Küünarnuki kontuur
Muljutud küünarnukk, mida nimetatakse ka küünarnuki kontuuriks, on küünarnuki katva pehme koe vigastus.
Vigastus kahjustab mõnda veresooni, põhjustades verejooksu. Kui see juhtub, koguneb veri naha alla, mille tagajärjeks on värvimuutus, mida tuntakse verevalumina.
Verevalumid võivad olla erineva värvusega, sealhulgas:
- roosa
- punane
- lilla
- pruun
- kollane
Muljutud küünarnukk põhjustab
Verevalumiga küünarnuki kõige levinum põhjus on mingi otsene löök küünarnukile. Stsenaariumide näited hõlmavad järgmist:
- põruta
- sügis
- mõju spordi ajal
- mõju töökohal
- rusikavõitlus
Verevalumiga küünarnuki sümptomid
Enamik lööke, mis on piisavalt tugevad, et küünarnuki verevalumid tekitada, põhjustavad silmapilkset teravat valu, olgu see siis jalgrattalt kukkumise, pesapalli löögi või ukse nupu sissehingamise tõttu.
Pärast valu tekkimist alguses on küünarnuki vigastuse muud sümptomid:
- verevalumid
- hellus
- turse
Küünarnuki liikumisega kaasnev valu ei ole ebatavaline sümptom, kuid kui küünarnuki painutamisel või sirgendamisel proovib valu olla tugev, võib see viidata luumurrule.
Verevalumiga küünarnuki ravi
Verevalumite raviks on mõned viisid. Niipea kui võimalik pärast küünarnuki vigastamist toimige järgmiselt.
- Puhka. Vältige kehalist aktiivsust, samuti toiminguid, mis kasutavad käsi vigastatud küünarnukiga.
- Kõrgendus. Hoidke käsi ja küünarnukki tõstetud südamest kõrgemale.
- Külm. Kandke jääle (10 minutit sisse, 10 minutit vaba) vastavalt vajadusele esimesed 24–48 tundi pärast vigastust.
- Tihendamine. Turse minimeerimiseks mähkige küünarnukk tihedalt elastse sidemega. Ärge mähkige seda liiga tihedalt.
- Valuvaigisti. Vajaduse korral sobivad käsimüügis olevad atsetaminofeen (Tylenol) või mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), näiteks aspiriin, ibuprofeen (Advil) ja naprokseen (Aleve).
- Kaitse. Hoidke eemale olukordadest, mis võivad küünarnukki veelgi vigastada.
- Sling. Pärast mõnepäevast puhkamist kaaluge liikumise minimeerimiseks tropi kandmist.
Küünarnuki ravi võimalikult kiiresti pärast vigastust kiirendab tavaliselt taastumisaega.
Verevalumiga küünarnuki looduslikud hooldused
Verevalumiga küünarnuki loomulik ravi hõlmab mõne toidu vältimist, teiste toitude tarbimist ja teatud toidulisandite võtmist.
Ehkki looduslikud ravitsejad ja teised seda propageerivad, ei põhine need tavad tingimata tõestatud kliinilistel uuringutel.
Välditavad toidud:
- alkohol, et vältida vere vedeldamist
- rafineeritud suhkur, et vältida põletikku ja kaltsiumi eritumist
- töödeldud toidud, et vältida naatriumi, keemilisi värvaineid ja keemilisi säilitusaineid
Tarbitavad toidud:
- puuviljad, eriti C-vitamiiniga
- rohelised, eriti tumedad, lehtköögiviljad nagu lehtkapsas, milles on palju K-vitamiini
- kultiveeritud piimatooted, näiteks jogurt või petipiim
Lisad, mida võtta:
- lüsiin, kaltsiumi imendumiseks ja kudede regenereerimiseks
- boor, küünarnuki luude tervise ja paranemise jaoks
- bromelain, valkude imendumiseks ja paranemiseks
Koduste abinõude pooldajad soovitavad ka valmistada mähki või naistepunaürti ja panna seda küünarnukile väliselt.
Verevalumiga küünarnuki paranemise aeg
Enamikul juhtudel väheneb turse paari päeva pärast - ja tunnete end tõenäoliselt paremini -. Muljutud küünarnuki täielikuks paranemiseks kulub tavaliselt kaks kuni neli nädalat (ja see võib sõltuda sellest, kui palju stressi küünarnukile taastumisperioodil panete).
Kui valu ei kao mõne päeva pärast, pidage nõu oma arstiga, kes võiksite teha röntgenpildi, et näha, kas on luumurdude tunnuseid.
Kaasavõtmine
Kui olete küünarnuki vigastanud ja küünarnuki painutamisel või sirgendamisel proovides on valu tugev, pöörduge kohe arsti poole. See võib viidata luumurrule.
Kui teil on verevalumiga küünarnukk, millel on hallitatav valu, on tõenäoline, et tunnete end mõne päeva jooksul sobiva koduravi abil paremini.
Küünarnukk peaks mõne nädala jooksul täielikult paranema. Kuid kui mõne päeva pärast pole valu vaibunud, pöörduge arsti poole, et teha kindlaks, kas vigastus on midagi tõsisemat.
