Mis on shilajit?
Shilajit on kleepuv aine, mida leidub peamiselt Himaalaja kivimites. See areneb sajandite jooksul taimede aeglasest lagunemisest.
Shilajit kasutatakse tavaliselt ajurveeda meditsiinis. See on tõhus ja ohutu toidulisand, millel võib olla positiivne mõju teie üldisele tervisele ja heaolule.
Siin on kaheksa shilajiti kasutamise viisi.
Shilajit kasu
1. Alzheimeri tõbi
Alzheimeri tõbi on progresseeruv ajuhaigus, mis põhjustab probleeme mälu, käitumise ja mõtlemisega. Alzheimeri tõve sümptomite leevendamiseks on saadaval uimastiravi. Kuid shilajiti molekulaarse koostise põhjal usuvad mõned teadlased, et shilajit võib Alzheimeri tõve ära hoida või aeglustada.
Šilajiti peamine komponent on antioksüdant, mida tuntakse fulvohappena. See võimas antioksüdant aitab kaasa kognitiivsele tervisele, takistades tau valgu kogunemist. Tau valgud on teie närvisüsteemi oluline osa, kuid kogunemine võib põhjustada ajurakkude kahjustusi.
Teadlaste arvates võib shilajiti fulvohape peatada tau-valgu ebanormaalse kogunemise ja vähendada põletikku, parandades potentsiaalselt Alzheimeri tõve sümptomeid. Siiski on vaja rohkem uuringuid ja kliinilisi uuringuid.
2. Madal testosterooni tase
Testosteroon on esmane meessuguhormoon, kuid mõnel mehel on madalam tase kui teistel. Madala testosterooni tase on järgmised:
- madal sugutung
- juuste väljalangemine
- lihasmassi kaotus
- väsimus
- suurenenud keharasv
Ühes kliinilises uuringus, milles osalesid meessoost vabatahtlikud vanuses 45 kuni 55 aastat, määrati pooltele osalejatest platseebot ja pooltele 250 milligrammi (mg) annust puhastatud šilajiti kaks korda päevas. Pärast 90 järjestikust päeva leidis uuring, et puhastatud shilajiti saanud patsientidel oli platseeborühmaga võrreldes oluliselt kõrgem testosterooni tase.
3. Kroonilise väsimuse sündroom
Kroonilise väsimussündroom (CFS) on pikaajaline seisund, mis põhjustab äärmist väsimust või väsimust. CFS võib muuta tööl või koolis käimise keeruliseks ning lihtsad igapäevased tegevused võivad osutuda väljakutseks. Teadlaste arvates võivad shilajiti toidulisandid vähendada CFS-i sümptomeid ja taastada energiat.
CFS-i on seostatud mitokondriaalse düsfunktsiooniga. See juhtub siis, kui teie rakud ei tooda piisavalt energiat. 2012. aasta uuringus andsid teadlased laborirottidele shilajiti 21 päevaks ja indutseerisid seejärel CFS-i, sundides rotte 21 minutit järjest 15 minutit ujuma. Tulemused leidsid, et shilajit aitas vähendada CFS-i mõju. Nad arvavad, et see oli shilajiti tagajärg mitokondriaalse düsfunktsiooni ennetamisel.
Nendele tulemustele tuginedes võib teie keha mitokondrite funktsiooni loomulik suurendamine shilajiti toidulisanditega aidata parandada energia taset.
4. vananemine
Kuna šilajit on rikas fulvohappe, tugeva antioksüdandi ja põletikuvastase aine poolest, võib see kaitsta ka vabade radikaalide ja rakukahjustuste eest. Selle tulemusel võib shilajiti regulaarne kasutamine aidata kaasa pikaealisusele, aeglasemale vananemisprotsessile ja üldiselt paremale tervisele.
5. Haigus kõrgmäestikus
Suurem kõrgus võib põhjustada mitmesuguseid sümptomeid, sealhulgas:
- kopsuturse
- unetus
- unisus või väsimus või loid
- kehavalu
- dementsus
- hüpoksia
Kõrgusehaiguse võib esile kutsuda madal õhurõhk, külmad temperatuurid või tuule kõrge kiirus. Teadlaste arvates võib shilajit aidata teil kõrgmäestiku probleemidest üle saada.
Shilajit sisaldab fulvohapet ja enam kui 84 mineraalainet, seega pakub see palju tervisega seotud eeliseid. See võib toimida antioksüdandina, mis parandab teie keha immuunsust ja mälu, põletikuvastaseks, energiat soodustavaks ja diureetikumiks, et eemaldada kehast liigne vedelik. Nende eeliste tõttu arvatakse, et shilajit aitab võidelda paljude suurema kõrgusega seotud sümptomite vastu.
6. Rauavaegusaneemia
Rauavaegusaneemia võib tuleneda madala rauasisaldusega dieedist, verekaotusest või võimetusest rauda imada. Sümptomiteks on:
- väsimus
- nõrkus
- külmad käed ja jalad
- peavalu
- ebaregulaarne südametegevus
Shilajiti toidulisandid võivad aga rauasisaldust järk-järgult tõsta.
Uuringus jaotati 18 rotti kolme kuue rühma. Teadlased esilekutsusid teises ja kolmandas rühmas aneemiat. Kolmanda rühma rotid said 11 päeva pärast 500 mg šilajiti. Teadlased kogusid 21. päeval kõigi rühmade vereproove. Tulemustest selgus, et kolmanda rühma rottidel oli teise rühma rottidega võrreldes kõrgem hemoglobiini, hematokriti ja punaste vereliblede tase. Need on kõik teie vere elutähtsad komponendid.
7. Viljatus
Shilajit on ka meeste viljatuse ohutu toidulisand. Ühes uuringus võttis 60 viljatust mehest koosnev rühm shilajiti kaks korda päevas 90 päeva jooksul pärast sööki. 90-päevase perioodi lõpus näitas enam kui 60 protsenti uuringus osalenutest sperma üldarvu suurenemist. Enam kui 12 protsendil oli sperma liikuvuse suurenemine. Sperma liikuvus viitab proovis oleva sperma võimele piisavalt liikuda, mis on viljakuse oluline osa.
8. Südame tervis
Shilajit toidulisandina võib parandada ka südame tervist. Teadlased testisid labori rottidel shilajiti südamefunktsiooni. Pärast šilajiti eeltöötlemist süstiti mõnda rotti südamekahjustuse esilekutsumiseks isoproterenooli. Uuringus leiti, et rottidel, kes said enne südamekahjustust šilajiti, oli vähem südamekahjustusi.
Te ei tohiks shilajiti võtta, kui teil on aktiivne südamehaigus.
Shilajiti kõrvaltoimed
Kuigi see ravimtaim on looduslik ja ohutu, ei tohiks te tarbida tooreid või töötlemata shilajit. Toores shilajit võib sisaldada raskemetalli ioone, vabu radikaale, seeni ja muid saasteaineid, mis võivad teid haigeks teha. Ükskõik, kas ostate veebist või looduslike või tervislike toiduainete kauplusest, veenduge, et shilajit oleks puhastatud ja kasutamiseks valmis.
Kuna seda peetakse taimseks lähenemisviisiks tervisele, ei jälgi USA toidu- ja ravimiamet shilajiti kvaliteeti, puhtust ega tugevust. Uurige hoolikalt oma võimalusi selle ostmiseks ja valige hea mainega allikas.
Ärge võtke shilajitit, kui teil on sirprakuline aneemia, hemokromatoos (veres on liiga palju rauda) või talasseemia. Selle toidulisandi suhtes on võimalik olla allergiline. Lõpetage shilajiti võtmine, kui teil tekib lööve, suurenenud pulss või pearinglus.
Kuidas seda kasutada
Shilajit on saadaval vedela ja pulbrina. Manustage toidulisandeid alati vastavalt juhistele. Kui ostad toidulisandit vedelal kujul, lahusta vedelikus osa riisitera või herne suurusest ja joo üks kuni kolm korda päevas (vastavalt juhistele). Või võite shilajiti pulbrit kaks korda päevas koos piimaga võtta. Šilajiti soovitatav annus on 300 kuni 500 mg päevas. Enne shilajiti kasutamist pidage nõu oma arstiga.
