Oh ei. On peaaegu suvi!
Ma tean, et see võib mind vähemusesse seada, kuid ma pole kunagi olnud selle aastaaja suur fänn. Ma vihkan higistamist. Mul on tunne, et korterist lahkudes sulab mu meik alati ära ja tavaliselt olen stressis, kui keegi näeb mu psoriaasi.
Mäletan, et olin noore tüdrukuna viimane, kes võttis koolis vastu tanki ja kevadkleite, sest tahtsin oma nahka võimalikult kaua varjata. Ma ei olnud üks nendest tüdrukutest, kes kergitasid oma maid ujumisriideid ostma.
Nüüd, kui mu psoriaas on taandumas, olen tõeliselt õppinud oma keha armastama ja kindlasti pole mul suvel suve saabudes sama ärevust. Kuid ma ei ole ikka veel tohutu oma naha haukumise fänn. Ja kui elate ka psoriaasiga, siis tean, et tunnete mind selle peal!
Kuidas siis valmistuda aastaaegade muutuseks, hoides oma enesearmastust puutumata? Nagu iga stsenaariumi korral, kui teate, et teil on võimalus enda vastu raske olla, on aeg oma enesearmastuse harjutamist laiendada.
Siin on kolm võimalust suve jooksul enesearmastust harjutada!
1. Valige oma meeskond targalt
See oli üks neist asjadest, mille võtmine võttis mul kaua aega. Tahtsin alati olla koolis „lahedas” rühmas. Kuid kui ma lõpuks otsustasin prioriteediks jääda nende inimeste juurde, kes mind tõeliselt endast parima andsid, läks kõik palju lihtsamaks.
Nii et leidke sel suvel leidke oma ellu seltskond inimesi, kes teavad, et soovite teile parimat ja panevad teid alati HEA. Seejärel planeeri koos nendega oma suvemõnusid! Esiteks teavad nad tõenäoliselt juba teie psoriaasist, kui see on midagi, millega tegelete, mis teeb teie enda ümber olemise palju lihtsamaks. Ja kui neil on teie huvides kõige paremini, on teil lihtsam ennast paremini kohelda.
2. Vali endale riietus armastavast kohast
Meil kõigil on olnud päevi, mil miski ei sobi, meie psoriaas helvestab kõikjal ja tunneme end põrutuna, sest me ei saa naha peksmise kartuses kanda riideid, mida me tegelikult tahame kanda. Ma ei suuda isegi arvestada, mitu päeva mul niimoodi on olnud. Kuna olen psoriaasiga tegelenud juba 26 aastat, on neid olnud palju!
Kuid mõni aasta tagasi mõistsin, et saan oma enesearmastuse praktika viia oma igapäevase riietumisstiili juurde. Nii et ma tahan, et prooviksite ka seda!
Enne kui astud isegi oma kapi lähedale suvekleidi haarama, loodetavasti hea välja nägema või oma lemmik ujumisriietusega kott pakkima, tahan ma teha pausi. Tehke suletud silmadega kolm sügavat hingetõmmet. Ja kujutage ette, kuidas soovite sel päeval end oma riietes tunda. Seejärel vali sellest kohast oma riided. Mitte meeletult.
Usu mind, see töötab!
3. Kasutage ära rohkem aega
Inimesed ütlevad mulle sageli, et neil pole aega oma enesearmastust oma igapäevasesse rutiini lisada. Nad ei kujuta ette veel ühe asja lisamist oma niigi pikkade ülesannete loendisse. Ma saan sellest ausalt aru!
Kuid ma tean ka seda, et kui te ei võta enda eest seisukohta, siis jääte ilusal teekonnal täielikult ilma. Nii et sel suvel, kui päevad on pikemad ja jahutamisvõime suurem, soovin, et te teeksite teadlikult jõupingutusi, et lisada neile hetkedele enesearmastus.
Mõnele teist võib see lisada viis minutit meditatsiooni päevas. Teiste jaoks võib see olla ilurutiini järele andmine. Ja võiksite isegi lisada enesearmastuse sellele, kuidas sööte või keha liigutate, et tunda end tervislikumana kui kunagi varem.
Mis iganes see on, teadke, et teil on selleks aega. Lubadus. Ja suvi on suurepärane koht alustamiseks!
Kaasavõtmine
Ma tean, et enesearmastus võib sageli tunduda midagi immateriaalset ja segadusttekitavat, kuid luban, et kui lisate need lihtsad toimingud oma ellu, saate selle täielikult varju. Sul on see, ma tean, et sa teed seda. Soovides teile parimat suve läbi!
Nitika Chopra on ilu- ja elustiiliekspert, kes on pühendunud enesehoolduse jõu ja enesearmastuse sõnumi levitamisele. Elades psoriaasiga, on ta ka vestlussaate “Looduslikult ilus” võõrustaja. Võtke temaga ühendust tema veebisaidil, Twitteris või Instagramis.
