Ülevaade
5-hüdroksütrüptofaani ehk 5-HTP-d kasutatakse sageli serotoniini taseme tõstmiseks toidulisandina. Aju kasutab serotoniini:
- meeleolu
- isu
- muud olulised funktsioonid
Kahjuks ei leidu 5-HTP-d toitudes, mida sööme.
5-HTP toidulisandid, mis on valmistatud Aafrika taime Griffonia simplicifolia seemnetest, on aga laialdaselt saadaval. Inimesed pöörduvad üha sagedamini nende toidulisandite poole, et aidata meeleolu tõsta, isusid reguleerida ja lihaste ebamugavustunde korral aidata. Kuid kas need on ohutud?
Kui tõhus on 5-HTP?
Kuna seda müüakse ravimtaimena, mitte ravimina, pole Toidu- ja Ravimiamet (FDA) 5-HTP-d heaks kiitnud. Inimkatseid pole olnud piisavalt, et toidulisandi tõestamiseks või ümberlükkamiseks:
- tõhusus
- ohud
- kõrvalmõjud
Sellegipoolest kasutatakse 5-HTP-d laialdaselt ravimtaimena. On olemas tõendeid selle kohta, et see võib olla efektiivne teatud sümptomite ravis.
Inimesed võtavad toidulisandeid mitmel põhjusel, sealhulgas:
- kaalukaotus
- unehäired
- meeleoluhäired
- ärevus
Neid kõiki tingimusi saab serotoniini suurendamise kaudu loomulikult parandada.
Ühe uuringu kohaselt võib 5-HTP toidulisandi võtmine 50–300 milligrammi iga päev parandada depressiooni, liigsöömise, krooniliste peavalude ja unetuse sümptomeid.
5-HTP võetakse ka järgmiste sümptomite leevendamiseks:
- fibromüalgia
- krambihäired
- Parkinsoni tõbi
Kuna fibromüalgiaga inimestel on madal serotoniini tase, võivad nad leida kergendust:
- valu
- hommikune jäikus
- magamatus
On tehtud mõned väikesed uuringud. Mõned on näidanud paljutõotavaid tulemusi.
Muude võimalike kõrvaltoimete uurimiseks ning parima annuse ja ravi pikkuse määramiseks on vaja täiendavat uuringut. Uuringud ei ole suutnud toetada väiteid, et 5-HTP toidulisandid aitavad krambihäirete või Parkinsoni tõve sümptomite korral.
Võimalikud ohud ja kõrvaltoimed
Liiga palju 5-HTP-d teie kehas võib põhjustada serotoniini taseme tõusu, põhjustades järgmisi kõrvaltoimeid:
- ärevus
- värisemine
- tõsised südameprobleemid
Mõnedel inimestel, kes on võtnud 5-HTP toidulisandeid, on arenenud tõsine haigus, mida nimetatakse eosinofiilia-müalgia sündroomiks (EMS). See võib põhjustada vere kõrvalekaldeid ja lihaste liigset hellust.
Pole selge, kas EMS-i põhjustab juhuslik saasteaine või 5-HTP ise. Pidage seda meeles, kui otsustate, kas 5-HTP sobib teile.
5-HTP toidulisandite võtmisel on ka muid väiksemaid võimalikke kõrvaltoimeid. Lõpetage kasutamine ja pöörduge kohe arsti poole, kui teil tekib:
- unisus
- seedeprobleemid
- lihased
- seksuaalne düsfunktsioon
Ärge võtke 5-HTP-d, kui kasutate muid serotoniini taset suurendavaid ravimeid, näiteks antidepressante, näiteks SSRI-sid ja MAO inhibiitoreid. Kui te võtate Parkinsoni tõve ravimit karbidopa, olge ettevaatlik.
5-HTP-d ei soovitata Downi sündroomiga inimestele, kuna see on seotud krampidega. Ärge võtke 5-HTP-d vähem kui kaks nädalat enne operatsiooni, kuna see võib häirida mõnda ravimit, mida tavaliselt kasutatakse kirurgiliste protseduuride ajal.
5-HTP võib interakteeruda ka teiste ravimitega. Nagu kõigi toidulisandite puhul, pidage enne millegi uue alustamist kindlasti nõu oma arstiga.
