Selleks ajaks on enamik inimesi teadlik, et sigarettide suitsetamine kahjustab teie tervist. Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste andmetel sureb peaaegu üks viiest inimesest, kes surevad igal aastal Ameerika Ühendriikides.
Kuid suitsetamine tekitab sõltuvust ja suitsetamisest loobumine on lihtsamini öeldud kui tehtud. Sellegipoolest müüvad mõned ettevõtted, sealhulgas American Spirit, sigarette, mida turustatakse kui “naturaalseid”, “orgaanilisi” või “söödalisanditeta”, mis paneb mõned arvama, et need on vähem kahjulikud sigaretid.
Mida need mõisted sigarettide kohta tegelikult tähendavad? Ja kas orgaaniline tubakas on tegelikult tavalisest tubakast ohutum? Loe edasi, et teada saada.
Siltide dekodeerimine
Sigarettide ja tubaka maailmas ei tähenda “orgaaniline” jms palju. Osaliselt seetõttu peab nendel terminitel kasutatavatel sigaretipakkidel olema ka vastutusest lahtiütlemine, mis selgitab, et toode pole teistest ohutum.
Taimede osas tähendab mahepõllumajanduslik seda, et konkreetne taim on kasvanud pinnases, mida on töödeldud ainult föderaalselt heaks kiidetud mittesünteetiliste pestitsiidide ja väetistega. Kuid seda mõistet ei ole tubakatööstuses reguleeritud, seega on see enamasti mõttetu.
Ja isegi kui sigaretis sisalduv tubakas on tõeliselt orgaaniline, ei mõjuta see sigareti tervist palju.
Nii orgaanilise kui ka tavapärase tubaka põletamisel eraldub see mitmesuguseid kahjulikke toksiine, sealhulgas:
- vingugaas
- formaldehüüd
- arseen
Hingate sigareti sisse hingates kõiki neid kemikaale sisse. Lisaks tekitavad tubakas suhkrud põlemisel ühendit, mida nimetatakse atseetaldehüüdiks. See ühend on seotud hingamisprobleemide ja suurenenud vähiriskiga. See võib olla seotud ka tubaka aditiivse olemusega.
Ära lange turunduse alla
Kui langesite orgaaniliste sigarettide turustamise järele, siis pole te üksi.
2018. aasta uuringus uuriti enam kui 1000 täiskasvanu arvamusi, sealhulgas üle 340 suitsetava inimese. Uurijad märkisid, et sigaretireklaamides kasutatud orgaaniliste jms terminite kasutamisel oli suur mõju sellele, kuidas inimesed tajusid sigarettide tekitatud kahju.
Ja see kohustus, mille nad peavad pakendile panema, selgitab, et orgaaniline ei tähenda, et see oleks ohutum? See ei mõjutanud uuringus osalejaid kuigi palju, ehkki näis, et sellel on tajutava kahju osas väike mõju. Siiski väitsid mõned, et ei pannud isegi peeneks trükitud teksti tähele, teised ei usaldanud seda teavet täielikult.
Lühidalt, puuduvad tõendid selle kohta, et orgaanilised või lisaainevabad sigaretid oleksid vähem kahjulikud kui traditsioonilised sigaretid.
Kõigil sigarettidel on samad kõrvaltoimed …
Paljud inimesed teavad, et sigaretisuits võib põhjustada kopsuvähki, kuid sigaretisuits võib kogu keha tervisele negatiivselt mõjuda. Teie ümbritsevatel inimestel, kes sisse hingavad kasutatud suitsetamist, võivad tekkida ka negatiivsed tervisemõjud.
Siin on ülevaade mis tahes sigareti suitsetamise peamistest kõrvaltoimetest.
Hingamiselundite toimed:
- hingamisraskused või õhupuudus
- püsiv köha (suitsetaja köha)
- halvenenud astma sümptomid
- raskused treenimisega või aktiivsusega
Nähtavad efektid:
- kuiv, tuhm nahk
- varane kortsude moodustumine
- naha elastsuse vähenemine
- muud nahatooni ja tekstuuri muutused
- hammaste ja küünte kollasus
Suukaudne mõju:
- hambaprobleemid, nagu õõnsused, lahtised hambad ja hammaste kaotus
- suuhaavandid ja haavandid
- halb hingeõhk
- igemehaigus
- raskused asjade lõhna ja maitsmise osas
Kuulmis- ja nägemismõjud:
- vähenenud öine nägemine
- kae (tuhmid silmad)
- kollatähni degeneratsioon (nägemise kaotus)
- sisekõrva kahjustus (kuulmislangus)
Mõju reproduktiivtervisele:
- rasestumisraskused
- raseduse komplikatsioonid või kaotus
- sünnituskomplikatsioonid, sealhulgas raske verejooks
- erektsioonihäired
- kahjustatud sperma
Suitsetamine võib ka:
- alandage immuunsussüsteemi funktsiooni, põhjustades sagedasemat haigestumist ja taastumiseks kauem aega
- vähendage luutihedust, põhjustades luude kergemat murdumist ja murdumist
- vähendada keha võimet haavadest ja vigastustest paraneda
… Ja samad pikaajalised riskid
Suitsetamisel võib olla teie tervisele mitmesuguseid pikaajalisi kõrvaltoimeid. Kui suitsetate, on teil suurem risk mitmete terviseprobleemide tekkeks, sealhulgas vähk, hingamisteede haigused, II tüüpi diabeet, südamehaigused ja insult.
Suitsetavad inimesed surevad tõenäolisemalt nooremad kui need, kes ei suitseta, tavaliselt suitsetamisega seotud tervislike seisundite tagajärjel.
Need tingimused hõlmavad järgmist:
- Vähk. Suitsetamine suurendab mitte ainult mitut tüüpi vähktõve riski, vaid suurendab ka vähki suremise riski.
- Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK). KOK hõlmab kroonilist bronhiiti ja emfüseemi. KOK-i risk suureneb, kui suitsetate pikka aega või suitsetate sageli. Ravi ei ole võimalik, kuid kui suitsetamisest loobuda, aitab ravi sümptomeid leevendada ja ennetada nende süvenemist.
- Paksenenud veri ja verehüübed. Need mõlemad võivad suurendada südameataki või insuldi riski. See võib põhjustada ka perifeerset veresoonkonna haigust (PVD). PVD korral väheneb verevool jäsemetes, mis võib põhjustada valu ja raskusi kõndimisega.
- Perifeersete arterite haigus (PAD). PAD on seisund, millega kaasneb naastude moodustumine, mis hakkab teie artereid blokeerima. PAD-iga on teil suurem infarkti, südamehaiguste ja insuldi oht.
Kuidas loobuda
Ükskõik, kas suitsetate iga päev või ainult juhuti, võib suitsetamisest olla teie tervisele nii otsest kui ka pikaajalist kasu.
Vaadake seda ajakava, mis juhtub teie kehaga suitsetamisest loobumisel.
Määrake kuupäev
Kui olete valmis esimese sammu astuma, vali protsessi alustamiseks päev. Kui olete varem proovinud suitsetamisest loobuda ja ebaõnnestunud, ärge tehke endale liiga kõvasti. Paljud inimesed läbivad mitu katset.
Lisaks tekitab tubakas leiduv nikotiin sõltuvust, nii et suitsetamisest loobumine on sageli keerulisem kui lihtsalt otsus mitte enam suitsetada.
Koostage nimekiri
Kui olete päeva välja valinud, võib teil olla kasulik luua loend põhjustest, miks soovite loobuda. Sellesse loendisse võite tagasi tulla, kui vajate meeldetuletust.
Võimalike käivitajate tuvastamine
Lõpuks valmistuge ise päästikutega toime tulema. Kui tavaliselt teete sigaretipausi iga päev samal kellaajal, siis otsustage eelnevalt, mille jaoks seda aega kasutate. Kui te ei saa vältida olukordi või kohti, kus tavaliselt suitsetate, proovige tuua midagi sellist, millega saaksite suitsetada.
Hankige lisatuge
Kui suitsetate palju või olete pikka aega suitsetamas käinud, ärge laske end heidutada, kui te ei näi suitsetamisest üksi. Mõne jaoks pakuvad ravimid, sealhulgas nikotiiniplaastrid või igemed, ja nõustamine vajalikku täiendavat tuge.
Proovige neid näpunäiteid suitsetamisest loobumiseks.
Alumine rida
Sigaretipakkide terminid, näiteks „orgaaniline” ja „lisaaineteta”, võivad olla eksitavad, kuna need võivad jätta mulje, et need sigaretid on ohutumad. Tõde on see, et üheski sigaretis pole suitsetamine ohutu.
Isegi kõige puhtam tubakas tekitab põletamisel kahjulikke aineid, mis on tugevalt seotud vähi ja muude terviseseisunditega.
Kui proovite vahetada ohutuma sigareti vastu, pole orgaaniline orgaaniline toode. Ainus viis suitsetamise negatiivsete kõrvaltoimete vähendamiseks on suitsetamisest loobumine.
