Kui ma olin väga noor, oli suvi maagiline aeg. Mängisime terve päeva õues ja iga hommik oli lubadusi täis. Kahekümnendates eluaastates elasin Lõuna-Floridas ja veetsin suure osa oma vabast ajast rannas, basseini ääres või oma bikiinides autot pestes.
30. eluaastaks olin teadlik päikesekahjustuste ja kortsude seosest. Hakkasin rohkem päikesekreemi kandma ja vältisin tarbetut kokkupuudet. Nüüd proovin olla rohkem tasakaalus. Minu ravimid panevad mind kurnama, kuid ma armastan psoriaasi jaoks head päikest.
Siin on mõned viisid selle tasakaalu saavutamiseks.
Enne sokkideta minekut kasutage jalgadel blisterpulka
Ma armastan oma libisevaid tosse ja kortereid, kuid kõige soojematel kuudel on viimane asi, mida soovin, sokid, mis hoiavad mu jalad veelgi soojemaks. Probleemiks (lisaks lõhnale) on nahaärritus.
Minu jaoks tähendab ärritunud nahk psoriaasi ja mu jalad on viimane koht, kus ma seda tahan. Leian, et tuubist villidevastane vaha on jalgade ärrituse vältimiseks väga kasulik.
Pärast sokkideta kingade kandmist näen varvaste, jala ülaosa ja hüppeliigese ärritunud kohti. Need kohad on täpselt seal, kus ma vaha kannan. Seda tehes on mul vähem ville, mu kingad tulevad kergemini lahti ja ka vähem laike.
Veenduge, et teil oleks alati kohta, kus end maha jahutada
Kui soovite päevitada, on hea mõte, kui läheduses on veekogu, et kehatemperatuuri perioodiliselt jahutada. Kuna mul on kalduvus kurnatuse tekkeks ja see tuleb kiiresti edasi, valin alati koha veele või basseinile kõige lähemal asuvas rannas.
Kui tunnen sümptomite ilmnemist, pean kiiresti jahtuma. Tavaliselt on kõik, mida ma vajan, perioodiliselt vees suplemine, sealhulgas mu pea.
Kuuma kurnatus võib olla ohtlik, kuid mitte siis, kui olete teadlik ja teete kõik selleks, et seda vältida. See pikendab aega, mille saan pere ja sõpradega õues veeta.
Päikese käes olemine on hea, kuid piiratud koguses
Päikese käes viibimine võib olla psoriaasi korral imeline, kuid see ei tähenda, et see peaks olema piiramatu. Päikese käes veedetav aeg sõltub sellest, kus teie pleegid asuvad ja mis tüüpi psoriaasil teil on (erütrodermiline, naastude või gutaatne).
Ajastuse parimate juhiste saamiseks peate konsulteerima oma arstiga. Kui mu psoriaas põdes psoriaasi pärast pediküüri mu säärte rindel, siis paljastasin nahka iga päev vaid 20 minutit päikese käes, seejärel jätkasin jalgade päikesekreemiga.
Hõõrdumisvastased tooted aitavad tohutult
Mõelge hõõrdumisvastasele tootele, näiteks maisitärklis, mähkme salv või pulbergeel. See oli minu jaoks elu muutja! Kurvika tüdrukuna tähendavad suvised temperatuurid alati hõõrumist ja valu.
Maisitärklis on kõige odavam meetod, kuid ma eelistan pulbergeeli. Ma võin geeli sujuvalt piirkondadele, mis hõõruvad, siluda, see kuivab siidiseks pulbriks ja tundub, et see ei kandu mu kohale isegi siis, kui ma olen higistav. Eriti armastan seda väljas pulmade ja aiapeoliste jaoks.
Investeerige päikesevarju
See võib kõlada tobedalt, kuid päikesevari sobib suurepäraselt ka vabaõhuürituste jaoks, näiteks sisseostud, kunstinäitused või festivalid. Kuumust peegeldava päikesevarju all on see tõesti jahedam. Miin näeb välja nagu tavaline must vihmavari, kuid seest hõbedase kangaga. See teenis mind hästi, kui pendeldasin praamiga ja ootasin kaks korda päevas Manhattanil muuli. See sobib minu kohvrisse troopilisesse kliimasse reisimiseks ja hoiab mind õues jalutades jahedamana.
Kaasavõtmine
Keegi ei peaks üldse suve vältima. Selleks, et psoriaas ei hoiaks teid, on vaja vaid pisut ettevalmistust ja otsustavust.
Lori-Ann Holbrook elab koos abikaasaga Dallases Texases. Ta kirjutab ajaveebis CityGirlFlare.com ajaveebi, kus räägitakse päevast psoriaatilise artriidiga linnatüdruku elus.
