Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab?
Ülevaade
Siinus ummikud on pehmelt öeldes ebamugavad. See võib raskendada hingamist või magamist. See võib põhjustada ka valulikku rõhku silmade taga, panna nina pidevalt jooksma või tekitada tüütut köha. Mõned eeterlikud õlid võivad puhastada ninakanalid ja leevendada siinusurvet ning muid ummiku sümptomeid.
Essentsõlide eelised
Kasu
- Essentsõlid on looduslik alternatiiv sünteetilistele ravimitele.
- Teatud õlid võivad ummikute sümptomeid leevendada.
Essentsõlisid on sajandeid kasutatud loodusliku viisina emotsionaalse ja füüsilise tervise toetamiseks. Kui inimesed on sünteetiliste ravimite suhtes ettevaatlikud, pöörduvad nad sageli looduslike ravimite, näiteks eeterlike õlide poole.
Mõned inimesed kasutavad käsimüügis olevaid dekongestante või antibiootikume siinuse ummikute ja siinusinfektsioonide raviks. Need abinõud pole kõigile. OTC-dekongestandid võivad suhelda retseptiravimitega ja neid ei soovitata inimestele, kellel on mitu haigusseisundit, näiteks rasedus või kõrge vererõhk.
Need võivad põhjustada kõrvaltoimeid, näiteks:
- unisus
- peavalud
- rahutus
- kõrge vererõhk
- kiire pulss
Essentsõlid on siinus ummiku alternatiivne ravimeetod, mis ilmneb järgmistel põhjustel:
- allergiad
- bakterid
- põletik
- tavaline külmetus
Mõned õlid võivad leevendada sümptomeid, näiteks:
- ummikud
- põletik
- köha
Mida uuringud ütlevad
Essentsõlide ja siinuse ummikute kohta pole palju usaldusväärseid uuringuid. Mõne uuringu kohaselt võivad konkreetsed eeterlikud õlid sümptomeid leevendada.
2006. aasta ülevaates leiti, et teepuu ehk melaleukaõli on antiseptiliste, antibakteriaalsete ja põletikuvastaste omadustega. Kuna siinuskoe põletik ja bakterid on sageli siinus ummikute süüdlased, võib aidata teepuuõli.
2009. aasta uuringu teadlased leidsid, et 1,8 tsineool, mis on eukalüptiõli põhikomponent, on tõhus ja ohutu sinusiidi ravi, mis ei sisalda antibiootikume. Riikliku tervikliku aroomiteraapia assotsiatsiooni (NAHA) andmetel aitab 1,8 kineool bakterite ja teiste mikroobide õhku puhastada. See võib aidata ka lima hingamisteid puhastada ja on loomulik köha pärssiv aine.
Peamine ühend piparmündiõlis on mentool. Mentooli kasutatakse teatavates börsivälistes ravimites, näiteks aururullides, pastillides ja ninainhalaatorites. Uuringud näitavad, et mentool võib ummikuid suurendada kui vähendada. Mentool tekitab jahutavat tunnet, pannes kasutajad uskuma, et nende ninakäigud on selgemad ja nad hingavad paremini, ehkki need on endiselt ummistunud.
Kuna oreganoõlil on antibakteriaalsed ja seenevastased omadused, võib see teoreetiliselt aidata siinuse ummikuid. Avaldatud uuringuid pole. Õli tõhusust toetavad tõendid on anekdootsed.
Kuidas kasutada ummikuid leevendavaid eeterlikke õlisid
Parim viis eeterlike õlide kasutamiseks kinnise nina leevendamiseks on sissehingamine. Õlisid saate sisse hingata mitmel viisil.
Auru sissehingamine hõlmab eeterlike õlide ühendamist kuuma veega, et tekitada terapeutiline aur. NAHA soovitab lisada suures potis või kuumuskindlas kausis keevasse vette kolm kuni seitse tilka essentsõli. Pea katmiseks kasutage rätikut ja hingake läbi nina mitte rohkem kui kaks minutit korraga. Silmade ärrituse vältimiseks hoidke silmad kinni.
Otsene sissehingamine tähendab eeterliku õli sissehingamist otse pudelist. Võite lisada ka tilga õli taskurätikule, puuvillasele pallile või inhalaatori torule ja hingata sisse.
Hajutid hajutavad eeterlikud õlid kogu õhus, lastes neil enne sissehingamist lahjeneda. See on vähem tõhus sissehingamise meetod.
Aroomiteraapiavanni jaoks lisage vannivette paar tilka lahjendatud essentsõli.
Aroomiteraapilise massaaži jaoks lisage mõni tilk essentsõli oma lemmikmassaažikreemile või massaažiõlile.
Riskid ja hoiatused
Riskid
- Lahjendamata eeterlike õlide paikne kasutamine võib põhjustada ärritust ja põletikku.
- Essentsõlide allaneelamine võib olla ohtlik.
Te ei tohiks eeterlikke õlisid otse nahale kanda. Te peaksite neid alati lahjendama kandeõli, vee või kreemiga. Populaarsed vedajaõlid hõlmavad jojobaõli, magusa mandli õli ja oliiviõli. Nende otse nahal kasutamine võib põhjustada:
- põleb
- ärritus
- lööve
- sügelus
Enne kasutamist tehke nahaplaastri test.
Essentsõlid on võimsad. Kui neid hingatakse lühikese aja jooksul sisse väikestes annustes, peetakse enamikku neist tavaliselt ohutuks. Kui te neid sisse hingate suurtes annustes või pikka aega, võib teil tekkida pearinglus, peavalu ja iiveldus.
Te ei tohiks essentsõlisid alla neelata. Need sisaldavad tugevaid ühendeid, mis võivad põhjustada toksilisi kõrvaltoimeid. Mõned kõrvaltoimed ei pruugi olla kohe märgatavad. Essentsõlid võivad suhelda ka retsepti- ja börsiväliste ravimitega.
Neid õlisid ei tohiks lastele manustada. Rasedad naised ei tohiks neid kasutada.
Muud siinuse ummikute ravimeetodid
Essentsõlid ja dekongestandid pole ainus viis siinuse ummikute raviks. Muud võimalused hõlmavad järgmist:
- õhuniiskuse lisamiseks õhuniisutaja
- aur dušš või soolalahusega ninasprei nina lima limaskestale
- neti pott nina lima loputamiseks
- soe kompress otsmikul ja ninal, mis võib põletikku leevendada
- allergiaravimid, kui ummikuid põhjustab heinapalavik või muud allergiad
- ninaribad, mis võivad aidata ninakäike avada
Kui teil on ninapolüüpide või kitsaste ninakäikude tõttu sinus krooniline ninakinnisus, võib osutuda vajalikuks operatsioon.
Lisateave: nina niisutamine ja netipotid »
Mida saate nüüd ummikute leevendamiseks teha
Kui teil on siinus ummikud, sööge kindlasti tervislikku toitumist. Vältige piimatooteid, šokolaadi ja töödeldud toite. Need võivad suurendada lima tootmist. Jooge nina lima vedeldamiseks piisavalt vedelikke. Pange magamistoas õhuniisutaja, et niiskust magades magada saaks.
Kui teil on mõni neist eeterlikest õlidest käes, proovige neid sisse hingata paar korda päevas:
- teepuu
- eukalüpt
- piparmünt
- pune
Võimalusel pöörduge koolitatud aroomiterapeudi poole, et õppida, kuidas ühendada eeterlikke õlisid siinuse ummiku kiireks leevendamiseks.
