Mis on küünarnuki hüperekstensioon?
Küünarnuki hüperekstensioon toimub siis, kui küünarnuki liiges on painutatud normaalsest liikumisulatusest kaugemale. Seda tüüpi vigastused võivad kahjustada küünarnuki sidemeid ja luid. See võib põhjustada ka küünarnuki nihke.
Küünarnuki hüperekstensioon võib juhtuda ükskõik kellega, kuid see on kõige tavalisem kontaktspordi, näiteks jalgpalli, judo või poksi mängijate seas. Selle vigastuse suhtes on vastuvõtlikud ka võimlejad, tennisemängijad ja raskuste tõstjad.
Millised on küünarnuki hüperekstensiooni sümptomid?
Tõenäoliselt kuulete hüppavat heli ja tunnete valu kohe, kui küünarnukk on liialt laiendatud. Muud võimalikud sümptomid on järgmised:
- küünarnuki liigutamisel tuim kuni terav valu
- valu küünarnuki puudutamisel
- turse vigastatud küünarnuki ümber
- jäikus küünarnukis ja käsivarres
- küünarnuki ja käe tugevuse vähenemine
- biitsepsis olevad lihasspasmid, kui proovite kätt sirgendada
Teie nahk võib vigastatud piirkonna ümber muutuda punaseks ja laiguliseks. Sõltuvalt vigastuse raskusest võib teil esineda ka küünarnuki deformeerumine, käe vereringeprobleemid või mõlemad.
Mis põhjustab küünarnuki hüperekstensiooni?
Kõik teie küünarnukid on valmistatud kolmest liigendist: õlavarreliigesest, õlaliigese liigesest ja ülemisest radiaalsest liigendist. Sa suudad oma õlavarreliigese tõttu oma käsi painutada ja sirutada. See liigend ühendab teie õlavarreluud, mida tuntakse teie õlavarrena, ja käsivarre, mida tuntakse teie nina.
Kui küünarvarreliigend paindub tahapoole ja oma loomulikust liikumisulatusest välja, on küünarnukk hüperekstensioonitud. Tõenäoliselt kogeb see seda enam, kui mängite kontaktisporti, näiteks jalgpalli, või teete muud jõulist füüsilist tegevust, näiteks võimlemist või tõstmist. Küünarnuki võib hüperekstensioonida ka siis, kui kukkudes end kinni püüate. Sel juhul võib teie kehakaal ja kukkumise tagajärjel küünarnukk valele kohale painduda.
Kuidas diagnoositakse küünarnuki hüperekstensiooni?
Kui kahtlustate, et olete küünarnukki liialt sirutanud, tehke kohtumine arstiga. Küünarliigese hüperekstensiooni diagnoosimiseks alustab arst teie haiguslugu ja uurib hoolikalt teie käsi. Samuti võivad nad tellida röntgenpildi, et välistada luumurrud, või MRT- või CT-uuringu, et kontrollida pehmete kudede kahjustusi. Arst saab MRI või CT-skaneerimise abil tehtud pilte teha kindlaks, kus teie küünarnukk on vigastatud ja kui kahjustatud on teie lihased, kõõlused või muud pehmed kuded.
Kui küünarnukk on silmnähtavalt deformeerunud või kui teil on naha kaudu väljaulatuvad luude fragmendid, minge ravile erakorralise meditsiini osakonda.
Kuidas ravitakse küünarnuki hüperekstensiooni?
Vahetult pärast vigastust pange küünarnukile külm kompress, mis aitab valu ja turset vähendada. Külma kompressi valmistamiseks mähkige jää või jääpakk riidesse. Turse ja ebamugavustunde leevendamiseks võite võtta ka käsimüügis olevaid põletikuvastaseid valuvaigisteid, näiteks aspiriini.
Sõltuvalt teie vigastuse raskusest võib arst määrata ka ühe või mitu järgmistest ravimeetoditest.
Puhka
Vigastusele järgneva paari päeva jooksul vältige küünarnuki painutamist ja sirutamist nii palju kui võimalik. See võib aidata sellel paraneda. Samuti peaksite eemalduma tegevustest, mis võivad põhjustada turset, näiteks alkoholi joomisest või vigastatud piirkonna soojenduspatjade kasutamisest.
Sõltuvalt vigastuse raskusest võib arst soovitada teil hakata küünarnukki liigutama paari päeva pärast või soovitada pikemat puhkeaega.
Jääravi
Mähi jää või jääkott riidesse ja aseta see vigastatud alale. Kandke seda külma kompressi korraga 10 kuni 20 minutit. Tehke seda iga paari tunni järel esimestel päevadel pärast vigastust. Ärge kunagi kandke jääd otse nahale.
Elastne side
Elastse sideme mähkimine vigastatud küünarnuki ümber võib aidata turset ära hoida ja leevendada. See võib aidata ka teie liikumist piirata, võimaldades küünarnukil kergemini paraneda. Elastse sideme kandmiseks mähkige see küünarnuki ümber piisavalt tugevalt, et see pakuks survet, kuid mitte nii tihedalt, et see tekitaks valu või vähendaks käe või käe tunnet.
Küünarnuki traksid
Küünarliigendite kandmine võib aidata ka küünarnukki liikumatuks muuta. See võib aidata tal korralikult paraneda. Arst võib teile teada anda, kui kaua peaksite traksi kandma. Mõnel juhul võivad nad julgustada teid kandma pidevalt traksi, kui osalete teatud tegevustes.
Kõrgendus
Küünarnuki tõstmine südamest kõrgemale võib aidata turset ära hoida ja leevendada. See on eriti kasulik esimesel paaril päeval pärast teie vigastust. Mõelge küünarnuki tõstmisele mõne padja peale, kui olete pikali, või istmepadja virna. Kinga kandmine võib aidata ka küünarnukki tõsta.
Füsioteraapia
Kui saate küünarnukki uuesti liigutada ilma ägeda valu tekitamata, võib arst soovitada teil selle paranemiseks läbi viia mõned õrnad venitused või harjutused. Näiteks võivad nad julgustada teid sooritama ühte või mitut järgmistest harjutustest.
Laiendage oma vigastatud käsi nii, et see oleks maapinnaga paralleelne, peopesaga allapoole. Teise käega vajutage õrnalt vigastatud käe randmele. Sellele survele reageerimisel hoidke oma käsi allapoole. Peaksite tundma õlavarre ja küünarnuki õrna venitust. Seda venitust saate teha istudes või püsti.
Laiendage oma vigastatud käsi nii, et see oleks maapinnaga paralleelne, seekord peopesaga ülespoole. Teise käega suruge vigastatud käe õrnalt alla ja taha. Peaksite tundma küünarnuki ja käsivarre sirutust.
Painutage oma vigastatud käsi küünarnukist, nii et teie õlavars on külje all maas ja käsivars on ettepoole suunatud, paralleelselt maapinnaga. Peopesa peaks olema allapoole suunatud. Teise käega vajutage õrnalt vigastatud käe ülaosa alla. Vastuseks sellele rõhule hoidke oma liigselt pikendatud küünarnuki liigutamist allapoole. Hoidke viis sekundit, seejärel lõdvestage. Korda veel 10 korda. Tehke seda kolm korda päevas. Hoidke küünarnukit kogu aeg kõrval.
Kirurgia
Mõnel juhul võib küünarnuki hüperekstensioon kahjustada teie sidemeid, kõõluseid, luid või muid küünarnuki struktuure. Küünarliigend peab olema murdunud või tugevalt rebenenud. Sel juhul võite vajada vigastatud ala fikseerimiseks operatsiooni. Pärast operatsiooni peate kätt mõne nädala jooksul liikumatuna hoidma. Siis peate võib-olla läbima füsioteraapia, mis aitab küünarnuki funktsiooni taastada.
Milline on küünarnuki hüperekstensiooni väljavaade?
Küünarnuki hüperekstensiooni sümptomite ilmnemisel peaksite kohe arsti juurde pöörduma. Need võivad aidata teie vigastuse ulatust diagnoosida. Samuti saavad nad soovitada parimaid ravivõimalusi, et aidata küünarnukil õigesti paraneda.
Lühikese aja jooksul peaksite oma küünarnukki vähemalt paar päeva liikumatuna hoidma. Kui küünarnukk on raskelt vigastatud ja vajate operatsiooni, peate seda kauem liikumatuna hoidma. Enamikul juhtudel peaks see paranema kuu jooksul. Täieliku jõu ja liikumisulatuse taastamiseks võib vaja minna füsioteraapiat.
Kui küünarnukk ei parane korralikult või vigastate seda korduvalt, võib teil tekkida küünarnuki krooniline ebastabiilsus. Aja jooksul võib see suurendada teie artriidi riski.
Küsige oma arstilt lisateavet teie konkreetse seisundi, ravivõimaluste ja pikaajalise väljavaate kohta.
Kuidas saab küünarnuki hüperekstensiooni ära hoida?
Parim viis küünarnuki hüperekstensiooni vältimiseks on kontaktvormis või muul pingutaval füüsilisel tegevusel osalemise korraliku vormi harjutamine. Näiteks peate võimlemist harrastades oma vormi täiustama või poksi ajal löömise tehnikat kohandama. Kvalifitseeritud treener või juhendaja aitab teil õppida head vormi harrastamist ja vähendab vigastuste riski.
