Mida see tähendab, kui te ei suuda oma emotsioone kontrollida?
Kui inimesed ei suuda oma emotsioone kontrollida, võivad nende reageeringud olukorda või seadet arvestades olla häirivad või sobimatud.
Viha, kurbus, ärevus ja hirm on vaid mõned emotsioonid, mis inimesel võivad olla.
Suutmatus emotsioone kontrollida võib olla ajutine. Selle põhjuseks võib olla veresuhkru langus või unepuudusest tingitud kurnatus.
Kuid mõnel inimesel on kroonilise seisundi tõttu pidev võimetus oma emotsioone kontrollida. Oluline on teada, millal abi otsida, kuna suutmatus kontrollida oma emotsioone võib teie igapäevast elu häirida.
Mis on emotsionaalsed puhangud?
Emotsionaalsed puhangud, mida tuntakse ka emotsionaalse labiilsusena, viitavad emotsionaalse väljenduse kiiretele muutustele, kus tekivad tugevad või liialdatud tunded ja emotsioonid.
See neuroloogiline seisund mõjutab sageli inimesi, kellel on juba olemasolev seisund või kes on varem kannatanud ajukahjustuste käes.
Mõne vaimse tervise seisundiga inimesel, näiteks isiksuse piirhäiretel (BPD), tekivad ka labiilsed emotsioonid, kuid seda neuroloogilistest tingimustest erinevatel põhjustel.
Seda tüüpi reguleerimata puhangute näited hõlmavad järgmist:
- äkiline ärrituvus
- sobib nutt või naer
- tunnete viha, kuid ei tea miks
- vihased puhangud
Insuldi saanud inimestel võib olla ka emotsionaalne labiilsus.
Avastage muud emotsionaalsete puhangute põhjused ja sammud, mida võite võtta selle teemaga tegelejate toetamiseks.
Mis põhjustel ei õnnestu emotsioone kontrollida?
Emotsioonide kontrolli all hoidmise põhjused võivad olla erinevad. Mõni laps ei pruugi olla võimeline oma emotsioone kontrollima, kui nad tunnevad end hämmingus või hädas. Neil võib olla kaine tujukus või nutvad puhangud.
Tavaliselt hakkavad lapsed vananedes suuremat enesekontrolli arendama.
On mõned erandid, sealhulgas tervisehäiretega lapsed, näiteks:
- kohanemishäire
- tähelepanu defitsiidi hüperaktiivsuse häire (ADHD)
- autism
- opositsiooniline trotslik korralagedus
Muud seisundid, mis on seotud emotsioonide kontrolli all hoidmisega, hõlmavad:
- alkoholitarbimise häire
- antisotsiaalne isiksusehäire
- Aspergeri sündroom
- bipolaarne häire
- deliirium
- diabeet
- uimastite kuritarvitamine
- peavigastus
- madal veresuhkru tase (hüpoglükeemia)
- sünnitusjärgne depressioon
- posttraumaatiline stressihäire (PTSD)
- psühhoos
- skisofreenia
Paljud neist seisunditest vajavad pikaajalist ravi, et aidata inimestel oma emotsioone paremini kontrollida.
Lisateavet selle kohta, kust emotsioonid pärinevad ja milline aju osa neid kontrollib.
Millised on sümptomid, kui te ei suuda emotsioone kontrollida?
Inimesed kontrollivad või reguleerivad oma emotsioone igapäevaselt. Need määravad:
- mis emotsioonid neil on
- kui neil neid on
- kuidas nad neid kogevad
Emotsionaalne kontroll on mõne inimese komme. Teiste jaoks on emotsionaalne reageerimine automaatne.
Emotsioonide kontrolli all hoidmisega seotud sümptomiteks on:
- tunnete üleküllus
- tunnete hirmu emotsioonide väljendamise ees
- tunnete viha, kuid ei tea miks
- tunne kontrolli alt väljas
- teil on raske aru saada, miks tunnete end nii, nagu teete
- uimastite või alkoholi kuritarvitamine oma emotsioonide varjamiseks või tuimaks muutmiseks
Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel on emotsioonide kontrollimise raskused peamine sümptom, mis meeleolu- või ärevushäiretega inimestel on.
Järgmised sümptomid on märgid, et inimene peaks pöörduma arsti poole:
- tunne, nagu poleks elu enam elamist väärt
- tunne, nagu tahaksid endale haiget teha
- kuulda hääli või näha asju, mida teised sulle ütlevad, et sa pole seal
- teadvuse kaotamine või tunne, nagu hakkaksite minestama
Pseudobulbar Affect (PBA)
Pseudobulbar Affect (PBA) on seisund, mis mõjutab neuroloogiliste seisunditega inimesi või neid, kes on kogenud ajukahjustusi. Selle seisundi peamised sümptomid on tahtmatud nutud, naer või viha.
PBA tekib siis, kui emotsioone kontrolliva esiosa ja väikeaju ning ajutüve vahel on ühendus lahti.
PBA ilmneb järgmistel põhjustel:
- insult
- Parkinsoni tõbi
- ajukasvajad
- dementsus
- ajukahjustus
- sclerosis multiplex
Tehke kohtumine oma tervishoiuteenuse pakkuja juurde, kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest:
- emotsioonide tundmine ilma teadaoleva põhjuse või käivitajata
- kellel on sagedased emotsionaalsed puhangud
- enamikel nädalapäevadel on teil kurbustunne, viha või depressioon
- teil on raskusi oma emotsioonide väljendamisega
Helistage oma tervishoiuteenuse pakkujale, kui teie või teie lähedased märkavad, et teil on isiksuse- või käitumissümptomeid, mis kestavad kauem kui paar päeva.
Lisateavet PBA sümptomitega toimetuleku ravi ja ravimite kohta.
Kuidas diagnoositakse suutmatus kontrollida emotsioone?
Teie tervishoiuteenuse osutaja alustab diagnoosimisprotsessi, taotledes teie haiguslugu ja vaadates üle teie praegused sümptomid.
Samuti võivad nad üle vaadata kõik teie praegu kasutatavad ravimid.
Ravimite hulka kuuluvad:
- retseptid
- toidulisandid
- ürdid
Mõnel juhul võib teha neurograafilisi uuringuid, näiteks kompuutertomograafia või MRI.
Kuna paljud põhjused, mis on seotud emotsioonide kontrolli all hoidmisega, on seotud psühholoogiliste häiretega, võib teie tervishoiuteenuse pakkuja suunata teid vaimse tervise spetsialisti juurde.
Paljudel neist häiretest ei ole testi, mis võimaldaks saada lõpliku diagnoosi, kui teil on konkreetne vaimse tervise seisund.
Kuidas ravitakse suutmatust emotsioone kontrollida?
Ravi sõltub emotsioonide kontrolli all hoidmise põhjustest.
Haiguste kontrolli ja ennetamise keskused (CDC) teatavad, et diabeediga inimestel on 2–3 korda tõenäolisemad depressiooni sümptomid, sealhulgas meeleolu muutused ja ärrituvus, mis on sageli seotud veresuhkru tasemega.
Madalat veresuhkrut saab korrigeerida:
- glükoositabletid
- mahl
- kommid
- muud suhkrut sisaldavad ained
Krooniliselt madala veresuhkru sisaldusega inimestel võib tekkida vajadus muuta dieeti, et sagedamini süüa.
Psühholoogiliste häirete ravi võib hõlmata ravimeid ja psühhoteraapiat. Need seisundid vajavad sageli pikaajalisi sekkumisi, mis aitavad pakkuda vahendeid emotsioonide paremaks kontrollimiseks.
Lisaks ravimitele ja teraapiale on enesehoolduse pakkumiseks mitmesuguseid viise, mis võivad aidata emotsionaalsel regulatsioonil.
Meeleolu ajakirja pidamine on suurepärane vahend meeleolu jälgimiseks, kui on keeruline neid kontrollida ja oma tundeid ümbritsevaid toiminguid kontrollida. Probleemide paberkandjal kirjutamine aitab teil probleeme selgemalt näha ja lahendusi leida, aidates seeläbi vähendada stressi ja ärevust.
Tehke seda mitu päeva või nädalat, et tuvastada mustrid või korduvad teemad, kuidas reageerida stressirohketele olukordadele.
Lisateave meeleolu ajakirja lisamise kohta raviplaanile kontrollimatute emotsioonide vastu.
Ära viima
On palju põhjuseid, miks keegi ei pruugi oma emotsioone kontrollida. Emotsionaalne labiilsus ei mõjuta mitte ainult meeleoluhäiretega inimesi, vaid ka kognitiivsete häiretega inimesi ja neid, kes on kogenud traumaatilisi ajuvigastusi.
Nende sümptomite ilmnemisel pidage nõu sobiva diagnoosi ja võimalike ravivõimalustega tervishoiutöötajaga.
