Sinus drenaaž
Teate seda tunnet. Teie nina on kas ühendatud või nagu lekkiv kraan ja pea on tunne, nagu oleks see vaos. Parem on hoida oma silmad kinni, sest nad on puhvis ja valutavad. Ja su kurgus on tunne, nagu oleksid neelad alla neelanud.
Sinusprobleemid võivad olla ebamugavad. Siiski on olemas tõhusad abinõud, alates kanasupist kuni kompressideni, mida saate kasutada siinuse probleemide valu ja ebamugavuse leevendamiseks.
1. Vesi, vesi kõikjal
Jooge vedelikke ja käivitage niisutaja või aurustiga. Miks see on oluline? Vedelikud ja niisutamine aitavad limaskesta õhendada ja nina tühjendada. Samuti määrivad need teie siinuseid ja hoiavad naha hüdreeritud.
Amazon.com-ist leiate niisutajaid ja aurustajaid.
2. Nina niisutamine
Nina niisutamine on väga tõhus ninakinnisuse ja ärrituse leevendamisel. Soolane niisutamine tähendab lihtsalt ninaõõnede loputamist soolalahusega. Seda saate teha spetsiaalsete pigistatavate pudelite, pirnisüstalde või neti poti abil.
Neti pott on odav aparaat, mis näeb välja nagu Aladdini lamp. Soolane segu on saadaval kinnispakis. Saate ka ise oma asju teha, toimides järgmiselt.
- 1 tl destilleeritud, steriliseeritud või filtreeritud vees lahustatakse 1 tl meresoola või marineeritud soola. Ärge kasutage lauasoola, mis sisaldab tavaliselt lisaaineid.
- Lisage segule näputäis söögisoodat.
Vedeliku hõivamiseks tahate siinusi valamu või kraanikausi kohal seistes niisutada. Valage, pihustage või pritsige suure koguse lahust ühte ninasõõrmesse, kallutades samal ajal oma pead, nii et see voolab teisest ninasõõrmest välja. Tehke seda iga ninasõõrmega. Samuti loputab see baktereid ja ärritajaid.
Puhastage oma neti pott pärast iga kasutamist kindlasti põhjalikult, sest sinna võivad koguneda bakterid. Ärge kunagi kasutage sirget kraanivett, kuna see võib sisaldada baktereid, mis võivad teie siinuseid nakatada. Kui kasutate kraanivett, keetke see eelnevalt keema.
Lisateave: nina niisutamine ja netipotid »
3. Aur
Aur aitab ummikuid leevendada, vabastades lima. Andke endale auruprotseduur, kasutades kaussi kuuma vett ja suurt rätikut. Kui soovite, lisage vette mentooli-, kamfor- või eukalüptiõlisid. Amazon.com-ist leiate mitmesuguseid eukalüptiõlisid. Pange rätik pea kohale nii, et see kukub kausi külgedele, püüdes auru sisse. Enamik inimesi teeb seda seni, kuni aur hajub. Kuuma dušši aur võib ka töötada, kuid see on vähem kontsentreeritud kogemus.
4. Kana supp
See pole vanade naiste jutt. Mitmed uuringud toetavad kanasupi eeliseid ummikute leevendamisel. Üks 2000 uuring leidis, et kanasupp vähendab siinuste ummikute ja külmetushaigustega seotud põletikku.
Mis on saladus? Teadlased ei ole kanasupi toimeainet tuvastanud, kuid nad spekuleerivad, et aur koos supi koostisosade antioksüdantide ja põletikuvastase toimega aitab puhastada ninakõrvalurgetest.
5. Soojad ja külmad kompressid
Aitama peaks ka sooja ja külma kompressi pöörlemine teie siinustel.
- Lamake kolm minutit nina, põske ja otsaesist katva sooja kompressiga.
- Eemaldage soe kompress ja asendage see 30 sekundiks külma kompressiga.
- Tehke seda kaks kuni kolm korda.
Saate seda protsessi korrata kaks kuni kuus korda päevas.
Siinusprobleemide põhjused
Teie siinusprobleeme võivad põhjustada mitmed asjad, sealhulgas sinusiit ja nohu.
Sinusiit on infektsioon, mis põhjustab teie siinuste põletikku ja turset. Ameerika nakkushaiguste ühing (IDSA) väidab, et 90–98 protsenti sinusiidi juhtudest on põhjustatud viirustest, mida ei saa ravida antibiootikumidega. Sinusinfektsioonid on üks peamisi põhjuseid, miks antibiootikume välja kirjutatakse, kuid need on efektiivsed ainult 2–10 protsendi nende nakkuste ravimisel.
Krooniline sinusiit on põletikuline seisund, mis kestab tavaliselt üle kolme kuu. Ninapolüübid, mis on vähivastased kasvajad, kaasnevad sageli kroonilise sinusiidiga.
Allergilise riniidi korral vallandab teie immuunsussüsteem histamiine, mis ärritavad teie nina membraane. See põhjustab ummikuid ja aevastamist. Allergiline riniit võib põhjustada sinusiiti.
Millal arsti juurde pöörduda
Aeg pöörduda arsti poole, kui teil on:
- sümptomid, mis kestavad kauem kui 10 päeva
- palavik temperatuuril 102 ° F (38,9 ° C) või kõrgem
- süvenevad sümptomid, sealhulgas palavik või suurenenud rohekas ninaeritus
- nägemise muutused
Peaksite arsti juurde pöörduma ka siis, kui teil on astma või emfüseem või kui te võtate immuunsussüsteemi pärssivaid ravimeid.
Väljavaade
Ameerika otokarüngoloogia pea- ja kaelakirurgia akadeemia (AAO-HNS) andmetel on umbes 12,5 protsendil ameeriklastest igal aastal vähemalt üks põskkoopapõletik. Kuid need lihtsad kodused abinõud võivad teie sümptomeid leevendada ja võimaldavad teil hingata varem.
Krooniline sinusiit: küsimused ja vastused
K:
Milliseid ravimeid saab kroonilise sinusiidiga inimeste abistamiseks?
A:
Kroonilise sinusiidi korral peate soovitatava ravi osas nõu pidama arstiga. Tavaliselt määravad nad nina kortikosteroidi (näiteks Flonaasi) ja soovitavad ka mõnda ülalnimetatud kodust abinõu (eriti soolalahus nina niisutamist). Võimalik, et teie sinusiiti põhjustab püsiv infektsioon, mida saab ravida antibiootikumidega, kuid selle põhjustajaks võib olla ka allergia või viirus. Nõuetekohase diagnoosi saamiseks tuleb arsti juurde pöörduda.
Healthline Medical TeamAnswers esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.
