatused võivad aidata parandada taastumist ja vähendada tulevikus haigestumise riski:
- Vältige suitsetamist ja teisest keskkonnast suitsetamist.
- Vältige saastatud keskkondi.
- Kui olete kokku puutunud saastumisega, kandke kirurgilist maski.
- Suurendage oma immuunsust tervisliku toitumisega.
- Treeni vähemalt 3 korda nädalas, iga kord vähemalt 20 minutit.
- Nakkuse leviku vältimiseks peske käsi sageli.
- Kasutage niisutajat ja puhastage seda regulaarselt, järgides tootja juhiseid.
Traditsioonilised ravimeetodid
Börsivälised ravimid saate siduda soovitatud looduslike ravimitega. Abiks võivad olla järgmised ravimid:
- aspiriin (ärge võtke aspiriini, kui võtate teisi vere vedeldavaid ravimeid)
- ibuprofeen (Advil, Motrin)
- atsetaminofeen (Tylenol)
- köha siirup
Antibiootikumid toimivad ainult siis, kui bronhiit on põhjustatud bakteriaalsest infektsioonist. Antibiootikumid ei ole efektiivsed viiruste ega ärritava põletiku vastu, seetõttu ei kasutata neid tavaliselt bronhiidi raviks.
Bronhiidi sümptomid
Bronhiit põhjustab liigset lima tootmist ja teie hingamisteede pingutamist. Suurenenud flegm võib raskendada hingamist ja põhjustada püsivat köha.
Köhaga võivad kaasneda järgmised sümptomid:
- valge või värviline lima
- kitsus rinnus
- õhupuudus
- palavik
- külmavärinad
- lihasvalud
- ninakinnisus
- väsimus
Bronhiit tuleb sageli siis, kui ravite külmetuse või viirusinfektsiooni tagajärjel.
Loe lisaks: Mida tähendab minu flegma värv? »
Krooniline bronhiit
Pikaajaline bronhiit tekib keskkonnaärritajate hingamise tagajärjel. Põhjus number üks on suitsetamine. Samuti võib sekundaarse suitsu või saastatud õhu sissehingamisel tekkida krooniline bronhiit.
Pikaajaline bronhiit võib tuleneda ka pikenenud haigusest. Imikud ja vanemad täiskasvanud on eriti altid kroonilisele bronhiidile.
Krooniline bronhiit ilmneb sageli ja kestab vähemalt 3 kuud aastas vähemalt 2 aastat. See hõlmab märja köha enamikul päevadel kuus.
Kui teil on krooniline bronhiit, vajate arsti või hingamisterapeudi arstiabi. Need aitavad teil välja töötada oma seisundi haldamise plaani. On oluline ravida kroonilist bronhiiti, kuna see jätab teid muude terviseprobleemide suhtes haavatavaks.
Millal arsti juurde pöörduda
Kui arvate, et ei taastu normaalse kiirusega, külastage oma arsti.
Samuti võite kaaluda arsti külastamist, kui teil on:
- köha, mis kestab üle kuu
- äärmiselt valulik köha
- kõrge palavik
- hingamisraskused
- tugev peavalu
- veri köhaga
- sagedased bronhiidi juhtumid
Väljavaade
Ägeda bronhiidi sümptomid taanduvad koduse ravi korral tavaliselt 1 … 2 nädala jooksul. Peaksite end mõne päeva pärast märgatavalt paremini tundma. Kuiv köha võib kesta kuni kuu. Pidage meeles:
- Joo palju vett ja sooja vedelikku ning söö tervislikke toite.
- Puhka nii palju kui võimalik, kuni tunnete end täiesti tervena.
- Oma tervise hoidmiseks lisage oma igapäevasesse rutiini nii palju tervisliku eluviisi aspekte.
Kui teie sümptomid ei parane koduse hoolduse korral või kui teil tekib sageli bronhiit, pöörduge oma arsti poole. Võib-olla vajate agressiivsemat ravi või teil võib olla krooniline bronhiit.
